A jótékony szauna
- Dátum: 2013.01.10., 09:03
- Németh Attila
A szaunában az is jó, hogy nem csak a testnek, de a léleknek is felüdülést nyújt, ráadásul a barátainkkal is tölthetjük ezt az időt.
Általában 90-100 fokra melegítik fel a szauna helyiséget, forró, száraz levegő telíti el, de néha vizet locsolnak a forró kövekre. Illóolajakat is locsolhatunk, így koncentrálhatunk bizonyos gyógyászati területekre, illetve wellness szállodákban már gyakran rendeznek szauna szeánszokat, vitaminos, gyümölcsös akár csokoládés felöntés közül is választhatunk.
A forró, száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok és a vírusok. Kitágulnak az erek, verejtékezünk, de nem hűl le a test hőmérséklete, így fokozódik az anyagcsere, a méreganyagok kiválasztódása. A kitágult pórusokon keresztül több salakanyag távozik, és mivel fokozódik a mirigyrendszerek működése, az öngyógyító képesség is nő, így lappangó betegségeket hozhat felszínre, vagy meglévőket gyógyíthat.
A méregtelenítés során a bőr is tisztul, illetve szaunázás után langyos vagy hideg vízben zuhanyzás még jobban serkenti a vérkeringést. Elegendő mozgás és helyes táplálkozás mellett a narancsbőr elleni harcban is nagy segítség.
Csökkenti a stresszt, ellazít és megnyugtat. Fontos tudni, hogy önmagában a szaunázás nem fogyaszt, a súlyveszteség a víztartalom csökkenése miatt keletkezik, amit szaunázás után pótolni kell ásványvízzel, vagy más, nem alkoholos itallal. Egy diéta vagy életmódváltás esetén érdemes alkalmazni, mert segíti a súlyvesztést a gyors anyagcsere miatt.
Közérzetünknek pedig nem csak a stresszcsönkentés és megnyugtatás miatt segít, de a barátainkkal is találkozhatunk, beszélgethetünk közben, ami igazán összeköti a kellemeset a hasznossal.
Fotó: sxc.hu
Vitaminok nőknek és férfiaknak – Mire van igazán szüksége a szervezetünknek?
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészség megőrzéséhez, de nem mindenki igénye egyforma. Az életkor, az életmód, a hormonális változások és még a nemünk is befolyásolja, hogy mely tápanyagokra van nagyobb szükségünk.
Az illatok terápiás ereje – amikor az illatok a testet és a lelket is gyógyítják
Az illatok életünk szerves részét képezik. Egyetlen aroma képes felidézni egy régi emléket, megnyugtatni a zaklatott lelket vagy éppen energiával feltölteni bennünket. Nem véletlen, hogy az illatok gyógyító hatását már több ezer éve alkalmazzák különböző kultúrákban.
A demencia korai jelei – 10 figyelmeztető tünet, amelyet nem érdemes figyelmen kívül hagyni
A demencia kialakulása általában nem egyik napról a másikra történik. A tünetek sok esetben lassan, fokozatosan jelennek meg, ezért a kezdeti jelek könnyen összetéveszthetők a természetes öregedéssel vagy a mindennapi stressz hatásaival. Pedig a korai felismerés kulcsfontosságú.
Koszos gyerek, erősebb immunrendszer? Ennyi igazság van a mondás mögött
„Ne piszkold össze magad!” – hangzik el sok családban nap mint nap, miközben a gyerekek önfeledten építenek homokvárat, pocsolyában ugrálnak vagy a kertben fedezik fel a természet apró csodáit. Régóta tartja magát az a nézet, hogy a gyerekek immunrendszerének jót tesz, ha időnként koszosak lesznek játék közben. De vajon valóban így van, vagy csupán egy népszerű tévhit?
Szomjas a szervezetünk? – Ezek a jelei annak, ha nyáron túl keveset iszunk
A nyári hónapokban természetes, hogy szervezetünknek több folyadékra van szüksége. A magas hőmérséklet, a fokozott izzadás, a szabadtéri programok és a sportolás mind növelik a folyadékveszteséget. Ennek ellenére sokan csak akkor nyúlnak a vizespalack után, amikor már szomjúságot éreznek.