Menü
  • Életmód
  • Balaton-átúszás: kihívás minden korosztálynak

Balaton-átúszás: kihívás minden korosztálynak

Magyarország legnagyobb nyíltvízi úszóeseménye a Balaton -átúszás! Idán is több, mint tízezer sportoló készül a kihívásra, hogy meghódítsák a magyar tengert, a csodálatos Balatont! Az 5,2 kilométeres táv mellett teljesíthető a féltávot is (2,6 km) sőt SUP-pal is áthúzhatjuk Magyarország legnagyobb tavát.

Idén rekordgyorsan elérte a Lidl Balaton-átúszás a létszámlimitjét! A 2025-ös átúszásra a tervek szerint július 26-án, szombaton kerül sor. Reggel 7:00–12:00 között, Révfülöpnél rajtol el a mezőny.

A szervezők a reggeli órákban döntenek az aktuális időjárás, vízhőmérséklet és szélviszonyok alapján, hogy biztonságosan megtartható-e az átúszás. (Ha nagyon rossz az idő, lehet halasztás is.)

Az esemény hivatalos oldala: https://www.balaton-atuszas.hu/

Ahogy közeleg az esemény, bennem is egyre nagyobb a félsz, hiszen „első bálozóként” idén én is nekivágok az 5,2 km-es távnak.

Aki hozzám hasonló cipőben jár, szeretném megnyugtatni, hogy szerintem teljesen természetes, hogy félünk – a Balaton-átúszás nagy kihívás, de egyben fantasztikus élmény is! Íme néhány hasznos tanács, ami segíthet a felkészülésben és a félelem leküzdésében:

Tudatosítsuk magunkban: felkészültünk!

Ha eddig edzettünk rá (akár uszodában, akár nyílt vízen), akkor jó eséllyel végig tudjuk csinálni. A szervezők is tanácsolják, hogy csak az induljon el, aki alkalmas.

Ha nem edzettünk olyan sokat, akkor haladjunk nyugodtan, saját tempónkban – a táv nem sprint, hanem állóképességi próba.

Kezeljük a félelmet!

Ne próbáljuk elnyomni a félelmet – inkább ismerjük el: „Igen, izgulok, mert fontos nekem.” Ez pedig teljesen rendben van.

Osszuk fel fejben a távot! Ne 5,2 km-re gondoljunk, hanem például 500 méteres „blokkokra”.

Vizualizáljuk a sikert! Képzeljük el, ahogy kiérünk a partra, mosolygunk, boldogok és büszkék vagyunk magunkra.

Praktikus tanácsok a nagy napra

Ne együnk nehezet reggel, de ne is induljunk üres gyomorral se. Pl. banán, zabkása, müzliszelet jó lehet. Igyunk sok vizet előtte, de ne sokat közvetlenül az indulás előtt. Ne próbáljunk ki újat a verseny napján: ha nem szokott valaki energiagélt, energiaszeletet, koffeint használni, most ne kezdje el.

Figyeljünk a bójákra – kövessük az útvonalat, ne másokat figyeljünk, magunkra koncentráljunk.

Ha fáradunk, váltsunk gyorsúszásból mellúszásba, hátúszásra, tartsunk szünetet, kapaszkodjunk a mentőeszközbe, hajókba és vegyünk magunkhoz némi szőlőcukrot.

Nem lesz senki egyedül!

Több ezer ember úszik velünk együtt – sokan először. Rengeteg mentő, kajakos, SUP-os figyel ránk. Ha netán bármi gond lenne, azonnal segítséget kap az ember.

S végül: élvezzük ki! Ez óriási sportélmény! A célba érés eufórikus érzés – és örökre emlékezni fogunk rá. Szorítok magamnak és mindenkinek. Meg tudjuk és meg is fogjuk csinálni!

  • A rovat további cikkei

Nyári kertészkedés – mit ültessünk augusztusban, hogy ősszel és tavasszal is bőven teremjen?

Sokan úgy gondolják, hogy augusztusra véget ér a kerti szezon, pedig éppen ellenkezőleg: ez az egyik legfontosabb hónap a veteményesben és a díszkertben is. Bár a nyári hőség még kitart, a nappalok lassan rövidülnek, a talaj azonban továbbra is meleg, ami kiváló feltételeket biztosít számos növény csírázásához és fejlődéséhez.

Mi az a Niann-terápia?

A bőrünk feszessége korunk előrehaladtával egyre romlik, ennek is lehet a következménye a narancsbőr. A Niann-terápia egy remek megoldás lehet erre.

Pályaválasztás előtt – hasznos tippek a jó döntéshez

A pályaválasztás az élet egyik legfontosabb döntése, hiszen hosszú távon meghatározhatja a munkánkat, a jövedelmünket és az elégedettségünket. Nem könnyű eldönteni, milyen szakmát vagy hivatást válasszunk, ezért érdemes időt szánni az önismeretre és a lehetőségek megismerésére. A megfelelő döntéshez nemcsak az iskolai eredményeket, hanem az érdeklődést, a személyes képességeket és a munkaerőpiaci igényeket is figyelembe kell venni.

Nyáron sem elég a napsütés – a D-vitamin és a napkárosodott bőr regenerálásának titkai

Sokan úgy gondolják, hogy a nyári hónapokban felesleges foglalkozni a D-vitamin-pótlással, hiszen ilyenkor bőségesen süt a nap. A valóság azonban ennél jóval árnyaltabb. Bár a napsugárzás valóban segíti a szervezet D-vitamin-termelését, életmódunk, a fényvédők használata és a bőr egészségének megőrzése miatt nyáron sem biztos, hogy elegendő mennyiséghez jutunk.

Hogyan takarékoskodhatunk otthon az energiával?

Az energiaárak alakulása és a fenntarthatóság iránti egyre nagyobb figyelem miatt ma Magyarországon is sok család keresi a lehetőséget arra, hogyan csökkentheti otthona energiafogyasztását. A jó hír az, hogy nem feltétlenül kell milliókat költeni korszerűsítésre ahhoz, hogy érezhető megtakarítást érjünk el.