Ne tömd tele cukorral a gyereket karácsonykor sem
Tudta? Az adventi időszakban nagyon sok gyerek cukorfüggővé válik – hacsaknem már előtte is az volt. Csakhogy ez a jelenség igen lappangó, hiszen a felnőttek többsége teljesen normálisnak gondolja, ha a gyerek örökké édességért ácsingózik. A kicsik szeretik az édes ízt - ez pedig számukra mindent megmagyaráz. Sajnos a gyerekek negyedénél ennél jóval többről van szó.
Persze nem egyszerű a felnőttek dolga, a kevésbé tájékozottak úgy gondolják, a reggeli cukros kakaópor teli van szükséges vitaminokkal, a csokoládé pedig kell energiát ad a dolgozatokhoz és a vizsgákhoz. A cukor pedig nagyon is veszélyeztetheti az egészségét a fiatal korosztálynak is, hiszen a testük és gondolkodásuk tanulási folyamatban van. Ilyenkor tanulják meg, mi az egészséges és mi nem, és a zsírsejtjeik is ebben az időszakban alakulnak ki.
Ünnepek ide vagy oda, ilyenkor is figyeljünk a gyermekek egészségére, és ne tömjük őket tele cukros édességekkel. Igen, létezik más megoldás!
Klasszikus, és mára elavult szemlélet, hogy cukorkával és csokoládéval kell megörvendeztetni őket Mikulás és karácsony idején. Amikor ez kialakult, a legtöbb család még nem tehette meg, hogy minden nap kerüljön valami édesség az asztalra, az ünnepi időszak pedig kivételesnek számított. Ezzel szemben az alsó középosztálytól kezdve a legtöbb gyermek 1-3 naponta juthat efféle nyalánkságokhoz.
Mivel örvendeztessük meg a kicsiket, ha nem effajta édességekkel? Válasszunk például az alternatív lehetőségek közül: kaphatóak már cukormentes, egészséges édesítőszerrel készült csokoládék, vagy ajándékozzunk több gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöt, olajos magvat, esetleg apróbb, de hasznos vagy kedves ajándéktárgyakat. Kiváló megoldás az is, ha időt, tehát élményajándékot adunk a gyerekeknek, vagy szeretetteli gondolatokat tartalmazó üzeneteket, esetleg kreatív, egyedi és jószívvel készített apróságokat.
Hogyan lesz egy gyereknek egészséges az önbizalma?
Anyukaként nap mint nap szembesülök azzal, mennyire törékeny, mégis formálható dolog a gyerekek önbizalma. Nem születnek kész önértékeléssel – mi, szülők és a környezetük alakítjuk azt apró, sokszor észrevétlen pillanatokon keresztül.
Az esti rituálé, ami szebbé tesz – miért ne hagyd ki soha a sminklemosást?
A smink sokunk számára nem csupán eszköz, hanem önkifejezés: egy kis szín az arcon, egy határozott tusvonal vagy egy finoman kiemelt arccsont – mind hozzájárul ahhoz, ahogyan a világnak megmutatjuk magunkat.
Mirha, a sokszor elfeledett ősi csodaszer
Ki ne hallotta volna már, hogy aranyat, tömjént, mirhát kapott Mária, mikor megszületett Jézus, de ki tudja, hogy mi az a mirha valójában?
A kar zsibbadása – lehetséges okok és mikor kell orvoshoz fordulni
A kar zsibbadása egy összetett tünet, amely mögött számos eltérő ok húzódhat meg. A pontos diagnózis felállítása kulcsfontosságú a megfelelő kezelés megkezdéséhez, ezért a tartós vagy visszatérő panaszokat nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Amikor éjjel ugat a köhögés
Háromgyerekes anyukaként azt hittem, már minden gyerekbetegséget láttam. Aztán emlékszem egyik éjszaka a középső fiam furcsa, ugató köhögésre ébredt. Az a jellegzetes hang azonnal megijesztett. Akkor találkoztam először a kruppal – és azóta sajnos nem egyszer.