Kitartás nélkül nem lehet
- Dátum: 2013.05.10., 20:12
Mindenki várja a csodát minden testmozgástól, diétától, de kitartás nélkül semmire nem megyünk.
Hiába határozunk el valamit, ha nem tudunk kitartani mellette, akkor tulajdonképpen kárba vész az addig befektetett energia. Nehéz megtalálni a hozzánk illő, nekünk tetsző mozgásformát, ez tény. De ha egyszer megtaláltuk, akkor már csak kitartás kérdése az eredmény.
Azt azért senki ne várja, hogy ha eddig nem csinált semmit, akkor egy-két hónap alatt csodákat fog elérni. Nagyon összetett dolog a fogyás, a táplálkozás, testmozgás, életmód, stressz és kellő mennyiségű folyadék fogyasztás szükséges hozzá, hogy a táplálékkiegészítőkről, vitaminokról és ásványi anyagokról ne is beszéljünk.
Napi minimum 2 liter víz, odafigyelés, elhatározás, és legfőképp KITARTÁS! Csodamódszerek nem léteznek, azt pedig végképp ne várjuk, hogy ha nem változtatunk az eddigi egészségtelen, mozgásszegény életmódunkon, akkor majd napi két fogyasztókapszula vagy heti 40 perc rázkódás majd tartós eredményt hoz.
Fotó:
pixabay.com
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be.
4 tipp gyors fogyáshoz
Nyaralásra vagy különleges eseményekre, mint esküvőre, esetleg egy versenyre bizony előfordulhat, hogy kevés idő alatt kell leadni néhány felesleges kilót. Ugyanakkor a gyors fogyás nem feltétlenül a legjobb módja a súlyvesztésnek, ha valóban tartós eredményt szeretnél elérni, hiszen ezek a diéták tápanyaghiányra apellálnak, amit a szervezet később visszakövetel.
Testzsír csökkentés okosan - Erre figyelj!
Testünk az energiát alapvetően zsírban vagyis testzsírban tárolja. Így kijelenthető, hogy a magas testzsírarány vagyis testzsírszázalék, krónikus energiatöbbletet jelent. Ennek oka, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit testünk felhasznál, eléget. Ezt érdemes tovább fejtegetni, mivel ilyenkor jön az egyél kevesebbet, mozogj többet javaslat, ami nem mindig célravezető. Van ugyanis aki ehet bármennyit, nem hízik, míg más akkor is hízik, ha ránéz az ételre, pedig még mozog is.