Holdállások hatása szervezetünkre
![](/data/image/150x200/2024/07/05/pexels-samerdaboul-1275413.jpg)
Mindig is érdekelte az embereket, hogy a bolygók milyen hatással vannak életünkre és szervezetünkre. Ide tartozik a Hold, ami bármily furcsán hangzik, mégis nagy befolyással van a mindennapjainkra.
Miért fontos a fényvédelem?
![](/data/image/150x200/2024/06/08/woman-1927142_1280_1.jpg)
Benne vagyunk a nyárban, jönnek a melegebbnél melegebb napok, az erősebb UV sugárzás. Arról sem szabad elfeledkeznünk, hogy UV sugárzás akkor is éri a bőrünket, amikor éppen nem a napon vagyunk, vagy nem strandolunk.
Közeleg a nyár vége – hogyan élvezd ki?
![](/data/image/150x200/2023/08/04/pexels-leah-kelley-193035.jpg)
Bár a napközbeni hőmérsékleteken még nemigen látszik, mégis érezzük és tudjuk, hogy az augusztus beköszöntével a nyár vége is vészesen közeleg. Hogyan élvezhetjük ki hát azt a hátralévő kis időt, amíg még sokáig van világos, és velünk van a szabadság érzése, ami legközelebb ennyire erősen csak jövő tavasszal érint meg minket ismét? Bemutatom a saját ötleteimet.
A fényvédelem fontossága
![](/data/image/150x200/2023/06/13/pexels-andrea-piacquadio-3811336.jpg)
Szerencsére manapság trendi a bőrápolás, de vajon elég figyelmet fordítunk a fényvédelemre is?
Hajápolás nyáron
![](/data/image/150x200/2023/05/24/1073-foto1.jpg)
Miért kell külön cikket szentelni a nyári hajápolásnak, miben más ez, mint az év többi napján? Mire figyeljünk napozás előtt, alatt és után? Ha bizonytalanok vagyunk, hogy hogyan is ápoljuk helyesen a hajunkat az év legforróbb hónapjaiban, mindenképp érdemes elolvasni mai cikkünket!
Miért jár a korral a koránkelés?
![](/data/image/150x200/2023/05/16/pexels-andrea-piacquadio-3764568_1.jpg)
Irónikus, hogy amikor már ráérnénk aludni, a szervezetünk egyszerűen nem erre vágyik és korán felébredünk. De vajon miért kelünk egyre korábban, ahogy idősödünk?
Visszatérő őszi probléma a D-vitamin hiány
![](/data/image/150x200/2022/10/22/pexels-sarbjeet-sandhu-2478441.jpg)
Minden évben eljön az az időszak, amikor a vitaminbevitelre nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk, ez az időszak pedig az ősz.
Így védekezz az UV-sugárzás ellen
![](/data/image/150x200/2022/06/16/pexels-andrea-piacquadio-745125.jpg)
Ki ne szeretné a nyarat, napsütést, strandot és az ezzel járó napbarnított ragyogó bőrt? Igen ám, de az UV sugárzás ellen is védekeznünk kell.
Miért fontos az anyajegyek védelme?
![](/data/image/150x200/2021/07/18/pexels-anna-nekrashevich-8058435.jpg)
Az év mindennapján ér minket káros UV sugárzás, amely hozzájárul a bőröregedéshez, az anyajegyek rákosodásához. Komoly probléma lehet, ha sokáig várakozunk a bőrgyógyász meglátogatására, mert olykor lehet, hogy előre fejlődött megbetegedésünk van.
Hogyan napozzunk biztonságosan
![](/data/image/150x200/2021/06/27/pexels-andrea-piacquadio-3812753.jpg)
Bár mindig is téma volt, hogyan érdemes napozni és mikre kell ügyelni, de ahogy az ózonréteg egyre vékonyabb, úgy a napsugárzás is egyre erősebb, ami ellen védekeznünk kell.
Gyakori tévhitek a pattanásokról
![](/data/image/150x200/2021/03/17/pexels-andrea-piacquadio-3771830.jpg)
A pattanás kamasz panasz, majd kinövöd, napozz sokat, ne piszkáld. Hányszor hallottuk ezeket és a legkülönfélébb tanácsokat, de valahogy egyik sem bizonyult igazán hasznosnak, legalábbis sokunk életében. A leggyakoribb tévhitek és amik mögöttük vannak.
Indítsuk jól a napot!
![](/data/image/150x200/2020/10/12/515-foto1.jpg)
Mert ha már jött egy hétfő, vagy egy szimpla bármilyen reggel, olyan „reggel reggel”, amit nem annyira szeretünk, miért ne indíthatnánk azt olyan igazán jól? Ha már indul, indítsuk jól a napot!
Ahogy én azt elképzelem
![](/data/image/150x200/2018/10/21/sky-2667455_1280_1.jpg)
Talán mindenki arról álmodik, hogy könnyen induljon a nap, jókedvűen kezdődjön a reggel, vidám hangulatban teljen a munka, stressz mentesen végezzük el a teendőinket, kiegyensúlyozottak legyenek a gyerekeink, harmonikus az otthon töltött idő. Vajon tényleg a stresszes rohanás a normális, vagy lehet másként is indítani a napot?
Van olyan nap, amikor minden összejön
![](/data/image/150x200/2018/09/30/stress-2902537_1280.jpg)
Egyszerűen hihetetlen, de igaz Murphy törvénye: „ha valami el tud romlani, az el is romlik.”
Biztosan mindenki került már olyan helyzetbe, amikor úgy érezte, hogy minden és mindenki ellene fordult. Mit lehet ilyenkor tenni, hogy átvészeljük a nehezebb időszakot?
Érzelmek kezelése
![](/data/image/150x200/2018/09/18/emotions-371238_1280.jpg)
Az érzelmek kezelése nemcsak a külvilág felé mutatott reakcióinkból áll. Kezelni ugyanúgy kell mások érzéseit is, mint a sajátjainkat. És ha valahol hiba kerül a gépezetbe, könnyen borulhat a kártyavár. Ha Neked is problémáid vannak azzal, hogyan mutasd ki az érzelmeidet, vagy hogyan reagálj másokéra (és a sajátjaidra), érdemes egy kicsit gondolkodnod. Ebben segítünk Neked.
Bőrbarnító ételek
![](/data/image/150x200/2018/09/02/levesunk_1.jpg)
Létezik néhány olyan étel, melyet könnyen segítségül hívhatunk, ha a nyári bőrszínt szeretnénk megőrizni. Melyek ezek és hogyan hatnak, erről szól mai írásunk.
Néhány hiba, amit elkövetünk szépségápolásnál
![](/data/image/150x200/2018/06/21/girl-2032802_1280.jpg)
Számtalan médiumban hallani-látni-olvasni arról, hogyan ápoljuk bőrünket, hajunkat, milyen kencéket, kozmetikumokat kenjünk magunkra, hogy sminkeljünk. De ritkán esik szó azokról a mindennapi szépségápolási szokásainkról, amelyek –valójában- káros hatással vannak ránk. Nézzünk néhány hibát, amit ilyenkor elkövethetünk.
3 bevált házi megoldás napallergiára
![](/data/image/150x200/2018/06/06/adult-air-beautiful-321576_1.jpg)
A nyári napsugarak megérkezésének sajnos nem mindenki tud egyformán örülni. Az aki napallergiától szenved, és a meleg megérkezésével azonnal pöttyök jelennek meg a bőrén is, biztos, hogy kicsit kevésbé várta a jó időt. Szerencsére vannak olyan módszerek, amikkel a napallergia tünetei enyhíthetőek, így a napallergiások is élvezhetik a nyarat.
Az öregedés – 1. rész
![](/data/image/150x200/2018/05/27/hourglass-620397_1280.jpg)
Legtöbbünk talán legnagyobb félelme az öregedés. Kinek a szépség elmúlása, kinek a halál közeledése miatt, de egy biztos, senki sem szeretne megöregedni.
UV sugárzás – avagy hogyan védjük bőrünket?
![](/data/image/150x200/2018/05/10/sunset-2180346_1280.jpg)
Sajnos az UV sugárzás tavasszal sem kímél minket, most pedig a korai hőség miatt különösen oda kell figyelnünk bőrünk védelmére.
Hennafestés otthon
![](/data/image/150x200/2018/04/22/hand-art-1457803_1280.jpg)
A hennáról szóló korábbi cikk folytatása. Bepillantást nyerhetünk az otthoni hennafestés folyamatába, és tippeket kaphatunk a tartós minta megalkotásához. Megtudhatjuk, miben más egy afrikai és egy indiai minta…
Napszemüveg kisokos
![](/data/image/150x200/2018/04/11/30441421_1914553175272560_7458444278415491072_o.jpg)
Itt a jó idő és a napsütés, hamarosan jön a nyár, aminek az egyik legkedveltebb kiegészítője a napszemüveg. Általában szín és forma alapján választjuk ki a nekünk legmegfelelőbbet, illetve, hogy jól álljon és menjen a szerelésünkhöz, viszont cseppet sem törődünk a védelmi funkciójával. Nézzük, mire figyeljünk a napszemüveg kiválasztásakor!
A fiatalos bőrért bizony tenni kell
![](/data/image/150x200/2018/03/01/fashion-2309519_1280.jpg)
Mind szeretnénk minél tovább megőrizni fiatalos bőrünket, mely rengeteg külső és belső környezeti tényező hatásának van kitéve nap, mint nap. Egy kis odafigyeléssel és az alábbi tippek megfogadásával elérhetjük a kijelölt célt.
Elég a fanyalgásból!- Alakíts ki pozitív életszemléletet!
![](/data/image/150x200/2018/01/24/positive-455579_1280.jpg)
Ez se jó, az se jó… szinte társadalmi elvárás, hogy méltatlankodjunk valamin. Pedig ez az állandó negatívizmus bizonyítottan rossz hatással van fizikai egészségünkre is.
Az ekcémáról röviden
![](/data/image/150x200/2017/08/17/ekcema-cover_1.jpg)
Az ekcéma egy autoimmun betegség, amely bárkinél kialakulhat. A tudomány mai állása szerint nem gyógyítható, de kezelhető. Emellett az ekcéma néhány praktikával megelőzhető, továbbá egészen jól karban tartható.
Az új D-vitamin ajánlás
![](/data/image/150x200/2016/08/19/d-vitamin.jpg)
Az angol szakértői ajánlás szerint mindenkinek jót tesz, ha legalább a hidegebb hónapokban D-vitamint szed. Az új javaslat szerint az egy év feletti gyermekeknek és a felnőtteknek napi 10 mikrogramm D-vitamint kellene a szervezetükbe juttatniuk.
Mi határozza meg a bőrünk színét?
![](/data/image/150x200/2016/07/25/bor2.jpg)
Bőrszínünk sokféle lehet, kiindulva a nagyon fakó, sápadt színtől egészen a nagyon sötétig. Ez az egész valami miatt történik - ennek a valaminek a neve pedig melanin.
Egyre veszélyesebb a nap
![](/data/image/150x200/2016/05/24/borrak-cover.jpg)
Ma már nem lehet elmenni a jelenség mellett, amelyet mindenki a bőrén érez, sokan mégsem tesznek ellene semmit.
Hogyan óvjuk a gyerekeket a káros napsugárzástól?
![](/data/image/150x200/2016/05/05/gyerekek-napvedelme_1.jpg)
Sok szülő aggódik, amikor kezd kisütni a nap, hogy miként oldja meg a gyerekek bőrének védelmét. Léteznek természetes megoldások is, amiket nyugodt szívvel használhatunk.
Nemcsak a naptej létezik
![](/data/image/150x200/2015/07/05/nemcsak-a-naptej.jpg)
A nagy nyári kánikulában fokozottan érdemes odafigyelni a hőség és a leégés jelentette potenciális veszélyre. Nemcsak a naptej létezik.
Töltsünk több időt az árnyékban!
![](/data/image/150x200/2014/06/11/shadow-198682_640.jpg)
Az időjárás azt mutatja, ismét itt az ideje annak, hogy átismételjük, melyek azok a szabályok, amelyeket mindenképpen be kell tartani, ha a tűző napra kerülünk. Nem csak napozóknak!
A napfény íze – ismeri Ön a napteát?
![](/data/image/150x200/2014/06/10/peppermint-tea-352334_640.jpg)
Itt a nyár, használjuk ki a napfény energiáját a legtermészetesebb ital elkészítéséhez! A tűzhely, vízforraló és főleg a mikrohullámú sütő bekapcsolása helyett nyáron a napfény segítségével is készíthetünk teát.
Vigyázni kell a bőrre!
![](/data/image/150x200/2014/05/12/mouth-193985_640.jpg)
A szakemberek azt ajánlják, hogy évente egyszer nézessük meg anyajegyeinket. Még akkor is, ha esetleg semmi gyanúsat nem észlelünk. A szűrés ugyanis akár életet is menthet.
Szükségünk van rá – D-vitamin
![](/data/image/150x200/2014/02/06/sun-102409_640_1.jpg)
Talán ma még kevésbé népszerű, mint néhány másik társa, a D-vitamin nagyon fontos szervezetünk immunrendszerének védekezőképességét tekintve és számos más fontos hatása is jól ismert.