Tavaszi fáradtság
- Dátum: 2013.03.05., 22:50
- ellenszer, fáradtság, gyümölcs, mozgás, séta, tavasz, tavaszi fáradtság, torna, vitamin, zöldség
Örülünk, ha reggel napsütésre ébredünk, de néhány óra elteltével, már legszívesebben újra aludnánk.. Ez biztos jele, a tavaszi fáradtságnak.
Bár napjainkban már télen is ehetünk vitaminban gazdag étkeket, déligyümölcsöket, a felgyorsult élettempó miatt azonban nem mindig tudunk odafigyelni a változatos étkezésre.
Az ilyenkor egymást váltó időjárási frontok sem könnyítik meg életünket, ráadásul ezek mindenkire másként hatnak.
Ahelyett, hogy belenyugodnánk: ez a tavaszi fáradtság, tegyünk ellen. Lehetőleg kezdjük a napot reggelt tornával, hideg-meleg váltakozásával zuhanyozzunk. Ha tehetjük, induljunk el inkább gyalog munkába.
Ebben az évben szokatlanul gyorsan jön a húsvét, így már bőven benne vagyunk a böjti időszakban. Használjuk fel ezt tisztítókúrára, így megszabadítjuk szervezetünket a salakanyagoktól. Fogyasszunk több zöldséget, gyümölcsöt, így pótolhatjuk a télen elvesztett vitaminokat.
Fotó: sxc.hu
A család, mint biztos háttér
A család az első közösség, ahová tartozunk. Itt tanuljuk meg az alapvető értékeket, a szeretetet, a támogatást, és azt, hogy mit jelent felelősséget vállalni. Egy támogató családi háttér rengeteget számít az élet más területein is, például a tanulásban vagy a sportban.
Az állásinterjú mint próbatétel
Az állásinterjú, sőt már a munkakeresés is sokakban feszültséget, szorongást generáló élethelyzet. Miért olyan stresszes szituáció ez a legtöbbünk számára? Miért befolyásolhatja – ha akár csak rövid ideig is – önértékelésünket egy sikertelen felvételi beszélgetés élménye? Ebben az írásban az állásinterjúkkal kapcsolatos negatív és stresszes gondolatokról tudhatunk meg többet.
Burnout szindróma: a kiégés tünetei, megelőzése és kezelése
A burnout szindróma, azaz kiégés a modern társadalom egyik leggyakoribb és legveszélyesebb problémája. A tünetegyüttes, amely mind a fizikai, mind mentális és érzelmi egészségünket fenyegeti.
ADHD vagy csak túl sok inger? Hol húzódik a határ?
Ha az ADHD, vagyis a figyelemhiányos-hiperaktivitási zavar kerül szóba, a legtöbb embernek rögtön egy rendkívül aktív, fókuszálni képtelen, örökmozgó, viselkedési zavaros kisfiú jut az eszébe – nagyon sokáig ilyen kép élt ugyanis a fejekben. Azonban a probléma lányokat és nőket is érinthet, csak a gyerekek nem mindig ugyanazokat a tüneteket mutatják és a jellemzők sok személyre ráhúzhatóak.
A demencia első figyelmeztető jelei
Demenciáról – vagyis értelmi hanyatlásról – akkor beszélünk, ha az intellektuális képességek csökkennek. A panaszok a kiváltó októl függően egyénenként eltérőek lehetnek. Mint sok más betegség esetében, itt is kulcsfontosságú a korai diagnózis. Az időben elkezdett kezelés ugyanis képes lassítani a kognitív hanyatlás előrehaladását.