A magas vérnyomás és ami mögötte van
- Dátum: 2014.05.19., 11:35
- elhízás, időskor, Magas vérnyomás, szűrővizsgálat
A magas vérnyomás tipikus időskor betegség, ám megelőzését jóval korábbra kell időzíteni. A táplálkozás és a mozgás mellett érdemes szűrővizsgálatokra is járni.
A 70-75 év felett igen gyakran előforduló, időskori magas vérnyomás jelentős része megelőzhető, de ehhez évtizedekkel korábban kell gondolni a betegségre. Kutatások már korábban bebizonyították, hogy az időskori magas vérnyomás 40-50 éves korban „elcsíphető”, ám ehhez figyelni kell jelekre. Sajnos erre, és az ennél fiatalabb korosztályokra jellemző, hogy nem járnak eleget a különböző szűrővizsgálatokra, nem foglalkoznak vele, vagy nem ismerik fel a korai jeleket. Pedig, tudatosabb gondolkodással nemcsak a magas vérnyomás, hanem az abból fakadó más egészségügyi problémák is megelőzhetőek lennének.
A gyakori vérnyomásmérés és az ezzel kapcsolatos orvosi szaktanács kikérése később több gondot is megspórolhat nekünk.
A tudatossághoz természetesen a mozgás gazdag életmód, valamint a megfelelő táplálkozás is hozzátartozik. Mindkettő esetében nagyon fontos a korai kezdés, s bizony ezt a dolgot, már gyermekkorban el lehet rontani. Az elhízás komoly veszélyforrás, emellett a kevesebb só, több zöldség és gyümölcs alapelvet érdemes észben tartani.
A tartósan magas vérnyomás káros, ahogyan az sem túl jó, ha ezt hosszabb távon kell gyógyszeresen kezelni. Ennek, és más betegségek kialakulásának megelőzésére érdemes megfontolni a fent leírtakat.
Fotó:
pixabay.com
Kiszáradás – figyelj oda!
A nagy nyári melegben könnyű elfeledkezni arról, hogy eleget igyunk, mert elvonja figyelmünket például a strandolás, pedig a kiszáradás veszélyes sokszor fennáll.
Probiotikum, higiénia, és tudatosság a nyugodt utazásért
Napsütés, tengerpart, finom ételek – a nyaralás sokak számára a kikapcsolódás csúcspontja. Ám az élményt könnyen beárnyékolhatja egy kellemetlen gyomorrontás vagy hasmenés. Szerencsére némi tudatossággal megelőzhetjük, hogy a pihenés napjait a mosdóban töltsük.
Ne hagyjunk életet a forró járműben!
Nyáron a hőmérséklet akár percek alatt életveszélyes szintre emelkedhet egy lezárt autó belsejében. Ennek ellenére még mindig előfordul, hogy figyelmetlenségből vagy pillanatnyi döntésből adódóan valaki gyermekét vagy háziállatát az autóban hagyja, amíg gyorsan elintéz valamit. Ez a „csak pár percre” hozzáállás azonban tragikus következményekkel járhat.
Naptej kisokos
A naptej nem csupán a strandon hasznos – egész évben érdemes odafigyelni a fényvédelemre. Tudod, mit jelent az SPF, hogyan kell helyesen alkalmazni a naptejet, és milyen típust válassz a bőrtípusodhoz? Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk, hogy biztonságosan élvezhesd a napsütést.
Miért érint egyre több fiatalt a frontérzékenység?
A klímaváltozás hatásai egyre több területen érezhetők, és az időjárási frontokhoz kapcsolódó panaszok – amelyek korábban főként az idősebb generációkat érintették – egyre gyakrabban jelennek meg már fiatalabb korban is. Melyek ezek a tényezők, és milyen panaszokat okozhatnak?