Szedjünk vitamint?
- Dátum: 2015.12.07., 07:44
- ásványi anyag, étrend, Étrend-kiegészítő, nyomelem, táplálkozás, vitamin
A különböző étrend-kiegészítők sok ember mindennapjainak részei. Mondják, nélkülözésükkel nem lehet egészséges életmódot folytatni. Igaz ez?
Ezek a készítmények rendkívül népszerűek lettek az utóbbi két-három évtizedben. Használja őket fiatal és idős, a rendszeres sportoló és az egész nap az irodaszékben gubbasztó egyaránt. A vitaminokkal, ásványi anyagokkal, nyomelemekkel tele vannak a reklámok, minden helyzetben ajánlják mindenkinek, a kismamától egészen az aggastyánig.
Mit kell tudni róluk? A piac növekedése egyrészt pozitív, másfelől viszont a kínálat a minőség felhígulását is jelenti egyben. Rengetegféle termék van, ajánlatos biztos helyről, mondjuk gyógyszertárból beszerezni a megfelelőt. Hogy milyet?
Hát, igen. Ez a másik, amit érdemes hangsúlyozni. Mielőtt ilyesmit szedünk, mindenképpen kérjük ki orvosunk tanácsát, véleményét. Természetesen egyáltalán nem mindegy, mit veszünk magunkhoz, hiszen elképzelhető, hogy az adott vitaminra, vagy ásványi anyagra egész egyszerűen nincs is szükségünk.
A legjobb persze az, ha az értékes tápanyagok jelentős részét, netán egészét táplálkozással fedezzük, azonban előfordul, hogy ez nem lehetséges. Itt jönnek a képbe az említett étrend-, vagy táplálék-kiegészítők. A szakemberek egyébként általános helyzetben legtöbbször a multivitamin készítményeket ajánlják, mondván, így nem kell egyenként összeválogatni a termékeket, abban benne van minden fontos vitamin és ásványi anyag.
Nem mindegy, mivel vesszük be a gyógyszert
A legtöbben tisztában vannak vele, hogy gyógyszerszedés mellett az alkohol fogyasztása kifejezetten ellenjavallt. Az etanol nemcsak a máj metabolikus terhelését fokozza, hanem számos hatóanyag farmakokinetikáját is módosítja, különösen antibiotikumok esetében. Arról azonban már kevesebb szó esik, hogy más, hétköznapinak számító italok – például kávé, tej vagy gyümölcslé – szintén érdemben befolyásolhatják a gyógyszerek felszívódását.
Térdszalag-szakadás gyógyulása természetes módszerekkel: mit tehetsz otthon a gyorsabb felépülésért?
A térdszalag-szakadás az egyik leggyakoribb sportsérülés, különösen futóknál, labdajátékokban és intenzív edzést végzőknél. A térd stabilitását biztosító szalagok sérülése komoly fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járhat, ezért fontos a megfelelő kezelés és a gyógyulási folyamat támogatása. Bár a súlyos szakadásnál gyakran műtéti beavatkozás szükséges, enyhébb esetekben a természetes módszerek és rehabilitációs technikák jelentősen elősegíthetik a regenerációt.
A ricinusolaj: természetes csodaszer vagy túlértékelt házi praktika?
A ricinusolaj évszázadok óta ismert és alkalmazott növényi olaj, amelyet a ricinus növény (Ricinus communis) magjából sajtolnak. Sűrű, halványsárga színű folyadék, jellegzetesen viszkózus állaggal. Bár sokan „csodaszerként” emlegetik, érdemes közelebbről megvizsgálni, mire valóban jó, és mikor kell óvatosnak lenni vele.
Szója és pajzsmirigy: valódi kockázat vagy túlzott aggodalom?
Az élelmiszeripar az 1950–60-as évektől kezdve ismerte fel a szójafehérjében rejlő gazdasági potenciált. A vegetarianizmus és a veganizmus térnyerésével párhuzamosan a szója egyre több termékben jelent meg, nemcsak önálló élelmiszerként, hanem rejtett formában is: fehérjedúsítóként, állományjavítóként, sűrítő- vagy stabilizáló adalékanyagként. A fogyasztás növekedésével azonban felmerült a kérdés: milyen hatással van a szója a pajzsmirigy működésére?
Amit érdemes tudni az aftákról – kialakulás, kezelés, házi praktikák
Éreztél már fájdalmat a szádban, ami egy fehér foltként jelent meg? Nézzük, mi ez a kellemetlen probléma.