Tavaszi fáradtság
- Dátum: 2013.03.05., 22:50
- ellenszer, fáradtság, gyümölcs, mozgás, séta, tavasz, tavaszi fáradtság, torna, vitamin, zöldség
Örülünk, ha reggel napsütésre ébredünk, de néhány óra elteltével, már legszívesebben újra aludnánk.. Ez biztos jele, a tavaszi fáradtságnak.
Bár napjainkban már télen is ehetünk vitaminban gazdag étkeket, déligyümölcsöket, a felgyorsult élettempó miatt azonban nem mindig tudunk odafigyelni a változatos étkezésre.
Az ilyenkor egymást váltó időjárási frontok sem könnyítik meg életünket, ráadásul ezek mindenkire másként hatnak.
Ahelyett, hogy belenyugodnánk: ez a tavaszi fáradtság, tegyünk ellen. Lehetőleg kezdjük a napot reggelt tornával, hideg-meleg váltakozásával zuhanyozzunk. Ha tehetjük, induljunk el inkább gyalog munkába.
Ebben az évben szokatlanul gyorsan jön a húsvét, így már bőven benne vagyunk a böjti időszakban. Használjuk fel ezt tisztítókúrára, így megszabadítjuk szervezetünket a salakanyagoktól. Fogyasszunk több zöldséget, gyümölcsöt, így pótolhatjuk a télen elvesztett vitaminokat.
Fotó: sxc.hu
A nemet mondás művészete: készség, amely tanulható és fejleszthető
A nemet mondás sokak számára az egyik legnehezebb kommunikációs feladat, pedig alapvető készségről van szó, amely közvetlen hatással van a mentális jóllétre, a kapcsolatok minőségére és a mindennapi teljesítményre. Sokan azért nem tudnak nemet mondani, mert félnek a másik fél csalódottságától, elutasításától vagy konfliktustól.
Fibromyalgia, a test jelez az elfojtott érzések miatt
Amikor valamink fáj, annak oka van akár egy kellemetlen kór is állhat a háttérben, de minden fájdalom egy jelzés a testünktől, hogy valami nincs rendben.
Miért félünk mindattól, ami örömet hoz az életünkbe?
A legtöbbünk cipel valamilyen sérelmet, problémát a múltjából. Sokszor fel sem tűnik, hogy a döntéseinket egy régi, magunkban felépített élethelyzet irányítja, amely már ténylegesen nem rólunk szól. A mindennapi helyzetek során emiatt lépünk hátrébb mindattól, ami valaha boldoggá tett, csak hogy ne kelljen újra megélni azt a fájdalmat, amit a kudarc jelentett.
Az Asperger- szindróma jellemzői
Az Asperger-szindróma az autizmus spektrum egyik formája, amelyet hagyományosan a magasabb intellektuális képességek, a megőrzött nyelvi fejlődés és a szociális-kommunikációs nehézségek sajátos kombinációja jellemez. Bár a diagnosztikai rendszerek ma már hivatalosan nem különítik el az Asperger-szindrómát az autizmus spektrumzavar többi formájától, a fogalom tovább él a köztudatban, és sok ember számára fontos identitási és önértési keretet ad.
Természetes feszültségoldó technikák a mindennapokban
A modern élet állandó rohanása könnyen vezet krónikus feszültséghez, amely hosszú távon testi és lelki problémákat okozhat. A stressz önmagában nem ellenség, hiszen kis mennyiségben motiváló erőt jelenthet, ám ha tartósan fennáll, a szervezet kimerül. A feszültségoldás ezért nem luxus, hanem alapvető szükséglet.