Menü

Írjon levelet felnőttként is a Jézuskának!

Az Advent az elcsendesedés időszaka, ami nem csak arra való, hogy felkészüljünk a karácsonyra, és megvásároljunk egy halom ajándékot. Jó lenne, ha az ünnepek közeledtével lelkileg is felkészülnénk, elmélyülnénk, vagy akár év végi értékelést készítenénk. Az írás segít rendezni a gondolatainkat, és rábír minket a valós és konkrét időráfordításra.

Írjon hát levelet Ön is „a Jézuskának”! Kiváló tréninggyakorlat, ha egy levélben, vagy levélsorozatban megfogalmazza a gondolatait. Biztosan segít abban, hogy rendezze a gondolatait, és nemcsak a gyakorlatban, hanem lélekben is felkészül a szeretet ünnepére, az évvégére, valamint az újévre. Bármi lehet ebben a levélben, amiről úgy érzi, hogy segíti Önt, hogy kicsit kiszakadjon a mókuskerékből, és a valóban fontos dolgokról koncentráljon. És hogy miért ajánlják mindehhez a levél-formátumot? Nos, emlékszik még azokra a tinédzsernaplókra, melyeknek bejegyzései így szólnak: „Kedves Naplóm! Neked elmesélem, amit senki másnak nem merek, Veled megosztom a titkaimat…” A megszemélyesítés a kulcs, amely segít a kitárulkozásban. Hátteret ad a gondolatoknak, mert azt érezteti velünk, hogy nemcsak a semmibe szállnak ezek a szavak, hanem valakinek íródnak.

Ha tanácstalan, hogy mi kerüljön ebbe a levélbe, akkor segítünk! Használja a sorvezetőnket a saját levele vázlataként.

Kezdje így:

Kedves Jézuska!

(Vagy kedves Isten, kedves Univerzum, kedves Teremtő, kedves Világmindenség), stb.)

Idén is elérkezett az Advent ideje, készülünk az ünnepekre. Azért írok Neked, hogy segíts lélekben is ráhangolódni a karácsonyra, és a 2014-es év lezárására, valamint az újévre.

És hogy miket fogalmazzon meg a levelében?

  • Mik azok a dolgok, amiket szeretne maga mögött hagyni a karácsonyi időszakban? Mi az, amit szeretne elengedni legalább erre az időszakra azzal a céllal, hogy nyugodtabban és csendesebben teljenek az ünnepek?
  • Sorolja fel, mik azok a dolgok, amikért hálás! Milyen lélekmelengető események történtek Önnel és családjával ebben az évben? Mi az, amiért várja az ünnepeket?
  • Képzelje el, hogy megvásárolható ajándékok helyett csupa olyasmit adhat a szeretteinek, amit nem lehet csak úgy leemelni a polcról. Írjon eszerint egy új karácsonyi ajándéklistát: kinek milyen örömteli ajándékot adna? Általánosságok helyett törekedjen a konkrétumokra! Például az édesanyjával eltöltene egy napot, amikor csak beszélgetnek egymással. Vagy a feleségétől minden feladatot átvállalna egy teljes napon át. Vagy a testvérével egy egész estés közös pizsamabulit szervezne, ahol finom teával, hangulatos vacsorával, pokrócba burkolózós filmnézéssel tölteték az időt. Vagy vigyázna az unokatestvére kislányára, aki nem tud babysittert fizetni, és már egy éve nem mentek el kettesben sehová a férjével. – Lehetséges, hogy olyan ötletek gyűlnek össze, melynek révén kissé módosulnak a tervezett karácsonyi ajándékok… De az is lehet, hogy csupán segít majd a megfogalmazás a jövőben meglátni azt, hogy milyen jellegű dolgokkal tehetné boldogabbá a szeretteit.
  • Ne hagyja ki önmagát sem a listából! Szeretni akkor tudunk igazán, ha önmagunkat is elfogadjuk és szeretjük. Sorolja fel, hogy saját magának milyen lelki jellegű, pénzzel nem megvásárolható ajándékokat adna?
  • Hogyan képzeli el a karácsonyt, milyen lelki mélységeket, élményeket szeretne megélni szeretteivel az ünnepek alatt? Ne a karácsonyi közös evésről legyen szó, hanem például az egymáshoz közelebb kerülésről, vagy megértésről.
  • Új év, új élet... Mik a tervei 2015-re? Fogadkozás helyett most álmodja meg, hogy milyen évre vágyik, miket szeretne megvalósítani, létrehozni, kivitelezni, megkapni ebben az évben! Ha valamilyen „nagy falatra” vágyik, akkor legalább annak első lépését építse be a jövő évébe. Például hogyha komolyabb utazásra vágyik, akkor tervezze be erre az évre, hogy legalább megtervezi annak lehetséges részleteit: az útvonalat, a programokat, vásároljon meg néhány útikönyvet.
  • Végül köszönje meg a címzettnek, hogy elolvassa és figyelembe veszi ezeket a fontos gondolatokat.
  • Érdekes párkapcsolati tréning lehet, ha ezt a levelet közösen írják és fogalmazzák meg a férjével/feleségével/párjával együtt. Természetesen gyerekekkel is meg lehet írni ezt az üzenetet, de figyeljen arra, hogy ez ezúttal valóban Önről, Önökről, a felnőttekről szóljon, a csemetékkel inkább külön fogalmazványt készítsenek. Szülőként az ember hajlamos elfeledkezni magáról, pedig a gyerkőcöknek kiváló táptalaj és energiaforrás lehet, ha az segít majd a megfogalmazás a jövőben meglátni azt, hogy milyen jellegű dolgokkal tehetné boldogabbá a szeretteit.
  • Ne hagyja ki önmagát sem a listából! Szeretni akkor tudunk igazán, ha önmagunkat is elfogadjuk és szeretjük. Sorolja fel, hogy saját magának milyen lelki jellegű, pénzzel nem megvásárolható ajándékokat adna?
  • Hogyan képzeli el a karácsonyt, milyen lelki mélységeket, élményeket szeretne megélni szeretteivel az ünnepek alatt? Ne a karácsonyi közös evésről legyen szó, hanem például az egymáshoz közelebb kerülésről, vagy megértésről.
  • Új év, új élet... Mik a tervei 2015-re? Fogadkozás helyett most álmodja meg, hogy milyen évre vágyik, miket szeretne megvalósítani, létrehozni, kivitelezni, megkapni ebben az évben! Ha valamilyen „nagy falatra” vágyik, akkor legalább annak első lépését építse be a jövő évébe. Például hogyha komolyabb utazásra vágyik, akkor tervezze be erre az évre, hogy legalább megtervezi annak lehetséges részleteit: az útvonalat, a programokat, vásároljon meg néhány útikönyvet.

Végül köszönje meg a címzettnek, hogy elolvassa és figyelembe veszi ezeket a fontos gondolatokat.

Érdekes párkapcsolati tréning lehet, ha ezt a levelet közösen írják és fogalmazzák meg a férjével/feleségével/párjával együtt. Természetesen gyerekekkel is meg lehet írni ezt az üzenetet, de figyeljen arra, hogy ez ezúttal valóban Önről, Önökről, a felnőttekről szóljon, a csemetékkel inkább külön fogalmazványt készítsenek. Szülőként az ember hajlamos elfeledkezni magáról, pedig a gyerkőcöknek kiváló táptalaj és energiaforrás lehet, ha az édesanya és édesapa tud magára saját „felnőttidőt” fordítani. 

Fotó:
pixabay.com

Minden, ami a sírással kapcsolatos

Minden ember életében van olyan pillanat, amikor elérzékenyül és könnycseppek jelenek meg a szemében. A nevetés és a sírás szinte édes testvérek, és mind a kettő valamilyen hatással van az őket átélő személyre. Most vegyük sorra, hogy mit tesz velünk a sírás folyamata.

Terhek nélkül, könnyedén

Szeretnéd, ha mindenki, akit szeretsz, boldog lenne? Tudod milyen fáradtan felkelni, és roskadozni az állandó terhek alatt? Milyen, mikor mindenki más gondja a te válladat nyomja? Tudod, hogy milyen érzés, amikor mindenki más fontosabb, mint te? Vajon, muszáj ennek így lennie?

Introvertált vagyok, hogyan barátkozzak?

Zárkózottnak lenni nem azt jelenti, hogy az ember barátságtalan, ugyanakkor, néha könnyű összekeverni a kettőt egymással. Hogy ez ne forduljon elő, az embereknek tájékozottnak kell lenniük ezzel kapcsolatban.

5 tévhit az érzelmi intelligenciáról

Tudjuk, hogy mi az érzelmi intelligencia, vagy mégsem? Sokan a hiperérzékenységgel azonosítják, pedig erről szó sincs. Illetve azt gondoljuk, szoros összefüggésben van az IQ-val.. ez sem egészen így van. Nézzük, mi az igazság!

Sorozatfüggőség

Egy hosszú nap után jól esik megnézni egy filmet, vagy egy részt a kedvenc sorozatunkból, hogy addig is eltereljük a figyelmünket a mindennapos problémákról, és hagyjuk az agyunkat egy kicsit pihenni. Ez a tevékenység egyáltalán nem káros, de kevesen tudják, hogy a sorozatok is ugyanolyan függőséget okozhatnak, mint a káros szenvedélyek.