Plusz védelmi szint a szájban
- Dátum: 2014.03.14., 12:55
- fogmosás, ínygyulladás, Szájápolás, szájöblítő, szájvíz, szuvasodás
A különböző szájöblítők használata nem helyettesíti a fogmosást, viszont kiegészíti annak védőhatását. Fogalmazhatunk úgy, beépít még egy védelmi szintet a szuvasodás, íngyulladás ellen.
A szájápolás alapja a fogmosás, amelyet naponta két-három alkalommal el kell végezni. Emellett több kiegészítő lehetőség áll rendelkezésünkre ahhoz, hogy még nagyobb biztonságban tudjuk fogaink, ínyünk és szánk egészségét.
A szakemberek fogmosás után ajánlják a szájöblítők használatát, méghozzá azért, hogy a nem kívánatos baktériumok elpusztuljanak. Elegendő naponta egy-két korttyal öblögetni egy, vagy két alkalommal, s máris sokat tettünk egészségünk érdekében.
Szájöblítőből, öblögetőből rengetegféle van, és azok egyik alfaja, a sima, mindennapos használatra gyártott szájvizek kínálata is széles skálán mozog. A legtöbb tartalmaz alkoholt, ami nem jelent gondot, kivéve azok számára, akik sokat dohányoznak, nekik az alkoholmentes formát ajánlják, mert előbbi segíti a füstből származó káros anyagok felszívódását.
A szájvizeket természetesen nem szabad lenyelni, azonban ha nyelünk belőle egy kicsit, az nem okozhat különösebb gondot. Miután öblítettünk, fontos, hogy egy ideig nem együnk, vagy igyunk, mert ezzel csökkentjük a szájvíz hatékonyságát. A legjobb használati időszaka a szájöblítőknek az esti fogmosás előtt, lefekvés utáni alkalom.
Fotó:
cedruspatika.hu
Szarkopénia – az izomtömeg csökkenése
Az életkor előrehaladtával és a kevesebb mozgással kellemetlen tüneteket tapasztalhatunk izmainknál, ennek lehet oka a szarkopénia is.
A vitaminok árnyoldala
Sokan úgy gondolják, hogy a vitaminokból minél több jut a szervezetbe, annál jobb. Különösen az őszi-téli időszakban kerülnek elő a vitaminos dobozok, kapszulák és pezsgőtabletták, hiszen ilyenkor sokan szeretnék megerősíteni az immunrendszerüket. A jó szándék azonban könnyen visszájára fordulhat. Bizonyos vitaminokból ugyanis a túlzott bevitel nem egyszerűen felesleges, hanem akár komoly egészségkárosodást is okozhat.
A téli feltöltődés egyik legjobb módja – ezért érdemes rendszeresen szaunázni
Amikor beköszönt a hideg idő, egyre jobban vágyunk a melegségre, a nyugalomra és azokra a pillanatokra, amikor egy kicsit kiszakadhatunk a mindennapok rohanásából. A téli hónapokban különösen jól esik egy kellemes, forró szaunában eltöltött idő. A szaunázás azonban nem csupán a hideg elleni kellemes menedék: számos kedvező élettani hatása lehet, miközben a testi-lelki feltöltődéshez is hozzájárulhat.
Az inzula aktiválódása, az agy rejtett központja, amely összeköti a testet és az érzelmeket
Az emberi agy egyik különösen érdekes, mégis kevésbé ismert területe az inzula (insula), más néven szigetkéreg. Ez az agykéreg mélyén elhelyezkedő struktúra meghatározó szerepet játszik az érzelmek, a testi érzékelés, az öntudat és a társas kapcsolatok feldolgozásában. Aktiválódása számos hétköznapi élményhez kapcsolódik, a szorongástól és a félelemtől kezdve az empátián át az érzelmi tudatosságig.
NEAT-faktor, hallottál már róla?
Akkor is mozgunk, ha nem sportolunk, vagy edzünk, de kiszámol ezekkel valójában?