Menü

Néma betegség: a magas vérnyomás

A magas vérnyomás korunk betegsége, a népesség közel egyharmadát érinti. Egyértelműen a megváltozott életmód következménye, de odafigyeléssel, megelőzéssel nagyban csökkenhetjük kialakulásának kockázatát.

A szakemberek azt javasolják, hogy 40 év felett évente egyszer minimum érdemes elmenni olyan kivizsgálásra, ahol szakszerű körülmények között megmérik vérnyomásunkat, koleszterinszintünket, illetve vércukorszintünket. Ha időben diagnosztizálnak egy negatív tendenciát, és egyéb rizikófaktorok nem állnak fenn, akkor még életmódbeli változtatásokkal van esélyünk elkerülni a gyógyszeres kezelést. Ha állandósul a magas vérnyomás, a további következmények elkerülése érdekében nagyon fontos az orvos által irányított kezelés.

A magas vérnyomás, azért is „néma” betegség, mert nincsenek különösebb tünetek, panaszok, mégis ha elmarad a kezelés, mindenféle szív és érrendszeri betegség kialakulásának kockázata jelentősen megnő. Vagyis a magas vérnyomás következtében kialakulhat: szívelégtelenség, veseelégtelenség, stroke, infarktus is.

A magas vérnyomás kialakulása pedig elsősorban nem alkat kérdése, hanem szorosan köthető a nem megfelelő életmódhoz. Ezért sokat tehetünk a megelőzés érdekében. Ehhez pedig a következőkre van szükség: rendszeres mozgás, normális testtömegindex megtartása, sószegény táplálkozás, a dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás kerülése.

Ha már kialakult a magas vérnyomás (vagyis rendszeresen 140-nél magasabb szisztolés és 90-nél magasabb diasztolés mérhető), akkor ez az állapot más rizikófaktorokkal együtt (pl.: elhízás) nem visszafordítható, bár életmódbeli változtatásokkal még ilyenkor is tehetünk egészségi állapotunk javulása érdekében.

Minden, ami a sírással kapcsolatos

Minden ember életében van olyan pillanat, amikor elérzékenyül és könnycseppek jelenek meg a szemében. A nevetés és a sírás szinte édes testvérek, és mind a kettő valamilyen hatással van az őket átélő személyre. Most vegyük sorra, hogy mit tesz velünk a sírás folyamata.

Spirulina alga – a legújabb „csodaszer”

Az algák rengeteg területen lehetnek hasznosak, felhasználjuk őket a biotechnológiában, energianyerés céljából, de még a gyógyászatban is.

Ez zsír!

A zsír a barátunk. Hallani gyakran. Mondjuk én azért ezt így soha nem jelenteném ki, de tény, hogy bizonyos zsírsavak nagyon jótékony hatásúak számunkra, míg más zsírok igencsak kerülendők! Most akkor, hogy is van ez?

A zöld tea hatásai

A tea szerelmeseinek a zöld tea csak egy a sok közül, amelyet fogyaszthatnak többféleképpen. De, aki eddig nem fogyasztotta, annak is érdemes néha napján meginni egy csészével.

Az öregedés – 3. rész

Legtöbbünk talán legnagyobb félelme az öregedés. Kinek a szépség elmúlása, kinek a halál közeledése miatt, de egy biztos, senki sem szeretne megöregedni.