Menü

Az alkoholmentes élet titka

Egészségre gyakorolt hatásai:

Amikor egy rendszeres alkoholfogyasztó úgy dönt, hogy nem iszik többé, fantasztikus és látványos regenerálódáson megy keresztül. Legtöbbjük jelentős súlyfeleslegtől szabadult meg, ami nem meglepő, hiszen az alkohol kifejezetten hizlal. Emellé visszakapták egészséges, hidratált, erővel telt megjelenésüket is, kiegyensúlyozottabbak, boldogabbak lettek. Viszont vannak, akik például naponta egy deci vörös bort elkortyolgatnak csupán jótékony hatása miatt.

A mérsékeltnek definiált, napi 355 ml sört, vagy 148 ml bort, vagy 44 ml égetett szeszes italt meg nem haladó mértékű alkoholfogyasztásnak számos kedvező hatása akad. A napi rendszerességgel fogyasztott, kis mennyiségű alkohol az Alzheimer kór és az időskori elbutulás más formái ellen is jótékony hatású. A szív és érrendszeri megbetegedések és elhalálozások kockázata 25-40%-kal csökkenhet, hogyha az elfogyasztott mennyiség határával tisztában vagyunk.

Jó tudni, hogy a vörösbor kedvező hatása csak kis mennyiség (napi 1-2 dl) esetén mutatható ki, és elsősorban nem az alkoholnak, hanem a természetes módon erjesztett borokban található flavonoidoknak köszönhető. Emellett egyes keserű likőrök lehetnek kedvezőek gyulladásos bélbetegségekben szenvedőknek. De azért ez nem azt jelenti, hogy kötelező minden nap kortyolgatni belőle, hogy egészséges legyél! Sajnos sokan nem tudják a mértékletességet tartani, ami súlyos következményekkel jár

Az elfogyasztott alkohol a szervezet energetikai központjába, a májba kerül, ahol lebomlása során savas kémhatás alakul ki. Ilyen miliőben a tápanyagok, főleg a zsírok bontása késlekedik, ezért a máj elzsírosodik. Később a májsejtek fokozott pusztulása miatt májzsugor keletkezik, melynek talaján májrák is kialakulhat. Egyes bomlástermékek, köztük az ammónia mennyisége megnő a szervezetben, ezek az agyat károsítják. Sokszorosára nő a daganatos betegségek és a stroke veszélye. Emellett a nyálkahártya vérbőségét fokozva az ital étvágygerjesztő hatású, ami pedig falási rohamokat is eredményezhet.

A várandós nők túlzott alkoholfogyasztása koraszülést és a baba károsodását okozza. Sok esetben mentális retardáció alakul ki. Ezeknél a kicsiknél később testi fejlődési rendellenességek is kialakulnak, csakúgy, mint pszichés és mentális zavarok is.

Ha ,,letesszük” a szervezetünk azonnal megköszöni.

Csökken a depresszió, javul a memória, mentális reakció és a koncentráció, magasabb lesz az önbecsülés, sőt motiváltabb, pozitívabb gondolkozást is eredményez.

Pénzt, időt is meg lehet takarítani, hiszen tartalmasabbá válik egy nap, fel tudunk kelni korábban, nem sajog a fejünk a fájdalomtól. Továbbá könnyebben szenderedünk álomba, valamint mélyebb és pihentetőbb az alvás, ami egész napra frissességet biztosít.

Sokan úgy nyilatkoznak, hogy a szociális életük is elkezdett javulni, hiszen már nem az alkohol bűvöletében érzik jól magukat, hanem pont, hogy nélküle. Többen azt gondolják, hogy az alkohol inkább árt a társasági eseményeknek, az emberi kapcsolatoknak, mintsem használ. Próbáld ki hátha te is ezt fogod tapasztalni!

Egy blogger tollából idézve: ,,Amikor rossz dolgok történtek velem, azonnal az alkoholba menekültem. A józan évem alatt azonban megváltozott a gondolkodásmódom, és ma már elhiszem, hogy a felmerülő problémák kezelhetők, sőt megoldhatók. Rájöttem, hogy az az ember, aki addig alkohol okozta emlékezetkiesések homályában élt, az egyszerűen nem én vagyok." Számára kész önismereti tréninggé vált a józan időszak. Saját fejében és társas kapcsolataiban is sikerült rendet tennie.

szerző: Udvari Fanni

Tudnivalók a hátrahajló méhről

Sajnos máig köztudatban van az a nézet, hogy a hátrahajló méh megnehezíti a terhességet, vagy a baba kihordását. Önmagában azonban ez nem igaz: az elképzelés mára már elavult.

Karotinoidok az időskori panaszok ellen

A karotinoidok javítják az életminőséget és elodázzák az időskori panaszok megjelenését. A normál aerob anyagcsere során is keletkeznek szabadgyökök, de nem is ez a fő probléma, hiszen megvan a szerepük a szervezetben. A gond akkor kezdődik, amikor stressz hatására hirtelen túl nagy mennyiségben lesznek jelen és biológiai károsodásokat okoznak.

Ez történne a testeddel, ha végleg leszoknál a kávéról

Ha nap, mint nap megiszunk egy csészével, egy idő után egyre többre van belőle szükségünk. De mi történik, ha teljesen abbahagyjuk a kávé fogyasztását?

Gyengeséget és légszomjat is okozhat az alacsony pulzus

A szívünk percenként átlagosan 60-70-szer ver, de 60 és 100 ütés közt minden normálisnak tekinthető. Ugyanakkor, ha 60 alá csökken a pulzus és nem egy edzett sportolóról van szó, az már utalhat bradycardiára, vagyis túl lassú szívverésre.

Spiritualitás és józan ész kettőssége

Szerintem már mindenki feltette magának a kérdést, hogy létezik-e Isten? Meg van-e írva előre a sorsunk? Mi van a halál után, félünk-e ettől, vagy esetleg a haldoklás fájdalmától félünk? Egyáltalán hogyan állunk ezekhez a témákhoz, mereven elutasítjuk az efféle transzcendens gondolatokat, vagy esetleg hiszünk benne. Bárhogy is legyen, a spiritualitás témája szerintem senkit sem hagy hidegen. Ebben az írásban arra próbálom meg keresni a választ, hogy mi is a spiritualitás, valóban jó hatással lehet-e a testi egészségünkre és, hogy milyen szerepe lehet ennek az életünkben.