Menü

Torna testnek és léleknek

Bármennyire is fura, a vízitorna nemcsak a kismamák és a nyaraláskor unatkozó nyugdíjasok sportja, hanem egy mindenki számára hasznosítható mozgásforma.

Az úszás szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásait és hatékonyságát mindenki ismeri. Nincs ez másként a vízitorna esetében sem, csak itt nem a habokat szeljük, hanem különböző gyakorlatokat végzünk a felszín alatt. Jelentős mértékű kalóriát lehet elégetni, ráadásul ez a fajta mozgás ízületkímélő és túlsúlyosok számára is rendkívül jól használható sportos időtöltés.

A vízitorna során nemcsak az ízületek kíméljük, hanem az izmok, inak, szalagok is kisebb terhelés alatt vannak, miközben testünk ezzel együtt alapos munkát végez. A mozgás kiváló különböző ízületi betegségekkel küszködőknek, vagy olyanoknak, akik valamilyen sérülés után vannak és éppen rehabilitációt végeznek.

A felépülés mellett fejlesztő hatást is elérhetünk: állóképességünk, tüdőkapacitásunk is növelhető, valamint a szív és érrendszerünknek is jót teszünk. A vízitornában különböző gyakorlatokból álló programok vannak, kipróbálás előtt érdemes szakember tanácsát kérni, vagy pedig órát venni csoportban. Aki kipróbálja, egyrészt rájön, hogy nem is olyan könnyű, mint amilyennek látszik és azt is tudatosíthatja, hogy ez nemcsak a kismamák és a nyugdíjasok sportja.

A víznek ezek mellett olyan jótékony tulajdonsága is van, hogy segít az ellazulásban, a befelé fordulásban, a meditációban, ezáltal enyhítheti a stresszt és a megelőzheti a depressziót.

Fotó:
pixabay.com

Hogyan fogytak régen?

Diétás hóbortok és divatirányzatok, módszerek jöttek és mentek az évek során, de a fogyókúrás törekvések már évszázadok óta velünk vannak. Lássuk a régebbi módszereket, melyek közül némelyik semmiképp sem követendő, sőt egyenesen hajmeresztő!

Lassú anyagcsere tipikus okai

A normális anyagcsere alapvető szempont az egészséges testtömeg fenntartása szempontjából. A testünk ebben a tekintetben olyan, mint egy számítógép, vagy fordítva? Minél kevesebb program fut a háttérben, annál gyorsabban reagál az aktuális kihívásokra.

Az ételfüggőség kialakulásának rejtett okai

Ételfüggőség kínoz? Szinte nincs olyan nap, hogy ne kívánj meg egy kis csokit, egy kis sós rágcsálnivalót? Lehet, hogy teljesen mást kíván a szervezeted!

Nyáron fogyni? Lehet!

Nyáron mindenki szeretne gátlások és komplexusok nélkül strandolni, azonban ez nem mindenki számára lehetséges, hiszen rengetegen elégedetlenek az alakjukkal. Ám a megoldás nem az, hogy nem járunk strandra, nyáron is lehet fogyni. Aki nem hiszi, próbálja ki.

Hasznos zsírégető tippek otthonra

Ha az otthoni zsírégető kardió edzés mellett döntünk, vegyük figyelembe az alábbi tanácsokat.