Menü

Rendszerben az egészség

A megfelelő hely és az idő. Bizony ezek nem egyszerű akadályok az egyszeri, dolgozó, esetleg gyermekkel is rendelkező átlagember életében. Kreatívnak, rugalmasnak és leleményesnek kell lenni ahhoz, hogy időt szakítsunk a szórakozásra, valamilyen hobbira, vagy esetleg a nagyon fontos rendszeres testmozgásra. Utóbbi esetében nem árt az állandóság sem, hiszen hosszú távon éppen úgy tudjuk rendszeressé tenni a sportot, ha beépítjük azt mindennapjainkba. Az emberek jelentős része azonban rendszertelenül lót-fut az életben, s ez rendkívül megnehezíti a dolgot.

Ez pontosan így van, de mi van akkor, ha egy kicsikét megpróbálunk visszafelé gondolkodni. Egyszer-egyszer kössük a rendszeres heti testmozgáshoz a programunkat és nézzük meg, mi jön ki a dologból! A fix sportos program, vagy edzésterv ütemet és tempót adhat életünknek, persze vannak dolgok, amelyekkel nem tudunk mit kezdeni, de éppen ezért ezekkel nem kell foglalkozni. Sportos tervünk legyen szilárd és pontos, de ne legyen kőbe vésve, egy minimális rugalmasságot hagyjunk a rendszerben. Meglátják, így hatékonyabb a módszer!


Tornázni bárhol lehet, akár otthon is. Csak egy jógaszőnyeg kell, és bármilyen helyiség megfelel!

A másik dolog a hely kérdése. Nincs megfelelő futópálya, park a közelben, nem szeret sok ember közé járni, nem bírja konditerem hangulatát? Semmi gond. Ezt sem kell túlgondolni, amennyiben kész a motiváció, voltaképpen bárhol elkezdhetjük edzésprogramunkat! Nem kell megtalálni a tökéletes helyet, mert a tökéletes hely az, ahol hosszútávon is képesek vagyunk sportolni. Lehet ez otthon, vagy a nagyvárosban. A lényeg a rendszer és a célok meghatározása.

Alternatív hozzávalók a konyhában

Még a csapból is a diéták folynak, azonban, ha egy egyszerű sütit szeretnénk elkészíteni, gyakran bajban vagyunk, hogy mit használjunk, a szokásos összetevők helyett.

Tippek a tavaszi hétvégére, hogy ne csak otthon ülj

A hosszú, keservesen múló tél után végre itt a tavasz, és az átlagos hétvégéken túl ,részünk lesz még pár hosszú hétvégében is. Az így felszabaduló időnket megéri hasznosan tölteni. Félretenni egy kicsit a munkát, a tanulást, és kikapcsolódni, vagy belekezdeni valami újba. Tervezzünk!

Hennafestés otthon

A hennáról szóló korábbi cikk folytatása. Bepillantást nyerhetünk az otthoni hennafestés folyamatába, és tippeket kaphatunk a tartós minta megalkotásához. Megtudhatjuk, miben más egy afrikai és egy indiai minta…

Kezdődik a henna szezon! Neked volt már?

A hennát itthon, leginkább a tavaszi és nyári fesztiválok testfestékeinek alapanyagaként ismerik. Ennél, azonban sokkal több van ebben a csodás növényben...hogy mik ezek? Mégis, milyen fajtái vannak? Mire van szükségem, ha otthon kevernék henna pasztát? Nézzük!

Tények és tévhitek a cukorról

A legtöbben ördögtől valónak tartják a cukrot, főleg, ha diétáról van szó. Nézzünk meg pár tévhitet, amit gyakran hallhatunk.Vajon van mögöttük igazság? Kiderül a cikkből!