Egy jó fürdő csodákra képes
- Dátum: 2025.03.25., 13:29
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- ekcéma, Epsom-só, fürdősó, illóolaj, izomgörcs, ízületi fájdalmak, pikkelysömör, szódabikarbóna, viszketés
Egy jó meleg fürdő hatékonyan enyhítheti a stresszt, nyugtatja a fájó izmokat és felkészíti a testet a pihentető éjszakai alvásra. A meleg fürdőnek számos egészségügyi előnye ismert. Gondoljunk csak az évszázadokkal ezelőtti gyógyfürdőkre vagy arra, hogy az emberek szerte a világon fürödtek a természetes melegvízforrásokban.
Egy 2018-ban megjelent tanulmány szerint a forró fürdőzés pozitív hatással lehet a mentális egészségre is. A meleg víz segíti az ellazulást, oldja a stresszt, enyhíti a nap során bennünk felhalmozódott feszültséget.
Megfigyeltem magamon, hogy bármi bajom van, egy kád vízben elterülni mindig megnyugtató, hiszen egy jó meleg, illatos, illóolajos fürdő remek kikapcsolódási lehetőség, például egy stresszesebb nap után. Egy japán kutatás pedig arra mutat rá, hogy a meleg fürdőt vevőknél jelentősen csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
A szakértők szerint a forró fürdő némi enyhülést nyújthat azoknak is, akik ízületi problémákkal küzdenek, ugyanis a meleg víz segít a mozgásszervi rendszer szöveteinek ellazulásában. Egy kiadós téli futás után nagyon jól el tudja lazítani az izmokat egy meleg fürdővíz, én ezután szoktam csak elkezdeni a nyújtást.
Álomba ringat?
Igen! Egy jó fürdő segít a pihentető alvásban, különösen, ha pár csepp levendulaolajat teszünk hozzá, vagy levendula illatú habfürdőt használunk.
A forró fürdőzés a szakemberek szerint egyértelműen javítja az általános alvásminőséget.
Relaxációhoz is kiváló, érdemes kipróbálni a különféle fürdősókat is.
Mire is használhatók konkrétan a fürdősók?
Legtöbbször ízületi fájdalmak enyhítésére használjuk őket, mivel a só mellé adott gyógynövények a só hatására könnyebben felszívódnak a bőrbe. Izomfájdalomnál lehet fahéjat is szórni a só mellé, mely fokozza a vérkeringést, ezzel kiűzve a fájdalmat. A só frissíti a bőrt, mivel eltávolítja a toxinokat és faggyút, amik gyulladást okoznak a bőrben.
A drogériákban már mindenféle hangulathoz illő fürdősó kapható, a stresszoldótól kezdve az izomlazítókon át a nyugodt és pihentető alvást biztosító illatokig.
A forró fürdőnek számos pozitív hatása van az egészségre és a jó közérzetre, összefoglalva: lazítja az izmokat, oldja a feszültséget, javítja a hangulatot, csillapítja az ízületi fájdalmakat, segít relaxálni, jobban alszunk tőle, ápolja a bőrt, segíti a keringést.
A fürdőzésnek nyugtatónak, relaxálónak kell lennie, hogy pihenhessünk, oldjuk a feszültséget, de a fenti olajak és sók hozzáadásával egészségmegőrző és regeneráló hatással is bír egy kád meleg víz, melyet testünk meg fog hálálni.
Mit tehetünk a demencia ellen? A megelőzés már jóval idősebb kor előtt elkezdődhet
A demencia sok család számára már nem egy távoli, ismeretlen betegség. Elég csak egy idős hozzátartozóra gondolni, aki korábban mindenre emlékezett, pontosan tudta, mikor kinek van a születésnapja, vagy éppen ugyanazt a történetet mesélte el újra és újra – aztán egyszer csak bizonytalanná váltak ezek az emlékek. Ilyenkor az ember óhatatlanul elgondolkodik azon, vajon lehetett volna-e bármit tenni korábban, és mi az, amit mi magunk megtehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük szellemi frissességünket.
Művészetterápia, a felszabadító alkotás
Egyes tevékenységek kikapcsolnak a mindennapos mókuskerékből, vagy előhozzák a belső énünket, ilyen a művészetterápia is.
Burrito receptek – 5 egyszerű és ízletes változat otthonra
A burrito az egyik legnépszerűbb mexikói ihletésű étel, amelynek egyik legnagyobb előnye, hogy szinte végtelenül variálható. A burrito receptek között találhatunk csirkés, darált húsos, vegetáriánus vagy akár könnyített változatokat is. Egy puha tortillalap, néhány friss alapanyag és megfelelő fűszerezés segítségével rövid idő alatt laktató ebédet vagy vacsorát készíthetünk.
Ha elfáradt a lábad, ez a négy egyszerű gyakorlat jól jöhet
Egy hosszú nap után sokan nem is a hátukat vagy a derekukat érzik a leginkább megterhelve, hanem a lábukat. Sokat állunk, gyalogolunk, sportolunk, egész nap cipőben vagyunk, és közben ritkán gondolunk arra, hogy a talpunknak is szüksége van egy kis törődésre. Estére jelentkezhet feszülő, húzó érzés, érzékenység vagy egyszerűen csak az az ismerős érzés, hogy jó lenne végre levenni a cipőt.
Pár dolgot nézz át a házon még a hideg előtt – így készítsd fel otthonodat a fűtési szezonra
Az ősz nemcsak a színes leveleket és a hűvösebb reggeleket hozza magával, hanem azt is jelzi, hogy hamarosan újra szükség lesz a fűtésre. A hideg beköszönte előtt érdemes egy kicsit körbejárni a házat, és átnézni azokat a részeket, amelyek nyáron talán eszünkbe sem jutottak. Egy kisebb javítás vagy karbantartás most még egyszerűbb lehet, mint akkor, amikor már mínuszok vannak odakint.