Érdekes, új ismeretek az öregedésről
- Dátum: 2014.04.10., 16:02
- betegség, öregedés, öregedés természetes ellenszerei
Az öregedés természetes folyamat, bár ma már gyakran úgy jelenik a meg a köztudatban, mint egy rettegett kór, melynek megakadályozására mindent be kell vetni. A probléma valójában az idő előtti öregedésnél, és az idős korra jellemző betegségeknél kezdődik.
A legújabb kutatások egyértelműen utalnak arra, hogy a genetikai meghatározottság szerepe túl nagy hangsúlyt kapott eddig, egyre jobban felértékelődik a gondolkodásmód, az életmód, a mikrobiológiai környezet jelentősége. Így az öregedési folyamatok esetében is érdemes ezeket a dimenziókat előtérbe helyezni. Ez alapján pedig megállja a helyét az az általános tanács is, hogy a rendszeres mozgás és a helyes táplálkozás teszi lehetővé, hogy idősebb korban is minőségi életet tudjunk élni.
Alapvető megállapítás az is, hogy az oxigén tartja fiatalon a sejteket. A szöveti oxigén ellátottság 40 éves kor felett fokozatosan csökken, és ez valóban befolyásolja az öregedési folyamatot. A szövetek oxigénszintjének csökkenése azonban nem korhoz kötött, az életmóddal egyértelműen befolyásolható. Így lehetséges az, hogy van, akinek még idősebb korában is magas ez az érték, és van olyan is, akinek korához képest alacsony. Mindez a biológiai öregedés mértékéről árulkodhat, bár krónikus betegségek is erőteljesen befolyásolják a szöveti oxigén ellátottság szintjét (ezekben az esetekben alacsony ez az érték). A szakemberek azonban olyan összefüggéseket is feltérképeztek, mely szerint bár a szöveti oxigénszint biológiai tényező, mégis olyan hatások is befolyásolhatják mértékét, mint például a lelki állapot. Ezért a pozitív gondolkodás, a harmonikus kedélyállapot és a sok nevetés is joggal mondható az öregedés ellenszerének.
A táplálékkiegészítők hatása vitatott kérdés. Megfigyelések szerint vannak olyan készítmények amelyek valóban pozitívan befolyásolják az egészségi állapotot és az erőnlétet, de mivel ezeket általában felvilágosultabb, rendezettebb anyagi helyzetű fogyasztók vásárolják, akik életmódjukkal is hozzájárulnak egészségük megőrzéséhez, kérdéses a közvetett hatásfok mértéke.
A szintetikus hormonpótlást, mint terápiát az öregedés ellen, alapvetően nem ajánlják, mivel tartósan nem képes helyreállítani a szervezet egyensúlyát, csak átmeneti hatása van, ami így végül nem éri el a valódi célját.
Fotó:
pixabay.com
A nyári szünet lehetőségei: pihenés vagy tanulás?
Június közepén elcsendesülnek az iskolák folyosói, elbúcsúznak a diákok, és kezdetét veszi a vakáció. Sokan ilyenkor csak a pihenésre és a kikapcsolódásra gondolnak, mások azonban abban látják a lehetőséget, hogy hasznosan, akár tanulással is eltöltsék ezt a közel két és fél hónapot.
Amit a slow living-ről tudni érdemes
Érezted már, hogy annyira akarsz teljesíteni az életed minden területén, hogy nem bírod tovább? Akkor slow living életforma segíthet, hogy jobban érezd magad!
A család, mint biztos háttér
A család az első közösség, ahová tartozunk. Itt tanuljuk meg az alapvető értékeket, a szeretetet, a támogatást, és azt, hogy mit jelent felelősséget vállalni. Egy támogató családi háttér rengeteget számít az élet más területein is, például a tanulásban vagy a sportban.
Felelősségteljes vezetés nyáron is!
A felelősségteljes vezetés nem csupán a közlekedési szabályok betartását jelenti – ennél sokkal többről van szó. Pécsről tartottam hazafelé a gyerekekkel ma délután, amikor megfogalmazódott bennem ez a cikk.
Az állásinterjú mint próbatétel
Az állásinterjú, sőt már a munkakeresés is sokakban feszültséget, szorongást generáló élethelyzet. Miért olyan stresszes szituáció ez a legtöbbünk számára? Miért befolyásolhatja – ha akár csak rövid ideig is – önértékelésünket egy sikertelen felvételi beszélgetés élménye? Ebben az írásban az állásinterjúkkal kapcsolatos negatív és stresszes gondolatokról tudhatunk meg többet.