Menü

Írjon levelet felnőttként is a Jézuskának!

Az Advent az elcsendesedés időszaka, ami nem csak arra való, hogy felkészüljünk a karácsonyra, és megvásároljunk egy halom ajándékot. Jó lenne, ha az ünnepek közeledtével lelkileg is felkészülnénk, elmélyülnénk, vagy akár év végi értékelést készítenénk. Az írás segít rendezni a gondolatainkat, és rábír minket a valós és konkrét időráfordításra.

Írjon hát levelet Ön is „a Jézuskának”! Kiváló tréninggyakorlat, ha egy levélben, vagy levélsorozatban megfogalmazza a gondolatait. Biztosan segít abban, hogy rendezze a gondolatait, és nemcsak a gyakorlatban, hanem lélekben is felkészül a szeretet ünnepére, az évvégére, valamint az újévre. Bármi lehet ebben a levélben, amiről úgy érzi, hogy segíti Önt, hogy kicsit kiszakadjon a mókuskerékből, és a valóban fontos dolgokról koncentráljon. És hogy miért ajánlják mindehhez a levél-formátumot? Nos, emlékszik még azokra a tinédzsernaplókra, melyeknek bejegyzései így szólnak: „Kedves Naplóm! Neked elmesélem, amit senki másnak nem merek, Veled megosztom a titkaimat…” A megszemélyesítés a kulcs, amely segít a kitárulkozásban. Hátteret ad a gondolatoknak, mert azt érezteti velünk, hogy nemcsak a semmibe szállnak ezek a szavak, hanem valakinek íródnak.

Ha tanácstalan, hogy mi kerüljön ebbe a levélbe, akkor segítünk! Használja a sorvezetőnket a saját levele vázlataként.

Kezdje így:

Kedves Jézuska!

(Vagy kedves Isten, kedves Univerzum, kedves Teremtő, kedves Világmindenség), stb.)

Idén is elérkezett az Advent ideje, készülünk az ünnepekre. Azért írok Neked, hogy segíts lélekben is ráhangolódni a karácsonyra, és a 2014-es év lezárására, valamint az újévre.

És hogy miket fogalmazzon meg a levelében?

  • Mik azok a dolgok, amiket szeretne maga mögött hagyni a karácsonyi időszakban? Mi az, amit szeretne elengedni legalább erre az időszakra azzal a céllal, hogy nyugodtabban és csendesebben teljenek az ünnepek?
  • Sorolja fel, mik azok a dolgok, amikért hálás! Milyen lélekmelengető események történtek Önnel és családjával ebben az évben? Mi az, amiért várja az ünnepeket?
  • Képzelje el, hogy megvásárolható ajándékok helyett csupa olyasmit adhat a szeretteinek, amit nem lehet csak úgy leemelni a polcról. Írjon eszerint egy új karácsonyi ajándéklistát: kinek milyen örömteli ajándékot adna? Általánosságok helyett törekedjen a konkrétumokra! Például az édesanyjával eltöltene egy napot, amikor csak beszélgetnek egymással. Vagy a feleségétől minden feladatot átvállalna egy teljes napon át. Vagy a testvérével egy egész estés közös pizsamabulit szervezne, ahol finom teával, hangulatos vacsorával, pokrócba burkolózós filmnézéssel tölteték az időt. Vagy vigyázna az unokatestvére kislányára, aki nem tud babysittert fizetni, és már egy éve nem mentek el kettesben sehová a férjével. – Lehetséges, hogy olyan ötletek gyűlnek össze, melynek révén kissé módosulnak a tervezett karácsonyi ajándékok… De az is lehet, hogy csupán segít majd a megfogalmazás a jövőben meglátni azt, hogy milyen jellegű dolgokkal tehetné boldogabbá a szeretteit.
  • Ne hagyja ki önmagát sem a listából! Szeretni akkor tudunk igazán, ha önmagunkat is elfogadjuk és szeretjük. Sorolja fel, hogy saját magának milyen lelki jellegű, pénzzel nem megvásárolható ajándékokat adna?
  • Hogyan képzeli el a karácsonyt, milyen lelki mélységeket, élményeket szeretne megélni szeretteivel az ünnepek alatt? Ne a karácsonyi közös evésről legyen szó, hanem például az egymáshoz közelebb kerülésről, vagy megértésről.
  • Új év, új élet... Mik a tervei 2015-re? Fogadkozás helyett most álmodja meg, hogy milyen évre vágyik, miket szeretne megvalósítani, létrehozni, kivitelezni, megkapni ebben az évben! Ha valamilyen „nagy falatra” vágyik, akkor legalább annak első lépését építse be a jövő évébe. Például hogyha komolyabb utazásra vágyik, akkor tervezze be erre az évre, hogy legalább megtervezi annak lehetséges részleteit: az útvonalat, a programokat, vásároljon meg néhány útikönyvet.
  • Végül köszönje meg a címzettnek, hogy elolvassa és figyelembe veszi ezeket a fontos gondolatokat.
  • Érdekes párkapcsolati tréning lehet, ha ezt a levelet közösen írják és fogalmazzák meg a férjével/feleségével/párjával együtt. Természetesen gyerekekkel is meg lehet írni ezt az üzenetet, de figyeljen arra, hogy ez ezúttal valóban Önről, Önökről, a felnőttekről szóljon, a csemetékkel inkább külön fogalmazványt készítsenek. Szülőként az ember hajlamos elfeledkezni magáról, pedig a gyerkőcöknek kiváló táptalaj és energiaforrás lehet, ha az segít majd a megfogalmazás a jövőben meglátni azt, hogy milyen jellegű dolgokkal tehetné boldogabbá a szeretteit.
  • Ne hagyja ki önmagát sem a listából! Szeretni akkor tudunk igazán, ha önmagunkat is elfogadjuk és szeretjük. Sorolja fel, hogy saját magának milyen lelki jellegű, pénzzel nem megvásárolható ajándékokat adna?
  • Hogyan képzeli el a karácsonyt, milyen lelki mélységeket, élményeket szeretne megélni szeretteivel az ünnepek alatt? Ne a karácsonyi közös evésről legyen szó, hanem például az egymáshoz közelebb kerülésről, vagy megértésről.
  • Új év, új élet... Mik a tervei 2015-re? Fogadkozás helyett most álmodja meg, hogy milyen évre vágyik, miket szeretne megvalósítani, létrehozni, kivitelezni, megkapni ebben az évben! Ha valamilyen „nagy falatra” vágyik, akkor legalább annak első lépését építse be a jövő évébe. Például hogyha komolyabb utazásra vágyik, akkor tervezze be erre az évre, hogy legalább megtervezi annak lehetséges részleteit: az útvonalat, a programokat, vásároljon meg néhány útikönyvet.

Végül köszönje meg a címzettnek, hogy elolvassa és figyelembe veszi ezeket a fontos gondolatokat.

Érdekes párkapcsolati tréning lehet, ha ezt a levelet közösen írják és fogalmazzák meg a férjével/feleségével/párjával együtt. Természetesen gyerekekkel is meg lehet írni ezt az üzenetet, de figyeljen arra, hogy ez ezúttal valóban Önről, Önökről, a felnőttekről szóljon, a csemetékkel inkább külön fogalmazványt készítsenek. Szülőként az ember hajlamos elfeledkezni magáról, pedig a gyerkőcöknek kiváló táptalaj és energiaforrás lehet, ha az édesanya és édesapa tud magára saját „felnőttidőt” fordítani. 

Fotó:
pixabay.com

Terjed az izomdiszmorfia

Sajnos az étkezési zavarok jelentkezhetnek már a gyermekkorban is. Sokáig csak az anorexiáról, bulimiáról olvashattunk, hallhattunk. Viszont egy kevésbé ismert betegség is létezik, ami az izomdiszmorfia.

A szívből jövő hála dupla öröm

Számos kutatás bizonyította, hogy a hála gyakorlása az egyik leghatékonyabb dolog az érzelmi és a pszichológiai jólét tekintetére nézve. Egy 75 évig tartó megfigyelésben kimutatták, hogy a hála a legerősebb indikátora a boldog életnek. Hasznos lenne ezt az érzést többet gyakorolni a mindennapokban is nem csak egy röpke pillanatig az ünnepek ideje alatt.

Energiavámpírok kíméljenek

Az energiavámpír fogalma nem ismeretlen fogalom, mindannyian ismerünk ilyen embereket, ők legendabeli rokonaikkal szemben azonban nem vérrel, hanem mások energiáival, táplálkoznak. Mit tehetünk ellenük?

Csalódás, ahogy azt még nem láttad...

Vagy ahogy csak nem akartad látni. Hiszen a "látás" elsődleges feltétele a "nézés". Tehát állj meg egy pillanatra és gondolkozz el, hogy milyen módon szemlélheted még a dolgokat, amelyek téged vesznek körül. Például a csalódást.

Mindent a pszichikai éhségről

Sokan észre sem veszik, de a szó szoros értelmében habzsolják az életet. Majd jön az önsanyargatás, lelkiismeret-furdalás és ez egy spirálon keresztül újra és újra visszatérő jelenséggé válik. Hogy mi áll ennek az ördögi körnek a hátterében? Erre a következőkben fény derül.