Menü

Energiaital a gyerekek kezébe nem való?

Tanár vagyok és sokszor aggódva látom, hogy energiaitallal a kezükben érkeznek a tanítványaim a suliba, sajnos gyakran ezeket fogyasztják szünetekben, tanórán meg nem tudnak nyugton megülni és folyamatosan pörögnek. A tinik nagy része gyakran iszik energiaitalt, és sajnos a termékek marketingkampánya is egyre jobban a fogyasztásukra buzdít. Azzal pedig, hogy milyen következményei lehetnek ennek hosszú távon-nagyon kevesen foglalkoznak.

Álmos reggeleken, átdorbézolt hétvége után, vizsgaidőszakban a fáradtság ellen sok fiatal automatikusan kávéhoz, energiaitalokhoz nyúl. Azonnal érzik pörgető hatását, azonban kevesen tartanak a felpörgött szervezetre gyakorolt utóhatásokkal, az energiaital fogyasztása után fellépő még erősebb fáradtságérzettel.

Az energiaitalokat-rendkívül magas koffeintartalma miatt-borzasztóan veszélyes kávéval fogyasztani, pedig a tinik ettől sem riadnak vissza, s sokszor nem is értik, mi ezzel a probléma. Fogalmuk sincs, egy energiaital hány adag kávéval ér fel és milyen megterhelő a szívre nézve, arról nem is beszélve, hogy könnyen kiszáradást okozhatnak, mivel a koffein köztudottan vízhajtó hatású. Ezek nemcsak megemelik a vérnyomást és a pulzusszámot, a szív mellett a májat és a vesét is megterhelik, a cukortartalmuk pedig nagyon magas.

Léteznek ugyan a cukormentes energiaitalok, de ezek pedig sajnos az ész nélkül fogyókúrázó, koplaló fiatal lányok "kedvenc" megoldása az éhségük ellen.

Belegondolni is félelmetes, hogy az energiaitalok alkohollal keverve mennyire veszélyesek, s nem túlzás azt állítani, hogy akár végleges károsodást is okozhatnak a fiatalok szervezetében. Még kicsik a gyermekeim, de szülőként folyamatosan azon leszek, hogy figyelmeztessem majd őket kamaszkorukban a fent említett veszélyekre.

Létezik olyan, hogy kimerültebb, fáradtabb az ember, vagy sokáig fennmaradt egy-egy vizsga miatt a kamasz, de fáradtságűzésre van számtalan egészségesebb megoldás, mint az energiaital.

A különböző teák, gyümölcsteák, az egyszerű reggeli citromos víz, a gyömbértea, a csalántea, a citromfű tea, a jázmintea nagyon jó frissítő, élénkítő ital, esetleg este egy forró kakaó a tanulás közben, mindegyik jobb módszer a fáradtság esetén, mint a kávé energiaital kombó. A forró gyömbértea kiváló napindító, mindössze egy fél teáskanál reszelt gyömbért kell elkeverni fél pohár forró vízben, majd ízesíteni friss citromlével és mézzel.

A legfőbb igazság azonban az, hogy nem a kávétól leszünk frissek és éberek, hanem az elegendő alvástól, a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztástól, a kiegyensúlyozott táplálkozástól és a mozgástól.

Nagyon fontos lenne a szülőknek, tanároknak tudatosítani a fiatalokban, hogy az energiaital nem egy ártalmatlan szénsavas üdítőital. Sajnos összetételét illetően még nincs erre vonatkozó korlátozás, ezért a legjobb, ha elkerüljük a fogyasztásukat.

Szorongáscsökkentő gyógynövények egyenesen a természetből

Manapság sajnos vírusként terjed a szorongás, a stressz és a depresszió, amelyek népbetegségnek számítanak. Az elmét rendszeresen tisztítani kell relaxációval, pihenéssel. A gyógynövények varázserővel hatnak egy fáradságos, kihívásokkal teli napon.

Mit egyen a gyerek, ha sportol?

Fociedzés vége, este fél hét: a fiam farkaséhesen esik be a kocsiba, bizonyára sok szülőnek ismerős ez a szitu. Köztudott, hogy a megfelelő vitaminok és tápanyagok bevitele egy sportoló gyerek életében mennyire fontos.

Véradás egészségre gyakorolt hatásai

Manapság az emberi szervezet az egyetlen forrás, ahonnan vérhez juthatnak a rászorulók, ezért nagy szükség van arra, hogy minél több egészséges ember adakozzon. Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint azon túl, hogy ezzel akár életeket is menthetünk, még az egészségünket is óvjuk általa.

Levesek – amelyek lehetnének népszerűbbek

Egyes kultúrákban levest enni sem szokás. A franciák például leginkább valami könnyű salátát esznek előétel gyanánt. Mi viszont élünk-halunk az ízletes levesekért, sőt, újabb és újabb variációkat találunk ki, amelyeket elkészíthetünk. Pedig vannak hagyományos levesek, melyek a megérdemeltnél kisebb figyelmet kapnak. Belőlük láthatunk egy rövidebb összeállítást.

Betegek világnapja: sok népbetegség megelőzhető lenne helyes korai táplálással

Magyarországon a diabétesz, az elhízás és a kardiovaszkuláris betegségek is egyre többeknek okoznak problémát, pedig a népbetegségek megelőzésért mi magunk tehetünk a legtöbbet. Immunrendszerünknek fontos szerepe van többek között a betegségek elkerülésében és egészségünk megőrzésében, ezért érdemes kiemelt figyelmet fordítani védekezőképességünk megerősítésére. 1993 óta február 11-én tartják a betegek világnapját, amelynek alkalmából az Első 1000 Nap elnevezésű egészségügyi tájékoztató kampány szakemberei a betegségmegelőzés és a kisgyermekkori immun erősítés fontosságára hívták fel a figyelmet.