Körbefutni a Balatont
- Dátum: 2013.03.08., 08:21
Még le lehet adni az előnevezéseket az idei futószezon nyitó eseményére, a 6. BSI Balaton és FélBalaton Szupermaratonra, ám aki lekésik róla, az se keseregjen, hiszen a helyszínen még elfogadják a jelentkezéseket.
A Budapesti Sportiroda a hagyományokhoz hűen a Balaton és FélBalaton Szupermaratonnal kezdi a szezont. Az amatőr, hobbi, valamint profi futóknak többféle lehetőséget kínál az esemény, ugyanis a táv teljesíthető egyénileg, párban, csapatban, ám a szervezők azt is lehetővé teszik, hogy csak egy, vagy két napra csatlakozzanak a sportolni vágyók. Sőt, az ultrafutók bármelyik napon hozzácsapódhatnak a mezőnyhöz a Szupermaraton + keretében. Akinek pedig a négy napos megpróbáltatás túl sok, az indíthat egy maratonnal is, amit március 23-án bonyolítanak le Balatonfüreden.
De lássuk a távokat. Az első nap 46,7 kilométeres a kijelölt szakasz, ami Siófoktól Fonyódig tart. Másnap Fonyódról Szigligetig kell eljutni, ami összesen 52,9 kilométert jelent. A harmadik nap Badacsonyból vágnak neki a futásnak a résztvevők, Balatonfüredig 43,6 kilométer vár rájuk. A zárónapon Balatonfüredről a rajt-célhelyig, Siófokig kell futni, ami 52,2 kilométeres táv.
Az előnevezéseket március 12-ig fogadja el a Budapesti Sportiroda, utána már csak a helyszínen lehet jelentkezni. Fontos tudnivaló még, hogy aki csapatban nevez, akkor három, illetve négy fős alakulatokkal teheti azt meg.
Az útvonal végig kijelölt kerékpár-, vagy kerékpárbarát úton halad, hat-nyolc kilométerenként pedig frissítő állomások várják a sportolókat.
Fotó: hajraveszprem.hu
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be.
4 tipp gyors fogyáshoz
Nyaralásra vagy különleges eseményekre, mint esküvőre, esetleg egy versenyre bizony előfordulhat, hogy kevés idő alatt kell leadni néhány felesleges kilót. Ugyanakkor a gyors fogyás nem feltétlenül a legjobb módja a súlyvesztésnek, ha valóban tartós eredményt szeretnél elérni, hiszen ezek a diéták tápanyaghiányra apellálnak, amit a szervezet később visszakövetel.
Testzsír csökkentés okosan - Erre figyelj!
Testünk az energiát alapvetően zsírban vagyis testzsírban tárolja. Így kijelenthető, hogy a magas testzsírarány vagyis testzsírszázalék, krónikus energiatöbbletet jelent. Ennek oka, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit testünk felhasznál, eléget. Ezt érdemes tovább fejtegetni, mivel ilyenkor jön az egyél kevesebbet, mozogj többet javaslat, ami nem mindig célravezető. Van ugyanis aki ehet bármennyit, nem hízik, míg más akkor is hízik, ha ránéz az ételre, pedig még mozog is.