Menü

Még eltart egy darabig…

El bizony. Az első fagyokig biztos. És olykor szinte lehetetlen enyhíteni a tüneteket. Minden évben előre félve várom a szeptembert. Parlagfűszezon én így szeretlek.

Hazánkban kb. 2 millió ember szenved pollenallergiában. Én vagyok az egyik. Az elkövetkező napokban pedig a parlagfű pollen-koncentrációja az ország nagy részén várhatóan továbbra is nagyon magas marad-olvasom a neten. Nem nyugtat meg a hír. A növénnyel erősen fertőzött területek közvetlen környezetében extrém szintű parlagfű-pollenterhelés is előfordulhat - és elő is fordul. Nap, mint nap tapasztalom. El sem kell olvasnom a pollen-koncentrációról érkező friss híreket, hiszen pontosan érzem. Tulajdonképpen a parlagfűszezonban nagyon szeretnék még egy kezet növeszteni, amivel folyamatosan tudom az orrom vagy a szemem törölgetni, dörzsölni, akkor egész jól boldogulnék.

Tanár vagyok. Ki nem állhatom, mikor szeptemberben a diákok elég úgy kell oda állnom tanítani, beszélni, magyarázni, hogy olyan a hangom, mint aki víz alatt beszél, a szeme vörös és könnyezik, a tüsszögésre már nem is várom el, hogy azt mondják „egészségére”, a patikus anyukámtól kapott erős orrsprayt pedig - bár a lelkemre kötötte, hogy csak ritkán fújjam – mértéktelenül használom. Betegen egész nap a túlélésre játszom. Sajnos mivel tudom, hogy a tünetek a fagyokig kitartanak, csak abban bízhatok, hogy néhány teendővel enyhíteni tudom a szenvedésemet.

Gyógyszert bevallom, egy ideje nem szedek, a teák, krémek, illóolajak nem váltak be, ezért jó ideje más megoldások felé fordulok, mikor a megoldást keresem. Mert valami segítség kell, ez nem vitás. Amit ilyenkor tehetünk, mindössze néhány apróságnak tűnő dolog, mégis némileg eszköz a tünetekkel vívott harcban.

Az első és legfontosabb tényező az időjárás. Ha szeles idő van, akkor kérhetjük az utolsó kenetet gyakorlatilag, semmit nem tehetünk, mint szenvedünk a pollentartalomtól, ha azonban esős, csapadékos az idő, akkor némiképp átmeneti enyhülést remélhetünk. Nagyon sokat segít a gyakori hajmosás és ágyneműváltás, s bizonyos keresztallergiát okozó élelmiszerek kerülése (paradicsom, görögdinnye) illetve a tejfogyasztás felfüggesztése.

A keresztallergia nem más, mint egy olyan jelenség, melynek során valamilyen zöldség vagy gyümölcs elfogyasztása túlérzékenységi reakciót vált ki olyan embereknél, akik valamilyen növényi pollenre allergiásak. Akik a parlagfűre allergiásak, a következő gyümölcsök és zöldségek fogyasztása lehet még problémás: banán, cukkini, articsóka, uborka, paprika, napraforgóolaj és napraforgómag. A bogyós gyümölcsök, a citrusgyümölcsök, a füge, a földimogyoró, az ananász, a gránátalma és a mangó fogyasztása is okozhat allergiás tüneteket azoknál, akik a parlagfű pollenjeire is érzékenyek.

Érdemes otthonunkat is tisztán tartani, például fontos, hogy gyakrabban porszívózzunk, sokszor mossunk fel, munkából hazaérve pedig öltözzünk át, tusoljunk le, azonban a parlagfű-allergia elleni küzdelmet nem akkor kell elkezdeni, amikor az első tünetek megjelennek.

Az immunterápián minden évben elgondolkodom, volt már, hogy az segített, hogy tavasszal elkezdtem inni a parlagfűkivonatot és mondhatni, akkor kevésbé viselt meg a pollenszezon. Immunterápiával a tünetek már az első évben jelentősen enyhülhetnek, de teljesen csak a harmadik-ötödik évtől várható a megszűnésük, mégis azt hiszem, megéri jövőre megpróbálnom.

Variációk forró italokra

Szeretünk kávézni, teázni, jól esik egy bögre forró valami a hideg téli napokon a munkahelyen, vagy ráérős otthoni hétvégéken, azonban érdemes elrugaszkodni a gőzölgő kávé, habos cappuccino, a számos ízvilágú teakészítmények variációitól és lehet más forró italokat is fogyasztani.

Ha már ülnünk kell a munkában

Sokan vagyunk úgy azzal, hogy felnőtt életünk mintegy harmadát, negyedét ülőmunkával töltjük, és ez bizony menthetetlenül károkat okoz a testünkben. Hajlott hát, rossz gerinc, reumatológiai fájdalom, és még lehetne sorolni. Másrészt testsúlyunknak sem tesz jót, ha nem megyünk el utána, akár napi, de legalább heti három alkalommal egy jót mozogni utána. Több cikkünkben is szóba került, mivel érdemes töltenünk a munka utáni órákat, amikor persze megtehetjük. De azért arra is érdemes lehet odafigyelni, mit művelünk az irodában, ha már olyan sokáig ott vagyunk

Leptin hormon növelése

A túlsúlyos vagy elhízott emberek rendszerint mindig éhesek, függetlenül attól, hogy mennyit ettek korábban, agyuk azt az üzenetet küldi, hogy vigyenek be még több kalóriát. Ráadásul külön paradoxonnak számít, hogy a legtöbb túlsúlyos ember alultáplált, mivel a legtöbb hizlaló, egészségtelen műkaja nem tartalmazza azokat a tápanyagokat, amikre a szervezetnek szüksége van.

Hajápolás télen

Túl a tél közepén a hajunk is megérzi a természetes meleg és az elegendő napsütés hiányát. A fűtés miatt kiszárad, a sapka miatt azonban folyamatosan zsírosodik. Természetes hajpakolásokkal azonban a hajunk is egészségesen vészelheti át a hideg időszakokat.

Vigyázzunk az E-számokkal!

Mennyire ismerjük az élelmiszer adalékok listáját? Megnézzük az összetevőket, amikor vásárolunk?