Menü

Mitől lesznek sikeresek újévi fogadalmaink?

Holnaptól. Hétfőtől. Januártól. Január elsejétől. Ismerősen hangzik? Vajon hányan fogadjuk meg szilveszter éjjel pezsgővel a kezünkben, hogy jövőre lefogyunk, nem dohányzunk, elkezdjük a vállalkozásunkat, letesszük az italos poharat, kevesebb édességet eszünk, elkezdünk sportolni, belevágunk valami újba, megcsináljuk, amiről régóta álmodozunk, de most tényleg sikerül, elhatároztuk, megfogadtuk, koccintottunk rá. De vajon ennyi elég a sikerhez? Egy elhatározás?

Valószínűleg nem. Nem elég. Nem járok konditerembe, de gondolom ilyenkor teltházas. A cigarettáról sem tudok nyilatkozni, de azt hiszem pár napig még nem olyan nehéz megállni, hogy ne gyújtsunk rá. A terveink is papírra kerülnek, célok is megvannak, elkezdjük megvalósítani, megtesszük az első lépéseket, de pár méter után elbukunk. Hogy ez idén még véletlenül se így legyen, javaslunk néhány tippet, hogy sikeres legyen a sok újévi vagy bármik aktuális fogadalom, terv, elhatározás. Lássuk!

Egy dolog biztos: a feladat nem lesz könnyű. Amit elhatároztunk, az mellett nehéz lesz hosszútávon kitartani, ezért sem sikerülhet mindig minden olyan könnyen mindenkinek. De mi nem mindenki vagyunk. Nekünk sikerül!

Első lépésként ne akarjunk egyszerre mindent és pláne ne holnaptól. Minél több dolgot próbálunk megvalósítani, annál valószínűbb, hogy feladjuk hamar. Válasszunk ki 1-2 fontosabb dolgot, és azokra koncentráljunk! Apró lépéseket tervezzünk, lassan haladjunk, kis célokat, reális képet kitűzve, így nem adjuk fel majd az elején.

Gondoljuk át, miért tűztük ki azt a célt, ki miatt szeretnénk változtatni, ha valamit más miatt és nem saját érdekünkben teszünk, nem fog működni. Magunk miatt ne adjuk fel, mi magunk legyünk a motiváció, mert csak mi tudhatjuk mik a vágyaink, s helyettünk soha senki nem fogja megvalósítani.

Nagyon fontos a türelem! Talán ezzel kellett volna kezdenem, ne akarjunk mindent egyből, nincs csodamódszer, sem gyorsítósáv, nagy eredményekhez idő kell, s ne legyünk türelmetlenek pár nap után. Lassan járj, tovább érsz!

Kutatások szerint az emberek 75-80%-a nem tartja be fogadalmait, így érdemes megnézni mit és hogyan tesznek azok, akik betartják fogadalmukat?

Nos, a fogadalmuk mellett hosszútávon is kitartókra az alábbiak voltak jellemzőek:

1.pozitív gondolkodás
2.önmaguk megjutalmazása apró sikerek elérése után
3.a visszahúzó emberek elkerülése
4.türelem

Tehát ezekkel a tulajdonságokkal mindenképp vértezzük fel magunkat!

Végezetül pedig egy szép gondolat:

"Ma van az a holnap, amire tegnap olyan sokat vártunk! De ha nem teszünk semmit, ez is csak egy tegnap marad."

Ezen érdemes elgondolkozni, amikor kicsit nehezebbé válik minden. Most pedig ebben a sötét januári szürke, hideg, nyomott időben is elmegyek futni, mert ma sem csinálja meg helyettem senki.

Ételallergia vagy ételintolerancia?

Az egyre elterjedtebb „mentes” étkezés világában, egyre többször halljuk, hogy az allergiásoknak, vagy ételintoleranciában szenvedők is ehetik. Sokszor a két fogalmat szinonimaként használva. Lássuk, mi a különbség!

Banánt minden étkezéshez!

Bár a banán megosztó gyümölcs a fogyókúrázni vágyók körében, az tény, hogy a laktató és energia dús, trópusi termés számtalan módon felhasználható és ehető. Akár minden étkezéshez, különböző módon elkészítve.

Szólíts a neveden – Film a szerelem ünnepléséről

Az olasz Luca Guadagnino rendezésében, André Aciman regénye alapján James Ivory forgatókönyvéből készült Oscar,- Golden Globe- és megannyi más díjra jelölt film lehetne egy egyszerű nyári tinédzserkori szerelemről szóló alkotás is, vagy pusztán homoszexuálisokról szóló film. De annál sokkal több. Lássuk...

Tavaszi fáradtság? Tehetsz ellene!

Micsoda disznóság! Végre süt a nap, 10-15 fok van, kirándulóidő, erre pont most érzed úgy, mintha ólmos fáradtság nehezedne rád. Igen, ez a tavaszi fáradtság. Lássuk, mit tehetsz ellene!

Burnout- A kiégés szindrómája

Kimerültél? Fáradt vagy? Eleged van? Csak a rosszat kapod mostanában? Lehet, hogy Burnout- szindrómában szenvedsz! A következőkben áttekintjük, mit takar ez a Burnout/ kiégés- szindróma, és, hogy mit tehetsz ellene!