Menü

Divat, hogy mit sportolunk?

Sporttrend - ismerős Önnek ez a fogalom? Igen, létezik ilyen, és itt most nem a fittneszruházatra gondolunk. Az aktuális korok divatja jelentősen befolyásolja azt, hogy mit sportolnak az emberek. Minden időszaknak megvoltak a maga közkedvelt irányzatai, amik végül elavultak, és valami más, valami újabb ütötte fel a fejét. Ez szép és jó - de azért figyeljünk oda a testünkre - és a lelkünkre - , mielőtt bármiféle módit követünk.

Hol vannak már a régi idők, amikor a pár perces közvetített tévétornára mozogtak az emberek a susogós szabadidőnadrágban...? Ez is a letűnt korok egyik emléke, amelyre inkább az idősebb korosztály tud visszaemlékezni. Bíró Ica edzései, vagy callanetics, csak hogy egy-egy olyan példát említsünk, amit sokan vissza tudnak idézni, de már kevesen alkalmazzák. Sokáig a pilates volt a porondon, vagy a karate, de már ezek is továbbfejlődtek valamilyen módon.


A jógázás "menő", de az a "legmenőbb", ha egészségesnek érzed magad tőle

Jelenleg inkább a jóga rengetegféle irányzata, és a küzdősportok sokárnyalatú módozata éli aranykorát. Átalakult a konditermi edzés népszerűsége is - egyre több nő keresi fel az edzőtermeket, ma már nem csak a fekvenyomópadon társalognak egymással a férfiak, hanem az itteni edzés is igényesebbé vált. Merjük remélni, hogy a változást nem csupán a divat (és a profit) diktálja, hanem az ismeretek bővülése is hozzájárul.

Egy azonban biztos: mindenféle irányzat ellenére elsősorban saját magunkat figyeljük: mennyire érezzük jónak, egészségesnek, testhezállónak az adott mozgásformát? Mennyire tart fitten bennünket, mennyire terhel le kellemesen, hogyan hat a mozgásrendszerünkre, a szervezetünkre? Lehet, hogy menőnek számítanak bizonyos irányzatok, valamint az azzal elérhető testi eredmények, de a saját egészségünk és örömérzetünk legyen fontosabb a divatnál!

Újévi fogadalmam: futni fogok!

Az újév beköszöntével számtalan ember dönt úgy, hogy az újesztendőben egészségesebben fog élni és elkezd sportolni. A legnépszerűbb jelzőt e terén a futás vívta ki magának. Igen gyakori választás! Nézzünk meg pár praktikát, hogy mire kell odafigyelni a kezdetekben.

10. 000 lépés naponta az egészség kulcsa?

Azt gondolhatjuk, hogy 10.000 lépést mi is mindennap megteszünk. De vajon ez valójában így van? Honnan ered ez a szám? Ha megteszünk 10.000 lépést garantáltan egészségesek leszünk, vagy fogyni fogunk? Talán mégis van olyan módszer, ami nagy anyagi- , és energiaráfordítás nélkül is egészségesebb életet eredményez? Most kiderül...

Téli sportok veszélyei

A tartósan hideg időben a téli sportok szerelmesei mindennél jobban vágynak arra, hogy kedvenc téli sportjaikat űzhessék. Ahogy a nyári sportszezonnak is megvannak a maga feltételei, úgy a téli edzésnek is számtalan betartandó szabálya figyelmeztet arra, hogy kellő óvatossággal járjunk el.

Diéta és alkoholfogyasztás

Mit tehetünk, ha igyekszünk kalóriaszegény étrendet tartani azért, hogy jobban álljon rajtunk az alkalmi ruha/ fürdőruha, de szívesen fogyasztanánk alkoholt? Milyen és mennyi alkoholos ital fogyasztható a diéta alatt?

Januári mérlegelés és a következő lépések

Odafigyeltél, mégis 2-3 kg plusszal zártad az ünnepi időszakot? Ezt egyrészt tök igazságtalannak érzed, másrészt kérdéses, hogy lesz ebből 5 hónap múlva strandforma? Kétségbeesés, kapkodás helyett nézd meg, meg mi törtélnhetett, és hogy tudod kompenzálni ezt az időszakot!