A Gaba egészségre gyakorolt hatásai
- Dátum: 2021.08.13., 16:36
- Udvari Fanni
- képek:pexels.com
- álmosság, B6, GABA, magnézium, neurotranszmitter, szorongás, táplálékkiegészítő
A GABA egyik fő funkciója az idegi ingerlékenység csökkentése, amely a szorongáshoz és a félelem érzéséhez kapcsolható.
Ez azért van, mert nyugtató hatású, így gyakran használják természetes gyógymódként a szorongásra. Valójában bizonyos szorongásos rendellenességek a GABA csökkent szintjéhez társulnak.
Javítja az alvást
Az álmatlanság az az állapot, amelyet az elalvás nehézsége jellemez, és amely becslések szerint a felnőttek körülbelül 30 százalékát érinti világszerte. A GABA relaxáló, nyugtató hatást fejt ki, és az idegi ingerlékenység csökkentésével képes természetes módon segíteni az alvást.
Enyhíti a depressziót
A szorongás és az alvásszabályozás mellett a GABA neurotranszmitter központi szerepet játszik a depresszió kezelésében is. A kutatások szerint a depresszióban szenvedők általában alacsonyabb GABA szinttel rendelkeznek, mint a depresszió nélküliek.
Csökkenti a PMS tüneteit
A premenstruációs szindróma vagy a PMS olyan tünetek csoportja, mint a hangulatváltozás, a fáradtság és az étkezési vágyakozás, amelyek a nőknél az ovuláció és a menstruációs vérzés kezdete között fordul elő.
Csökkenti a gyulladásokat
Bár a gyulladás egy normál válasz, amelyet az immunrendszer a betegség vagy sérülés következtében alakít ki, a krónikus gyulladás hozzájárulhat olyan betegségekhez, mint a rák, a szívbetegségek és az ízületi gyulladás. Egyes kutatások szerint a GABA csökkentheti a gyulladásokat és hasznos lehet ezeknek a betegségeknek a megelőzésében.
Fokozza a figyelmet
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, amely általánosan ADHD-ként ismert, olyan állapot, amely mind a gyermekeket, mind a felnőtteket érinti, és olyan tüneteket okozhat, mint a korlátozott figyelem, az impulzivitás és a hiperaktivitás. A GABA-t sok esetben a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar kezelésére és a tünetek csökkentésére használják.
Növeli a növekedési hormon szintjét
Az emberi növekedési hormon az agyalapi mirigyben termelt hormon, amely olyan előnyökkel jár, mint a megnövekedett izomerő, az alacsonyabb a szívbetegség kockázat, a javult testösszetétel és az erősebb csontok. Ennek az esszenciális hormonnak a hiánya olyan tünetekhez vezethet, mint a késleltetett pubertás és a gyermekek lelassult növekedése, valamint a depresszió, a szexuális diszfunkció, az inzulinrezisztencia és a felnőttek esetén a szívbetegségének fokozott kockázata.
A GABA vásárlása és használata
A tiszta GABA kiegészítők elérhetők az egészségügyi boltokban, gyógyszertárakban és az interneten. Olyan kiegészítőket is találhat, amelyek csak gyógyszertárakban vásárolhat meg és kombinálják a GABA-t más szorongáscsökkentő szerekkel.
A GABA kapszula helyett választhat olyan természetes gyógynövényeket is a szorongás csökkentéséhez, amelyek segíthetnek a GABA aktivitás hatékony növeléséhez az agyban.
A Valerian gyökér például bizonyítottan fokozza a GABA felszabadulását az agy idegvégződéseiből, és megakadályozza, hogy újra visszatérjen az idegsejtekbe. A valeriant ezért gyakran használják természetes gyógymódként a szorongás, az álmatlanság és a menstruációs görcsök kezelésére.
A magnézium szintén fontos szerepet játszik a GABA funkciójában. Valójában az álmatlanság és a szorongás a magnéziumhiány két gyakori jele. Az elegendő mennyiségű magnézium pótlása a táplálékból vagy táplálékkiegészítőkből segíthet növelni a GABA szintet és megelőzni ezeket a negatív mellékhatásokat.
A B6-vitamin szintén fontos, hiszen katalizálja a GABA termelését. A B6-vitamin bevitele segíthet biztosítani a GABA neurotranszmitter megfelelő szintjét és elkerülni a szorongást és az álmatlanságot.
Prebiotikum, probiotikum, szimbiotikum
A Prebiotikum és a probiotikum között csupán egyetlen betű a különbség, de ennek ellenére merőben eltérő funkciókat töltenek be az emberi szervezetben. Nézzük melyek ezek!
Pollenallergia gyerekkorban: asztmát is okozhat
A gyermekeket érintő, gyermekkorban jellemző allergiás betegségek között vannak olyanok, amik csak kiskorban jelentkeznek, míg mások felnőve is megmaradnak. Hazánkban a gyermekkori allergia előfordulási gyakorisága kb. 6-7%.
Hogyan hat a nikotin a szervezetünkre?
A cigaretta elszívása során belélegzett füst 90%-a a tüdőbe jut, innen a vérbe kerül és 8 másodperc múlva eléri az agyat; olyan gyorsan, mint egy vénás injekció.
Herpesz. Megelőzés és kezelés gyógynövényekkel
Sokunk mindennapjait keserítik meg olykor az apró fájó hólyagocskák. Többféle típusa van, a legismertebbek a közönséges herpeszek, ezek leginkább a szájon, az orron, a bőrön- és a nyálkahártya határán jelentkeznek, emellett léteznek genitális, tehát nemi szervi herpeszek is, ám mint a legtöbb betegség, odafigyeléssel ez is megelőzhető.
A hiperpigmentáció és kezelése
Apró barna foltok az arcon? Mit tehetünk, hogyan kezelhetjük, mit jelent a hiperpigmentáció?