Menü

Bűnözőnap a diétában

Mindegy, hogy milyen diétát követünk, fontos szem előtt tartani, hogy néha kell egy kis szabadságot hagyni magunknak. Életünk során sosem késő elkezdeni a tudatos étkezést és életvitelt, ami hosszabb távon inkább kifizetődő, mint a 30-60-90 napos, szigorú megszorításokat igénylő diéták. De ha ezek mellett döntünk is, muszáj, hogy néha elnézőbbek legyünk saját magunkkal szemben.

Ahogy az élet egyik területén sem, így a diéta/egészséges étkezés esetében sem várhatjuk el magunktól – főleg nem mások tőlünk –, hogy mindig tökéletesen és hibák nélkül étkezzünk, viselkedjünk.

A helyzet megkönnyítése érdekében egyre több szakértő és mostmár több éves tapasztalattal rendelkező „tudatos étkező” javasolja heti egy nap beiktatását, amikor megengedhetjük magunknak azt, amit a többi napon nem. Például eszünk a kedvenc sütinkből, elnyaljuk a kedvenc ízű fagyinkat, megengedjük magunknak a popcornt a moziban, és még sorolhatnánk.

A hangsúly nem azon van, hogy mindent mérték nélkül csinálhatunk azon az egy adott napon, hanem azon, hogy magunkhoz vehetjük a féltve szeretett ízeket.

Jó esetben a diéta céljának ugyanis nem annak kellene lennie, hogy valahogyan túléljük az előírt időszakot, amikor mindent megvonunk magunktól, és utána visszatérünk a nem régen elhagyott életünkhöz. A legjobb megoldás mindenki számára a teljes életmódváltás lenne. Ekkor nem fogja megkeseríteni az életünket a jojó effektus, ekkor nem kell szembenéznünk az újabb és újabb diéta típusokkal. Szerencsére az úgynevezett bűnözőnap a tudatos étkezés keretei közé is beépíthető.

Úgyhogy hajrá, diéta helyett válasszuk a tudatos étkezést, a mozgást, az életmódváltást, és igenis, heti egyszer engedjük meg magunknak a kedvenc csokoládénk elmajszolását!

Egészségesen, szabadon- A flexible dieting

Lehetséges, hogy az egészség és a forma fenntartható akkor is ha néha lecsúszik egy finomlisztes péksütemény, vagy nyáron egy fagyi? Bizony, így van! A flexible dieting, vagyis a rugalmas diétázás módszere pontosan erről szól.

Filléres trükkök a tartós fogyáshoz!

Köztudott, hogy a nyári alak télen készül. Ezért bizonyára már többen dolgoznak alakjuk formálásán, vagy legalábbis gondolkoznak, hogyan kezdjenek bele. Az étrend és a mozgás mellett azonban vannak apróbb trükkök, melyeket bevethetünk a vágyott forma eléréséhez vezető - és egyáltalán nem egyszerű - úton.

A böjt régen és ma, avagy a tisztítókúrák eredete

Nagyböjt, kisböjt, léböjt, böjtök mindenütt. De vajon mit is takarnak ezek a kifejezések? Mit jelentett a böjt régen, és mennyiben változott ez manapság?

Torkoskodás okosan

A „Torkos Csütörtök” hagyományosan hamvazó szerdát követő napon megtört böjt napja, idén február 15-re esik. Mivel a Magyar Turizmus Zrt. által újraélesztett ünnepnek már nincs központi szervezése, ezért a Valentin-nap miatt néhány étterem egy héttel előbb tartja a hagyományos féláras torkos csütörtöki akcióját.

Kis lépés az emberiségnek, de nagy lépés az életmódnak!

A legnagyobb hiba az „egyből mindent” jelleg jellemzi a fogyni vágyókat, holott néhány apró szokás beiktatásával máris hatalmas eredményeket érhetünk el.