Macskajaj - Mi az, ami segíthet?

Az ünnepnapok, a szilveszter, a születésnapi partik, az esküvők és még számos esemény alkalmat szolgáltathat arra, hogy a résztvevők igyanak egy-két pohárral. Ha azonban valaki ennél gyakrabban nézeget a pohár fenekére, akkor másnap reggel könnyen előfordulhat, hogy iszonyú fejfájásra ébred, hányingere van, és nagyon szomjas. Adunk néhány tippet, hogy a másnaposság kellemetlenségeit könnyebben elviselje.

A másnaposság elkerülésének legjobb módja természetesen az, ha egyáltalán nem iszik alkoholt vagy csak mértékkel fogyaszt alkoholos italokat. Ha viszont alkalom adtán többet iszik a kelleténél, beválhatnak a következők:

Ne igyon éhgyomorra!

Ha azt tervezi, hogy a kelleténél több alkoholt fog fogyasztani, előtte mindig egyen valamit! A zsíros ételek nem egészségesek, de ez esetben kivételt tehet, mivel a zsír hatására az alkohol lassabban jut be a véráramba, így a véralkoholszint nem emelkedik meg olyan hirtelen. A tipikus party-ételek is segíthetnek a megelőzésben, ilyenek a sós sütemények, a sós mogyoró, és a sajtok, mivel ezek is lassítják a véralkoholszint emelkedését.

Közben igyon vizet is!

Az alkohol vizet von el a szervezetből, ezért is nagyon fontos, hogy igyon egy pohár vizet alkoholfogyasztás közben. A víz gondoskodik róla, hogy másnap ne ébredjen fejfájással. A víz helyett alternatívaként a gyümölcslevek is megfelelnek erre a célra.

Ne dohányozzon!

Ne dohányozzon, ha alkoholt iszik! Ha a kettőt kombinálja, másnap reggel biztosan fejfájással számolhat. A nikotin csökkenti a véralkoholszintet, és ezáltal még több alkohol fogyasztására késztet.

Kerülje a cukrozott alkoholos italokat!

A bólék és a forralt bor nagy mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak. A cukor a szervezetben megakadályozza az acet-aldehid lebontását, ami az alkohol bomlásterméke, és felelős a másnaposságért. Ezért gyakran különösen súlyosak a másnap reggeli tünetek az ilyen italok fogyasztása után. Aki már este is rosszul érzi magát, az jobban teszi, ha lefekvés előtt megiszik egy nagy pohár vizet, és ha szükséges, egy fájdalomcsillapító tablettát is bevehet.

Milyen a jó reggeli?

A jó reggeli hozzájárul a másnaposság tüneteinek enyhítéséhez. Ha elég erőt érez magában hozzá, akkor reggelizzen baráti körben!

Ideális választás a magas víz- és fehérjetartalmú reggeli. A kalóriadús ételek is jót tesznek ilyenkor, a szervezet elektrolit-háztartását segítenek helyreállítani. A reggeli mennyiségét mindenki maga szabja meg, attól függően, hogy mennyire érzi rosszul magát.

Sokan nem szeretik, de a másnaposságra jót tesz, ha reggelire ruszlit (pácolt hering hagymával) eszik, ez ugyanis magas ásványi anyag tartalma révén újra egyensúlyba hozza a szervezet ásványi anyag háztartását. Hasonlóan jó hatású az ecetes uborka és a meleg zöldségleves. Egy pohár sós paradicsomlé is remekül beválik!

Az alkoholfogyasztás hatására a vércukorszint enyhén csökken, emiatt másnap reggel fokozódik az étvágy az erős, fűszeres ételek iránt. Ilyenkor reggelire megfelelő választás egy finomságokkal teli szendvics.

Aki a másnaposságot alkohollal akarja enyhíteni, az tévúton jár! Ha pillanatnyilag enyhülnek is a panaszok, az alkohol csak tovább károsítja a májat, és a macskajaj késleltetve, de így is úgyis bekövetkezik.