Watson-coaching

A coach szó a mai világban már teljesen mindennapos, de nem mindegy, hogy melyik fajtájáról beszélünk.

Watson coaching valójában egy olyan segítő folyamat, aminek középpontjában az ember testi-lelki egyensúlya, életmódja és az egészségesebb működés kialakítása áll. A coach abban támogatja a hozzá fordulót, hogy jobban megértse saját működését, felismerje a problémáihoz vezető mintákat, és olyan változtatásokat vezessen be az életébe, amelyek hosszú távon is fenntarthatók.

A coach nem orvos, és nem pszichoterapeuta, szóval nem diagnosztizál betegségeket, és komoly egészségügyi vagy pszichés probléma esetén nem az ő feladata a kezelés. A Watson coach inkább egyfajta kísérő és támogató szakember, aki segít abban, hogy a kliens tudatosabban lássa a saját helyzetét, és képes legyen aktívan tenni a változásért. Azt tudjuk, hogy a coaching egyik legfontosabb eleme a beszélgetés. A coach kérdésekkel, visszajelzésekkel és különböző gyakorlatokkal segít feltérképezni, hogy mi okozza az elakadást. Lehet, hogy valaki rendszeresen fáradt, nehezen alszik, állandóan stresszes, rendszertelenül étkezik, keveset mozog, vagy egyszerűen úgy érzi, hogy elvesztette az egyensúlyt az életében.

Az is előfordulhat, hogy pontosan tudja, mit kellene tennie, mégsem tudja hosszú távon megvalósítani. A háttérben szokások, félelmek, túlterheltség, motivációs problémák vagy régóta rögzült viselkedési minták állhatnak. A Watson coach abban tud segíteni, hogy ezeket a mintákat az adott fél könnyebben felismerje, közösen keresik meg azt az utat, amely az adott ember számára valóban működőképes. A coaching sok esetben az életmóddal kapcsolatos változtatások támogatására használható.

Szó lehet például a rendszeresebb mozgás kialakításáról, a pihenés és a munka egyensúlyának megteremtéséről, a stressz kezeléséről, az alvási szokások javításáról vagy az étkezéssel kapcsolatos tudatosság növeléséről. A cél nem feltétlenül egy tökéletes életmód kialakítása, hanem olyan reális változások felkutatása, amiket az ember a saját életében hosszú távon is képes fenntartani.

A Watson coaching szemléletében fontos szerepet kaphat a testi jelzések és a lelki állapot közötti összefüggések felismerése. A stressz például nem csupán egy kellemetlen érzés, hanem hatással lehet az alvásra, a koncentrációra és az általános közérzetre is. Ha valaki tartósan túlterhelt, könnyen kialakulhat egy olyan körforgás, amelyben a fáradtság miatt például kevesebbet mozog, a rossz alvás miatt nehezebben koncentrál, majd ezek tovább növelik a kimerültséget. Amennyiben megvan a kiváltó ok, könnyebb a megoldás megtalálása is.

Ahhoz, hogy valaki jó Watson coach legyen, komoly felelősséggel jár, ezért szükség van megfelelő képzésre és széles körű ismeretekre. A tanulás során fontos szerepet kaphat az emberi viselkedés és motiváció megértése, a kommunikáció, a coaching módszertana, az életmód és az egészség alapvető összefüggéseinek ismerete. Egy coachnak azt is meg kell tanulnia, hogyan hallgasson valóban figyelmesen. A segítő beszélgetésben nagyon fontos, hogy megértse, mi történik a másik emberrel, milyen céljai vannak, mi akadályozza őt, és milyen megoldásokat lát saját maga számára. A jó kérdések gyakran többet érnek, mint egy hosszú tanácslista.

A Watson coach segíthet abban, hogy valaki jobban megértse, miért működik úgy, ahogy működik, milyen szokások segítik vagy akadályozzák, és milyen apró lépésekkel tudna közelebb kerülni egy jobb életminőséghez.