Menü

A változókor testre és lélekre gyakorolt hatásai

  • Dátum: 2019.03.08., 19:00

Korai klimax

A menstruáció a korai klimax megjelenését megelőzően szabálytalanná válhat. Pajzsmirigybetegség is felboríthatja a korábban szabályos ciklust. A petefészkek állapotára pedig az FSH, LH, ösztrogén, progeszteron hormonok értékéből lehet következtetni. A korai menopauza petefészek elégtelenség következménye. A petefészkekben található petesejtek mennyisége az életkor előrehaladtával természetes módon csökken: 35 éves kor után folyamatosan öregszenek és átlagosan a nők 50 éves kora körül teljesen kimerülnek. Ennek hatására nő a csontritkulás, illetve a szív- és érrendszeri betegségek veszélye. A szövődmények megelőzése és a közérzet javulása elsősorban mozgással érhető el.

A változókor tünetei lehetnek:

- hőhullám

- hangulatingadozás (depresszió, eufória)

- éjszakai izzadás

- alvászavar

- hajhullás

- csökkenő nemi vágy

- gyakori vizelési inger

- csontritkulás

Hormonális zűrzavar

A labilis lelkiállapotért részben a hormonok felborulása a felelős. Az ösztrogén nem csak a testet befolyásolja, hanem a lelki életet is. Érzelemfokozóként hat és aktiválja a központi idegrendszert. A hormonszint ingadozása az ismert pszichés tünetekhez vezet. A stressz, a fáradtság és a testi betegségek befolyásolják az ösztrogénháztartást, és a hangulatra is hatással vannak. Azonban a külső életkörülményeknek is van része abban, hogy a változókorban az érzésvilág egy hullámvasúthoz való utazáshoz hasonlít. Sok nő önbizalma csökken és kilátástalannak találja magát a jövőben.

Alternatív gyógymódok

- E vitamin

A hőhullámokat csökkenti egyes szakértők szerint. Fontos tudni, hogy a 400 nemzetközi egységnél nagyobb mennyiségű E vitamin napi fogyasztása káros lehet.

- Jamgyökér

A mexikói jamgyökérnek magas a béta-karotin és dioszgenin tartalma ezért remek megoldást nyújt a hormonháztartással kapcsolatos problémákra. A jamgyökérben található DHEA, ami lényegében egy előhormonszerű anyag, így az ösztrogén, a tesztoszteron, a progeszteron és a kortikoszteron előanyaga. Hatására nem csupán a klimaxos tünetek mérséklődnek, de erősíti az immunrendszert, csillapítja a stresszt, valamint növeli a libidót is. Természetes progeszteronként helyreállítja a ciklust, valamint segíti a teherbeesést.

- Zsálya

A klimax okozta hőhullámok miatt a nők gyakran szenvednek fokozott izzadástól. Ez ellen a zsálya, remek izzadásgátló hírében áll, hiszen hamar összehúzza a pórusokat. Teája napjában többször (kétszer-háromszor) is fogyasztható, akár este, lefekvés előtt is, így csökkenti az éjszakai verejtékezést. Zsálya tea elkészítése: egy evőkanál zsályát forrázzunk le 3 dl vízzel, majd hagyjuk állni 5-10 percig! Leszűrés után fogyasztható, és mézzel édesíthető! Zsálya tinktúra: 2 dl vízbe 10-15 csepp. Fontos, hogy várandósság során nem alkalmazható!

Ne feledjük tehát, hogy ez nem betegség, hanem állapot! Próbáljunk sokat mozogni és ne hagyjuk el magunkat, figyeljünk a testi- lelki jelekre!

Szerző: Udvari Fanni

Tényleg napi 10.000 lépést kell sétálni?

A legtöbb okostelefon gyártója nagyon modern, a rendszerből eltávolíthatatlan alkalmazásokkal igyekszik megszínesíteni a mindennapjainkat. Sokunknak biztos lépésszámláló is található a telefonján. De vajon elég-e az általuk előírt napi 10.000 lépés az egészséghez? Erre keresünk most választ.

Segítség, kiégtem!

Kimerültnek érzed magad? Eltűnt a lelkesedésed, az életkedved? A kiégettség, vagy tipikus tünetei lehetnek ezek. Vajon mi az oka és hogy lehet tenni ellene?

A humor a legfontosabb! (és ez nem vicc)

A humor és a nevetés az életünk fontos része, segít átvészelni a szürke hétköznapokat, gyógyír a problémákra, nagyon pozitívan hat a párkapcsolatra, összefügg az immunrendszerrel

Neked mi a hobbid?

Nemcsak stressz-szintünket csökkenti, de életünket is változatossá teszi egy értelmes hobbi, egy hasznos szabadidős tevékenység, egy szórakoztató időtöltés. Neked mi a szenvedélyed?

8 ok, hogy miért menj táncházba egy sima buli helyett

Szórakozni mindenki szeret. Ennek vannak közismert, szűk körben ismert, és egészen sajátos módjai is. Kevesen tudnak ellenállni egy jó lagzinak, ahol élő zene és hangulatos díszítés biztosítja a táncos jókedvet. És ezt a hangulatot sok más buli is igyekszik megtartani. De ha valami újra vágysz, akkor mindenképpen próbáld ki a táncházat! Íme, nyolc érv, hogy miért.