Az alkohol és a szív
- Dátum: 2014.10.06., 19:18
- Alkohol, betegségek, bor, egység, érrendszer, pálinka, sör, szív, tömény
„Az alkohol tartósít” – szokták mondogatni huncut mollyal az idősebb, „rutinos piások”. Mindenki tudja, hogy ez butaság, az viszont nem, hogy az alkoholnak igenis van egészségvédő hatása.
Persze, mint mindig, ezúttal is a mértéknél lyukadunk ki. Az alkoholos italok, például bor, és még a tömény ital is lehet szíverősítő, de csak bizonyos keretek között. Ezek a keretek pedig igen szigorúak, napi egy-két (nők és férfiak) egységnyi italt jelentenek, azaz 1-2 pohár sört, 2-3 deciliter bort és 2-5 cent, 50 százalék alatti töményitalt. A nőknél természetesen a kevesebbet, a férfiak esetében a határérték felső részét kell érteni.
Ezeket az értékeket betartva az italok egészségvédő hatása érvényesülhet. Csökkenhet a különböző szív és érrendszeri megbetegedések kockázata, méghozzá azáltal, hogy növekszik az úgynevezett védő koleszterin, a HDL szintje, illetve hígul a vér.
Persze, valljuk be, az értékeket csak nagyon kevesen tartják be. A legtöbben vagy többet isznak az előírt mennyiségnél, vagy csak alkalmanként fogyasztanak alkoholt, de akkor nagyobb mennyiségben. Egyik verzió sem szerencsés. Az viszont biztos, hogy az értékekhez alkalmazkodni képesek statisztikái jók az említett megbetegedéseket illetően.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás mellett szívünk védelméért sokat tehetünk azzal, hogy leszokunk a dohányzásról, amely több szempontból is kártékony.
Fotó:
pixabay.com
Naptej kisokos
A naptej nem csupán a strandon hasznos – egész évben érdemes odafigyelni a fényvédelemre. Tudod, mit jelent az SPF, hogyan kell helyesen alkalmazni a naptejet, és milyen típust válassz a bőrtípusodhoz? Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk, hogy biztonságosan élvezhesd a napsütést.
Miért érint egyre több fiatalt a frontérzékenység?
A klímaváltozás hatásai egyre több területen érezhetők, és az időjárási frontokhoz kapcsolódó panaszok – amelyek korábban főként az idősebb generációkat érintették – egyre gyakrabban jelennek meg már fiatalabb korban is. Melyek ezek a tényezők, és milyen panaszokat okozhatnak?
Fogászati kisokos
Fontos tisztáznunk, hogy a fog ápolásának a célja, hogy megvédjük fogainkat a különböző betegségektől, emellett szép és ápolt fogaink legyenek. Amit otthon tehetünk ennek érdekében az a megfelelően végzett, rendszeres fogmosás, szájvízhasználat, fogorvosi kontrollvizsgálat.
Fehérjehiány, te felismered?
Mindenhonnan azt halljuk, hogy mennyire fontos a fehérje a szervezetünk számára, de sokan nem is tudják, hogy mi az, vagy, hogy milyen tünetekkel jár a hiánya.
Az ülés új dohányzás? Az ülőmunka rejtett veszélyei és a megoldások
A modern életmód – amelyet laptopok, e-mailek és véget nem érő Zoom-hívások, értekezletek bűvöletében élünk lassan, de biztosan átalakítja testünket és ezáltal az egészségünket is. Nem épp a legjobb irányba.