Miért fontos a B12 vitamin?
![](/data/image/150x200/2024/06/11/pexels-ella-olsson-572949-1640770.jpg)
A vitaminok elengedhetetlenek az egészséges testi, szervi és pszichés működésünkhöz, nem lehet eleget hangsúlyozni fontosságukat. Egyik ezek közül a B12 vitamin, aminek sokféle jótékony hatása ismert.
Az olvasás jótékony hatásai, mentalizáció
![](/data/image/150x200/2024/04/13/1328-cikkhez-foto-1.jpg)
Kutatások egész sora támasztja alá, hogy fizikailag és lelkileg is egészségesebbek leszünk az olvasástól. Köztudottan bölcsebbé válhatunk, okosabbá, empatikusabbá, de fontos megjegyezni, hogy ezek a pozitív hatások akkor figyelhetők meg, ha klasszikusan könyvet tartunk a kezünkben és úgy olvasunk, nem pedig a neten görgetünk, chatet olvasunk, közösségi oldalakat csekkolunk.
A fehér tea egészségre gyakorolt jótékony hatása
![](/data/image/150x200/2023/08/30/pexels-maksim-goncharenok-4348589.jpg)
A fehér teát sok kozmetikai szerben használják aktív hatóanyagként, valamint a hagyományos kínai orvoslásban is számos betegség gyógyítására.
Új hobbik 60 felett
![](/data/image/150x200/2023/08/29/1137-foto3.jpg)
Nemrég a 60 év felettieknek ajánlott sportokról, mozgásformákról írtam, ma inkább az életkor előrehaladtával választható új hobbikról esik néhány szó, hiszen a 60-as években is megannyi érdekes és új dolgot lehet kipróbálni.
Demencia – a szellemi frissesség romlása
![](/data/image/150x200/2023/06/27/pexels-hasan-albari-1652340.jpg)
Sokaknak ismerős sajnos az időskori emlékezőképesség elvesztése, amikor rokonunk, vagy a szomszéd furcsán viselkedik, nem tudja, hogy mit miért csinál, vagy miért ment el mondjuk a boltba, vagy hogyan került oda. A felsoroltak csak egy-egy darabja a tünetegyüttesnek.
Az alvászavar ilyen betegségeket jelezhet
![](/data/image/150x200/2023/05/14/pexels-craig-adderley-1497855.jpg)
Átlagosan 7-9 óra éjszakai alvásra van szüksége a felnőtteknek ahhoz, hogy kipihent állapotban kezdhessék a napot, és a szervezetük is egyensúlyban maradjon. Sokan küzdenek azonban alvási nehézségekkel, és jó páran tapasztalatból ismerik az elégtelen alvás kellemetlen következményeit. Vajon mi okozza, hogy nem jön álom a szemünkre?
Miért szuperélelmiszer a cékla?
![](/data/image/150x200/2022/11/08/pexels-roman-odintsov-4551975.jpg)
Éppen ősszel terem és kiváló immunerősítő, valamint minden része felhasználható: ez a szuperélelmiszer a cékla.
Táncolj a testi-lelki egészségedért
![](/data/image/150x200/2022/10/20/pexels-yogendra-singh-1701202.jpg)
A mindennapi mozgást, edzést nem csak felülésekkel és fekvőtámaszokkal tudhatjuk le, hanem tánccal is és ne higgyük, hogy csak az táncolhat, aki profin mozgatja a testrészeit. A tánc átmozgat, erősít, leizzaszt, erőt ad, feltölt.
Az olvasás egészségügyi hatásai
![](/data/image/150x200/2022/08/11/898-foto3.jpg)
Kutatások támasztják alá, hogy fizikailag és lelkileg is egészségesebbek leszünk az olvasástól. Nemcsak bölcsebbé válhatunk, hanem okosabbá, empatikusabbá is.
Hogyan ismerjük fel a hiánybetegséget
![](/data/image/150x200/2022/04/07/pexels-photomix-company-96974.jpg)
A különböző vitaminok hiánya a szervezetben különböző tünetekkel jár, de miből tudhatjuk pontosan, hogy melyik vitaminra van szüksége éppen testünknek?
Ashwagandha, azaz az indiai csodaszer
![](/data/image/150x200/2021/10/02/pexels-artem-beliaikin-1253187.jpg)
Az ázsiai csodaszer nem csak a stresszre és szorongásra, de alvászavarra is javallott, sőt, akár a rákos sejtek ellen is felveszi a harcot.
Mire lehet számítani demencia esetén?
![](/data/image/150x200/2021/09/08/pexels-kindel-media-8172564.jpg)
Sajnos sokakat érint a demencia, akár saját magán tapasztalja, akár egy rokon vagy jó barát küzd ezzel, érdemes tisztában lenni a tünetekkel.
Mi az az időszakos böjt és mire jó?
![](/data/image/150x200/2021/09/01/pexels-alexandr-podvalny-321598.jpg)
Ez az utóbbi időben felkapott étkezési forma egyre nagyobb teret hódít és kezdjük elfelejteni a belénk nevelt napi legalább háromszori étkezést. De mi is ez pontosan és mire jó?
Kis mennyiségben gyógyszer...
![](/data/image/150x200/2021/07/03/648-foto1.jpg)
Kis mennyiségben gyógyszer, nagyobb mennyiségben méreg”. Idősebb emberek körében ismert ez a szállóige, hogy a bor, vagy más egyéb alkohol, kis mértékben lehet orvosság is, de mértéktelenül fogyasztva már káros. Miért gondoljuk egészségesnek és hol vannak a határok?
Gyógynövényekkel a demencia ellen
![](/data/image/150x200/2021/06/11/635-foto1.jpg)
Léteznek gyógynövények, melyek demencia esetén hatásosak. Utánajártunk a lehetőségeknek.
A demencia lehetséges jelei
![](/data/image/150x200/2021/04/16/demencm.jpg)
Az Alzheimer-kór a demenciák csoportjába tartozó neurodegeneratív megbetegedés. Az alább felsorolt tünetek közül legalább kettőnek a megléte már demenciát jelent.
Mire jó a zeneterápia?
![](/data/image/150x200/2019/12/10/341-foto2.jpg)
Mire jó a zeneterápia? S kik a zeneterapeuták? Orvosok, akik zenével gyógyítanak, vagy zenészek, aki mellesleg orvosként is praktizálnak?
Olvasunk még könyveket?
![](/data/image/150x200/2019/05/30/book-841171_1280_1.jpg)
A mai világban a legfontosabb, ha érvényesülni szeretnénk, hogy minél gyorsabban jussunk információkhoz. Erre tökéletesen elég az internet. A hírkereső oldalak, a közösségi felület, a televízió és a rádió gyorsan kiszolgálja az információéhségünket, szórakoztat, tájékoztat. De hol maradnak a könyvek
Az Alzheimer-kór
![](/data/image/150x200/2018/09/25/dementia-3662192_1280_1.jpg)
A demenciában szenvedő betegek több mint hetven százaléka Alzheimer-kóros és ez a szám egyre csak emelkedik.
Az öregedés – 3. rész
![](/data/image/150x200/2018/06/10/skin-3358873_1280.jpg)
Legtöbbünk talán legnagyobb félelme az öregedés. Kinek a szépség elmúlása, kinek a halál közeledése miatt, de egy biztos, senki sem szeretne megöregedni.
A testmozgás 6 meglepő előnye
![](/data/image/150x200/2018/05/04/push-ups-888024_1280.jpg)
Persze mindenki tudja, hogy a testmozgás egészséges és jó hatással van a szervezetünkre, de van néhány igen meglepő előnye is.
Egy idegen nyelv ismerete késleltetheti a demenciát
![](/data/image/150x200/2017/05/08/foreign-language.jpg)
Azok az emberek, akik egy nyelvnél többet beszélnek, és megjelenik náluk az időskori elbutulás, öt évvel tovább élnek, mint azok, akik csak az anyanyelvükön képesek kommunikálni.
Idősek Világnapja: fiatal lelkek
![](/data/image/150x200/2016/10/01/idoskor-parkapcsolat.jpg)
Ma van az Idősek Világnapja. Ebből az alkalomból gondoljunk rájuk kicsit másképp: fiatal, kortalan lelkekként. Hiszen ha a test, az évek száma változik is, a lélek valóban kortalan. Ez nem csupán egy közhely, ennek a korosztálynak is hasonló érzéseik vannak, mint fiatalabb embertársaiknak.
Időben kimutatható lesz az időskori demencia
![](/data/image/150x200/2016/08/20/demencia-cov.jpg)
A szakértők olyan technológiák kidolgozásán fáradoznak, amelyek segíthetnek az időskori elbutulás diagnózisának felállításában már azelőtt, hogy a páciens észlelni kezdené a tüneteket, például a memóriaromlást.
Gondoljunk a demenciára!
![](/data/image/150x200/2016/06/04/demencia-cover.jpg)
A demencia problémája széleskörű, sok embert, családot érint. Az idősek közül rengetegen szenvednek ettől, kérdés, hogy mit tehetünk ellene, amikor még nem késő?
Ivásra buzdítunk! Persze csak mértékkel...
![](/data/image/150x200/2015/06/01/sor.jpg)
Az egészségügy korábbi és modern kutatásainak alapos elemzése remek álca arra, hogy alkoholt igyunk és ivásra buzdítsunk. Mi persze ilyet nem teszünk, de a sört bátran ajánljuk olvasóink figyelmébe.
Tévhitek a demenciáról
![](/data/image/150x200/2014/10/29/dependent-100343_640.jpg)
A demencia kóros szellemi hanyatlást jelent, ez a folyamat leginkább az időskort érinti. Fontos azonban tisztázni a kórkép néhány meghatározó tényezőjét, illetve a betegséggel kapcsolatban keringő tévhiteket.
Hogy kezeljük az Alzheimer-kórt: felismerés és türelem
![](/data/image/150x200/2014/04/04/korea-226476_640.jpg)
Az Alzheimer-kór a demencia egyik leggyakoribb formája, mely fokozatosan, lépésről lépésre veszi uralma alá a személyiséget. A kór következtében kialakuló magatartásváltozás a kívülállók, hozzátartozók számára nehezen kezelhető.
Zeneszóval a demencia ellen
![](/data/image/150x200/2014/01/19/music-184866_640_1.jpg)
A leggyakoribb időskori kórkép a kóros mértékű szellemi hanyatlás, összefoglaló nevén demencia. Ami nem egyenlő azzal, hogy az életkor előrehaladásával számos agyi működés teljesítménye (például feledékenyekké válunk) csökken.