Az energiaitalok veszélyei
Sokan még most sincsenek tisztában azzal, hogy az energiaitalok több veszélyt is rejtenek magukban. Felelőtlen fogyasztásuk komoly egészségkárosodáshoz vezethet.
Elsősorban a fiatalabb generációt érinti a túlzott energiaital fogyasztás problémája. A tinédzserek és a huszonévesek remek piacot jelentenek ezeknek a termékeknek, amelyek reklámjuk szerint felpörgetnek, energiát adnak, finomak és menők. Jól jönnek a mindennapokban, a tanulásban, a munkában, de hétvégén is kikapcsolódáshoz és bulizáshoz.
Az igazság az, hogy az egyik legnagyobb veszélyt utóbbi esetében jelentik. Már régóta elterjedt szokás az alkohol és az energiaital kombinálása, pedig ez plusz terhet jelent szervezetünknek. Berúgáshoz tehát nem ajánlott az energiaital, hiába hisszük azt, hogy az majd segít éberen maradni, józanít. Józanodásról szó sincs, ellenben testünk több méreganyagot kénytelen feldolgozni, nem beszélve a jelentős mértékű dehidratáltságtól.
Az energiaitalok megemelik a vérnyomást és veszélyt jelentenek azokra, akiknek rejtett szívproblémájuk van. A magas koffeintartalom felpörget egy időre, de a hatás gyorsan múlik, ráadásul komoly teljesítménycsökkenés követi.
Alkohol fogyasztás mellett sportoláskor is kiemelten káros az energiaitalozás, a gyors és túlzott folyadékvesztés komoly problémákat, ájulást, rosszullétet okozhat.
Ha valaki olykor-olykor bedob egy-két energiaitalt, nem lesz baja (a szívproblémákkal küzdőknek ennyit sem szabad!), de mérlegelni kell. A negatív rövid távú hatások mellett a hosszú távú eredmény sem túl kecsegtető: a szív mellett a májnak és a vesének sem túl jó, ugyanakkor több italban az egészség szempontjából számos kérdőjeles összetevő van.
Fotó:
pixbay.com
Mit tehetünk a demencia ellen? A megelőzés már jóval idősebb kor előtt elkezdődhet
A demencia sok család számára már nem egy távoli, ismeretlen betegség. Elég csak egy idős hozzátartozóra gondolni, aki korábban mindenre emlékezett, pontosan tudta, mikor kinek van a születésnapja, vagy éppen ugyanazt a történetet mesélte el újra és újra – aztán egyszer csak bizonytalanná váltak ezek az emlékek. Ilyenkor az ember óhatatlanul elgondolkodik azon, vajon lehetett volna-e bármit tenni korábban, és mi az, amit mi magunk megtehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük szellemi frissességünket.
Ha elfáradt a lábad, ez a négy egyszerű gyakorlat jól jöhet
Egy hosszú nap után sokan nem is a hátukat vagy a derekukat érzik a leginkább megterhelve, hanem a lábukat. Sokat állunk, gyalogolunk, sportolunk, egész nap cipőben vagyunk, és közben ritkán gondolunk arra, hogy a talpunknak is szüksége van egy kis törődésre. Estére jelentkezhet feszülő, húzó érzés, érzékenység vagy egyszerűen csak az az ismerős érzés, hogy jó lenne végre levenni a cipőt.
Október a mellrák elleni küzdelem hónapja – a figyelem életet menthet
Október világszerte a mellrák elleni küzdelem hónapja. Ilyenkor a figyelem egy olyan betegségre irányul, amely évente nagyon sok nő életét érinti, ugyanakkor a korai felismerésnek és a megfelelő kezelésnek köszönhetően egyre több betegnek van lehetősége a teljes gyógyulásra.
Alacsony vérnyomás –nem azt jelenti, hogy nyugodt vagy
Sokan félnek a magas vérnyomástól, pedig az alacsony vérnyomás is ugyanúgy gondot okozhat.
B1-vitamin - miért nélkülözhetetlen az idegrendszer és az energiatermelés számára?
A B1-vitamin, más néven tiamin, egy vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Fontos szerepet játszik az energiatermelésben, az idegrendszer működésében, valamint az izmok és a szív normális működésének fenntartásában. Mivel a szervezet csak korlátozott mennyiségben képes raktározni, rendszeres bevitelére van szükség.