A jótékony szauna
- Dátum: 2013.01.10., 09:03
- Németh Attila
A szaunában az is jó, hogy nem csak a testnek, de a léleknek is felüdülést nyújt, ráadásul a barátainkkal is tölthetjük ezt az időt.
Általában 90-100 fokra melegítik fel a szauna helyiséget, forró, száraz levegő telíti el, de néha vizet locsolnak a forró kövekre. Illóolajakat is locsolhatunk, így koncentrálhatunk bizonyos gyógyászati területekre, illetve wellness szállodákban már gyakran rendeznek szauna szeánszokat, vitaminos, gyümölcsös akár csokoládés felöntés közül is választhatunk.
A forró, száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok és a vírusok. Kitágulnak az erek, verejtékezünk, de nem hűl le a test hőmérséklete, így fokozódik az anyagcsere, a méreganyagok kiválasztódása. A kitágult pórusokon keresztül több salakanyag távozik, és mivel fokozódik a mirigyrendszerek működése, az öngyógyító képesség is nő, így lappangó betegségeket hozhat felszínre, vagy meglévőket gyógyíthat.
A méregtelenítés során a bőr is tisztul, illetve szaunázás után langyos vagy hideg vízben zuhanyzás még jobban serkenti a vérkeringést. Elegendő mozgás és helyes táplálkozás mellett a narancsbőr elleni harcban is nagy segítség.
Csökkenti a stresszt, ellazít és megnyugtat. Fontos tudni, hogy önmagában a szaunázás nem fogyaszt, a súlyveszteség a víztartalom csökkenése miatt keletkezik, amit szaunázás után pótolni kell ásványvízzel, vagy más, nem alkoholos itallal. Egy diéta vagy életmódváltás esetén érdemes alkalmazni, mert segíti a súlyvesztést a gyors anyagcsere miatt.
Közérzetünknek pedig nem csak a stresszcsönkentés és megnyugtatás miatt segít, de a barátainkkal is találkozhatunk, beszélgethetünk közben, ami igazán összeköti a kellemeset a hasznossal.
Fotó: sxc.hu
Természetes gyógymódok elfertőződött sebre
Amikor egy seb elfertőződik, a szervezetben azonnal megindul a védekezés: a terület bepirosodik, meleg lesz, megduzzad, esetleg sárgás vagy zöldes váladék jelenik meg. Ilyenkor a test jelzi, hogy segítségre van szüksége. A természetes gyógymódoknak ilyenkor nem az a feladatuk, hogy kiváltsák a steril tisztítást vagy az orvosi ellátást, hanem hogy támogassák a bőr regenerációját, csökkentsék a gyulladást, és elősegítsék a tisztulást.
Fájnak a vállaid? – ezt üzeni a lelked!
A vállaink fájdalma gyakori panasz, sokszor csak egy rossz tartás okozhatja, de mi van akkor, ha más áll a háttérben? A lelki gondok sok esetben a vállainkon landolnak.
A megfelelési kényszer lélektana, avagy a belső elvárások csapdájában
A megfelelési kényszer a modern társadalom egyik leggyakoribb, mégis legtöbbször rejtve maradó lelki jelensége. Lényege, hogy az ember állandó belső nyomást érez arra, hogy mások elvárásainak megfeleljen, akkor is, ha ez a saját igényei, határai vagy jólléte rovására megy. Bár a köznyelv néha „kényszernek” nevezi, valójában nem kényszerbetegség, hanem egy szorongásból, önértékelési bizonytalanságból és korai tanult mintákból kialakuló működésmód.
A bőrviszketés fiziológiája és okai
A viszketés a bőrben lévő idegvégződések ingerlése révén jön létre, amelyek a gerincvelőn keresztül az agyba továbbítják a jelet. A kiváltó okok két nagy csoportra oszthatók: a bőrbetegségekre és a szisztémás (belgyógyászati) betegségekre.
Mit adhat a sötétségterápia a digitális világban?
A sötétségterápia elsőre talán extrémnek hangzik, de valójában egy régi időkben is alkalmazott technológia, ami a teljes fénymegvonást használja arra, hogy az idegrendszer levegőhöz jusson. Nem csodaszer és nem is óriási különlegesség, mégis kapaszkodót adhat azoknak, akik túlterhelten élik a mindennapjaikat, és már azt érzik, hogy a külvilág egyszerűen túl zajos számukra.