Az energiaitalok veszélyei
Sokan még most sincsenek tisztában azzal, hogy az energiaitalok több veszélyt is rejtenek magukban. Felelőtlen fogyasztásuk komoly egészségkárosodáshoz vezethet.
Elsősorban a fiatalabb generációt érinti a túlzott energiaital fogyasztás problémája. A tinédzserek és a huszonévesek remek piacot jelentenek ezeknek a termékeknek, amelyek reklámjuk szerint felpörgetnek, energiát adnak, finomak és menők. Jól jönnek a mindennapokban, a tanulásban, a munkában, de hétvégén is kikapcsolódáshoz és bulizáshoz.
Az igazság az, hogy az egyik legnagyobb veszélyt utóbbi esetében jelentik. Már régóta elterjedt szokás az alkohol és az energiaital kombinálása, pedig ez plusz terhet jelent szervezetünknek. Berúgáshoz tehát nem ajánlott az energiaital, hiába hisszük azt, hogy az majd segít éberen maradni, józanít. Józanodásról szó sincs, ellenben testünk több méreganyagot kénytelen feldolgozni, nem beszélve a jelentős mértékű dehidratáltságtól.
Az energiaitalok megemelik a vérnyomást és veszélyt jelentenek azokra, akiknek rejtett szívproblémájuk van. A magas koffeintartalom felpörget egy időre, de a hatás gyorsan múlik, ráadásul komoly teljesítménycsökkenés követi.
Alkohol fogyasztás mellett sportoláskor is kiemelten káros az energiaitalozás, a gyors és túlzott folyadékvesztés komoly problémákat, ájulást, rosszullétet okozhat.
Ha valaki olykor-olykor bedob egy-két energiaitalt, nem lesz baja (a szívproblémákkal küzdőknek ennyit sem szabad!), de mérlegelni kell. A negatív rövid távú hatások mellett a hosszú távú eredmény sem túl kecsegtető: a szív mellett a májnak és a vesének sem túl jó, ugyanakkor több italban az egészség szempontjából számos kérdőjeles összetevő van.
Fotó:
pixbay.com
Miért nem pihentet az alvás, ha megvan a 8 óra?
Sokan úgy gondolják, hogy ha éjszakánként megvan a hét-nyolc óra alvás, akkor reggel kipihenten kellene ébredniük. Mégis gyakori panasz, hogy valaki időben lefekszik, eleget alszik, reggel pedig úgy kel fel, mintha alig pihent volna. Az alvás mennyisége ugyanis önmagában nem minden: az alvás minősége, folyamatossága és az életmódunk is sokat számít.
Miért okozhat évről évre súlyosabb tüneteket a parlagfű-allergia?
Sokan tapasztalják, hogy a parlagfűszezon minden évben egy kicsit nehezebben viselhető. Ami korábban csak néhány tüsszentést és enyhe orrfolyást jelentett, később akár tartós orrdugulással, szemviszketéssel, köhögéssel vagy komolyabb légúti panaszokkal is járhat. De valóban egyre erősebbé válik az allergia, vagy más áll a háttérben?
Ne edd ezt az 5 ételt sportolás előtt – eláruljuk, miért
A mozgás előtti étkezés sokszor éppen annyira fontos, mint maga az edzés. Nem mindegy ugyanis, mit eszünk a futás, úszás, kerékpározás vagy éppen egy erősebb konditermi edzés előtt. Egy rosszul megválasztott étel könnyen okozhat puffadást, gyomorfájdalmat, émelygést vagy kellemetlen teltségérzetet, és még a teljesítményünket is ronthatja.
A mozgás a csontokat is erősíti – így tehetünk a csontritkulás ellen
Sokan csak akkor kezdenek el igazán foglalkozni a csontok egészségével, amikor már egy vizsgálat kimutatja a csontsűrűség csökkenését. Pedig a megelőzésben a mindennapi életmódnak is fontos szerepe van. A rendszeres testmozgás nem csupán az izmokat tartja karban: megfelelő formában a csontokat is terheli, ezáltal hozzájárulhat azok erősségének megőrzéséhez.
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.