Néma betegség: a magas vérnyomás
- Dátum: 2016.10.25., 15:10
- betegség, életmód, magas vérnyomás, megelőzés, mozgás
A magas vérnyomás korunk betegsége, a népesség közel egyharmadát érinti. Egyértelműen a megváltozott életmód következménye, de odafigyeléssel, megelőzéssel nagyban csökkenhetjük kialakulásának kockázatát.
A szakemberek azt javasolják, hogy 40 év felett évente egyszer minimum érdemes elmenni olyan kivizsgálásra, ahol szakszerű körülmények között megmérik vérnyomásunkat, koleszterinszintünket, illetve vércukorszintünket. Ha időben diagnosztizálnak egy negatív tendenciát, és egyéb rizikófaktorok nem állnak fenn, akkor még életmódbeli változtatásokkal van esélyünk elkerülni a gyógyszeres kezelést. Ha állandósul a magas vérnyomás, a további következmények elkerülése érdekében nagyon fontos az orvos által irányított kezelés.
A magas vérnyomás, azért is „néma” betegség, mert nincsenek különösebb tünetek, panaszok, mégis ha elmarad a kezelés, mindenféle szív és érrendszeri betegség kialakulásának kockázata jelentősen megnő. Vagyis a magas vérnyomás következtében kialakulhat: szívelégtelenség, veseelégtelenség, stroke, infarktus is.
A magas vérnyomás kialakulása pedig elsősorban nem alkat kérdése, hanem szorosan köthető a nem megfelelő életmódhoz. Ezért sokat tehetünk a megelőzés érdekében. Ehhez pedig a következőkre van szükség: rendszeres mozgás, normális testtömegindex megtartása, sószegény táplálkozás, a dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás kerülése.
Ha már kialakult a magas vérnyomás (vagyis rendszeresen 140-nél magasabb szisztolés és 90-nél magasabb diasztolés mérhető), akkor ez az állapot más rizikófaktorokkal együtt (pl.: elhízás) nem visszafordítható, bár életmódbeli változtatásokkal még ilyenkor is tehetünk egészségi állapotunk javulása érdekében.
Szomjas a szervezetünk? – Ezek a jelei annak, ha nyáron túl keveset iszunk
A nyári hónapokban természetes, hogy szervezetünknek több folyadékra van szüksége. A magas hőmérséklet, a fokozott izzadás, a szabadtéri programok és a sportolás mind növelik a folyadékveszteséget. Ennek ellenére sokan csak akkor nyúlnak a vizespalack után, amikor már szomjúságot éreznek.
Strand, utazás, kánikula – hogyan védekezz a nyári betegségek ellen?
A nyár a pihenés, a szabadtéri programok és az utazások időszaka, ugyanakkor ebben az évszakban bizonyos fertőzések kockázata is megnő. A meleg időjárás, a magasabb páratartalom, a strandolás, valamint a gyakori közösségi érintkezések kedvezhetnek a különböző baktériumok, vírusok és gombák terjedésének.
Szandálszezon repedezett sarkak nélkül – Így lesz újra puha és ápolt a lábfejünk
A szandálszezon beköszöntével sokan szembesülnek azzal, hogy a télen elhanyagolt sarkak kiszáradtak, megkeményedtek, sőt akár fájdalmasan ki is repedeztek. A repedezett sarok nem csupán esztétikai probléma: a mélyebb berepedések fájdalmat okozhatnak, és akár fertőzések kialakulásának is utat nyithatnak.
Budapest Pride – közösség, láthatóság és társadalmi párbeszéd
A Budapest Pride az elmúlt évtizedekben Magyarország egyik legismertebb eseményévé vált. Bár sokaknak elsősorban a felvonulás jut róla eszébe, a Pride ennél jóval több. Az LMBTQ+ közösség számára a láthatóságot, az összetartozást és a biztonságos találkozási lehetőségeket jelenti, miközben a társadalmat az emberi jogokról és az elfogadásról szóló párbeszédre ösztönzi.
Mit tehetünk a gyorsabb sebgyógyulásért?
Talán nincs olyan ember a Földön, akinek ne lett volna már sebe itt-ott. Néha ezek elég lassan gyógyulnak, de vannak praktikák, amelyekkel kicsit segíthetünk