Menü
  • Táplálkozás
  • A hemokromatózisnál kerülendő élelmiszerek

A hemokromatózisnál kerülendő élelmiszerek

A hemokromatózis egy olyan genetikai állapot, amely miatt a szervezet túl sok vasat halmoz fel. Ezért fontos a diéta során figyelni arra, hogy mely élelmiszereket kerüljük el, és melyeket ajánlott fogyasztani.

Az egyik legyakoribb örökletes betegség, körülbelül minden 200. embert érint hazánkban, nagyobb arányban férfiakat. A beteg örökölheti a hibás gént anyai és apai oldalról (homozigóta) egyszerre, valamint csupán az egyik oldalról (heterozigóta) is. Előbbi esetet, azaz a minkét DNS-szálon öröklődést nevezzük valódi hemokromatózisnak. Az egyik szálon öröklés csak hajlamot jelent, amely csak akkor vezet a betegség kialakulásához, ha nem megfelelő életmódot folytat a páciens, és ezzel előhívja az egészségi problémát.

Kerülendő élelmiszerek:

Vörös húsok: A vörös húsok, mint például a marha- és bárányhús, gazdagok a hem vasban, amely könnyen felszívódik a bélből. Ezeket érdemes minimalizálni, és ha mégis fogyasztunk, akkor antioxidánsokat tartalmazó ételekkel együtt érdemes társítani.

Alkohol: Az alkoholfogyasztás májkárosodást okozhat, különösen hemokromatózis esetén, ezért javasolt az alkoholfogyasztás csökkentése vagy teljes elkerülése.

Vasban gazdag ételek és kiegészítők: Hemokromatózis esetén tilos a vasban gazdag ételek és étrend-kiegészítők fogyasztása, mivel ezek tovább emelik a vér vasszintjét.

A-vitamin és C-vitamin: Ezek a vitaminok fokozzák a vas felszívódását, ezért a hemokromatózisban szenvedőknek érdemes kerülniük az A-vitamint, C-vitamint és az ezeket tartalmazó multivitaminokat.

Vassal dúsított élelmiszerek: Az ilyen termékek fogyasztása szintén növelheti a vér vasszintjét, ezért fontos ellenőrizni a tápanyag-információkat.

Ajánlott élelmiszerek:

Zöldségek és gyümölcsök: Ezek gazdagok antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket az oxidatív stressztől, így jó választásnak számítanak.

Gabonák és hüvelyesek: Ezek az ételek fitinsavat és más vasfelszívódást gátló anyagokat tartalmaznak, ami segíthet megelőzni a vastúlterhelést.

Tojás (mértékkel): Bár a tojás hem vasat tartalmaz, a tojássárgájában lévő foszfoprotein (phosvitin) gátolhatja a vas felszívódását.

Sovány húsok és halak: A pulyka, csirke vagy tonhal alacsonyabb vastartalmú, így biztonságosabb választás hemokromatózis esetén.

Tea és kávé: Gazdag polifenol vegyületekben, amelyek gátolják a vas felszívódását. A természetes kávé, zöld tea, fekete tea és mate tea jótékony hatású lehet.

A hemokromatózisos betegek diétája a megfelelő élelmiszerek kiválasztására épül, amelyek segíthetnek csökkenteni a vas felszívódását és a szövődmények kockázatát. Mindig javasolt orvossal vagy dietetikussal konzultálni a specifikus étrendi irányelvekért és ajánlásokért.

  • A rovat további cikkei

A „feel-good” étkezés korszaka – amikor a jóllét kerül a tányérra

A modern ember életében az étkezés már messze nem csupán tápanyagbevitel. Egyre többen keresik azokat az ételeket, amelyek nemcsak finomak és táplálóak, hanem mentálisan is feltöltenek. Így született meg a „feel-good” étkezés irányzata, amely új megközelítést ad a mindennapi táplálkozási szokásainknak. Ez a trend nem tiltólistákra, nem szélsőséges diétákra épít, hanem arra, hogy megtaláljuk azt az egyensúlyt, amelyben a testünk és a lelkünk is jól érzi magát.

Skarlát, a vörös gyermekbetegség

Számtalan gyerekbetegséget ismerünk, sokuk ellen már létezik védőoltás is, de vannak olyanok, amiket már szerencsére könnyen kezelnek.

Okostányér - egy opció az egészségesebb étkezéshez

Az mindenkinek oké, hogy egészségesen kell(ene) étkeznünk, hogy a testünk mindent megkapjon, amire szükségünk van, de sokan nem tudják, hogyan is kellene ezt jól csinálni. Íme egy remek alternatíva erre.

Miért fordul egyre több sportoló a jógához?

A modern sport világában egyre több profi és amatőr sportoló fedezi fel a jóga sokoldalú előnyeit. Bár korábban gyakran csak kiegészítő mozgásformaként tekintettek rá, mára bizonyított, hogy a jóga olyan fizikai és mentális támogatást nyújt, amely közvetlenül hozzájárul a teljesítmény növeléséhez, a regeneráció gyorsításához és a sérülések megelőzéséhez.

Adventi slágerek a bögrében: a forró italok új sztárja, a Hot Aperol

Az advent közeledtével a városokat betölti a fahéj, a narancs és a szegfűszeg illata, a hideg utcákon pedig egyre többen sétálnak kézben gőzölgő bögrével. A téli időszak kihagyhatatlan része a forró italok kultusza – és bár a forralt bor hosszú évek óta megkérdőjelezhetetlen favorit, idén új trónkövetelő érkezett: a Hot Aperol, amely gyorsan az adventi időszak egyik legtrendibb italává vált.