A magas vérnyomás és ami mögötte van
- Dátum: 2014.05.19., 11:35
- elhízás, időskor, Magas vérnyomás, szűrővizsgálat
A magas vérnyomás tipikus időskor betegség, ám megelőzését jóval korábbra kell időzíteni. A táplálkozás és a mozgás mellett érdemes szűrővizsgálatokra is járni.
A 70-75 év felett igen gyakran előforduló, időskori magas vérnyomás jelentős része megelőzhető, de ehhez évtizedekkel korábban kell gondolni a betegségre. Kutatások már korábban bebizonyították, hogy az időskori magas vérnyomás 40-50 éves korban „elcsíphető”, ám ehhez figyelni kell jelekre. Sajnos erre, és az ennél fiatalabb korosztályokra jellemző, hogy nem járnak eleget a különböző szűrővizsgálatokra, nem foglalkoznak vele, vagy nem ismerik fel a korai jeleket. Pedig, tudatosabb gondolkodással nemcsak a magas vérnyomás, hanem az abból fakadó más egészségügyi problémák is megelőzhetőek lennének.
A gyakori vérnyomásmérés és az ezzel kapcsolatos orvosi szaktanács kikérése később több gondot is megspórolhat nekünk.
A tudatossághoz természetesen a mozgás gazdag életmód, valamint a megfelelő táplálkozás is hozzátartozik. Mindkettő esetében nagyon fontos a korai kezdés, s bizony ezt a dolgot, már gyermekkorban el lehet rontani. Az elhízás komoly veszélyforrás, emellett a kevesebb só, több zöldség és gyümölcs alapelvet érdemes észben tartani.
A tartósan magas vérnyomás káros, ahogyan az sem túl jó, ha ezt hosszabb távon kell gyógyszeresen kezelni. Ennek, és más betegségek kialakulásának megelőzésére érdemes megfontolni a fent leírtakat.
Fotó:
pixabay.com
3 alapvető vitamin, amely nélkül romolhat a látásod
A látás romlását sokan az öregedés természetes velejárójának tartják. Bár az életkor valóban hatással van a szem működésére – például a szemlencse rugalmassága csökken, és a látóidegek is változnak –, a szem egészsége nagymértékben függ az életmódtól és a megfelelő tápanyagbeviteltől is.
Elektromos rollerek veszélyei – amikor a játékból pillanatok alatt baleset lesz
Az elektromos rollerek az elmúlt években villámgyorsan elterjedtek Magyarországon is. A könnyű használat, a gyors közlekedés és a „menő” külső miatt egyre több gyerek és fiatal szeretne ilyen járművet. Sokan azonban elfelejtik, hogy az elektromos roller nem játék, hanem egy komoly közlekedési eszköz.
Miért jó, ha nevetünk? – avagy a nevetés élettani és pszichés jelentősége
Egy teljesen hétköznapi jelenség, ha nevetünk, pedig nagy a jelentősége mind az egészségünkre, mind a pszichés állapotunkra nézve.
Miért érezhetjük magunkat kimerültnek tavasszal? – A szervezet alkalmazkodása az évszakváltáshoz
A tavasz sokak számára a megújulás időszaka: hosszabbak a nappalok, több a napfény, és a természet is újjáéled. Mégis gyakori tapasztalat, hogy március elején sokan inkább fáradtnak, nyugtalanabbnak vagy kimerültnek érzik magukat.
Allergia vagy megfázás – hogyan különböztessük meg?
Az elmúlt hetekben én is folyamatosan küzdök a tüsszögéssel, orrfolyással és a viszkető, könnyező szemekkel, így pontosan tudom, milyen nehéz eldönteni, vajon megfázásról van szó, vagy valamilyen allergiás reakcióról. A közönséges megfázás és a szezonális allergiák tünetei sok ponton hasonlítanak egymásra, ezért gyakran zavarba ejtő lehet a különbség felismerése.