Immunerősítés ősszel
- Dátum: 2019.10.15., 01:26
- Varga Ágnes Kata
- betegség, egészség, egészségmegőrzés, étkezés, fertőzés, gyümölcs, idő, időjárás, immunerősítés, immunrendszer, kirándulás, megelőzés, meleg, mozgás, ősz, sport, szabadidő, táplálkozás, utazás, változatos, védekezés, vírus, zöldség
Ha az immunrendszerünk egyébként erős, akkor is érdemes jó előre gondolkodni és megadni számára azt a löketet, ami lehetővé teszi, hogy ellenállóbbak maradjunk a vírusos megbetegedésekkel szemben. Szerencsére rengeteg módon elérhetjük ezt.
A jó idő lehetőséget ad számunkra, hogy kirándulással, túrázással töltsük a szabadidőnket. Nem muszáj ehhez messzire menni, a közelben is találhatunk erdőt, füves területet, de akár egy arborétumot vagy állatkertet. A lényeg, hogy mozduljunk ki, váltsuk le megszokott környezetünket legalább egy napra, és kapcsolódjunk ki aktívan! Mindegy, hogy gyalog, kerékpárral tesszük meg az utat, hiszen a napfény mindkét esetben rendkívül jó hatással lesz ránk. Ráadásul, ha kisállat-tulajdonosok vagyunk, akkor az is egy pluszt jelent, hogy kis kedvencünket magunkkal vihetjük a kiránduládainkra, ezzel érte is sokat teszünk, és ez nem utolsósorban nekünk is rendkívül jót tesz.
Ha nem hosszas túrára vagy kirándulásra vágyunk, vagy esetleg nincs rá időnk, akkor ajánlatos valamilyen szabadtéri sportba belekezdeni. Lehet ez futás, úszás, biciklizés, hosszú távú séta, de akár futball, röplabda is, ha néhány barátot is rá tudunk venni a közös mozgásra. A legjobb, ha minden nap kerítünk rá egy kis időt, ezzel is erősítve szervezetünk védekező képességét. Naponta egy-két óra nemcsak testünknek, de a lelkünknek is jót fog tenni. Biztosítja a nyugalmat, a feszültség hasznos módon történő levezetését, javítja a kedélyállapotot, motiválttá és elégedetté tesz. Ezek után feltétlenül próbáljuk ki!
Szerencsére az őszi időszak nemcsak szabadidős tevékenységek lehetőségében bővelkedik, hanem egyéb kincsekben is. Ilyenek például az őszi gyümölcsök. A szilva például nagyon kedvező hatással van az emésztésre, mivel igen gazdag a rosttartalma. Emellett a vérszegénység megelőzésében is fontos, ugyanis a szilva frissen és aszalva is sok vasat tartalmaz. Magas cukortartalma miatt pedig ideális alapanyaga a lekvárnak, hiszen igen kevés plusz hozzáadott édesítőt igényel.
Az alma kiváló alapanyaga a befőtteknek, kompótoknak, lekvároknak, szörpöknek és süteményeket. Kikapcsolódásunk érdekében próbáljunk ki új recepteket, egészségünk érdekében pedig együnk almát minden nap nyersen is! A legnagyobb erénye ugyanis, hogy csökkenti a koleszterinszintet, és sok C-vitamint tartalmaz.
A szőlő nem csupán egészséges, de nagyon finom is. A savanyú fehér szőlő kedvelői számára van egy jó hírünk: C-vitamin utánpótlásuk szinte teljes egészében meg lesz oldva. Ráadásul a szőlő és a magja is vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Fogyasszuk a gyümölcsöket változatos formában, rendszeresen!
Egészségünk védelme és megőrzése most könnyebb, mint máskor. Éljünk a lehetőséggel!
"Mancsokkal a lélekig – a kutyás terápia ereje"

A kutyák nemcsak hűséges társaink, hanem segítőink is lehetnek a testi-lelki gyógyulás útján. Az úgynevezett kutyás terápia, más néven állatasszisztált terápia, egyre elterjedtebb a különböző egészségügyi és oktatási intézményekben, sőt már az idősgondozás és a gyermekfejlesztés terén is gyakran alkalmazzák. Mi az a kutyás terápia?
Egy nap az elhivatottságért – Július 1. az egészségügy dolgozóié

Semmelweis-nap – A magyar egészségügy ünnepe! Július 1-je minden évben különleges nap a magyar egészségügy számára: Semmelweis-nap, amelyen az egészségügyi dolgozókat ünnepeljük, és tisztelgünk munkájuk, elhivatottságuk és emberségük előtt.
Túl sok holmi, túl kevés tér. Így hat ránk az otthoni környezet

A legtöbb ember számára a lakása vagy a háza jelent valamilyen érzést, fogalmat. Helyszínek, tárgyak, kényelmi dolgok és a biztonság jelenhet meg a szemünk előtt. Ebben a cikkben arra keressük a választ, hogy hogyan és milyen szempontok szerint érdemes rendszerezni a dolgainkat, ha azt szeretnénk, hogy az otthonunkban töltött idő örömet hozzon az életünkbe.
Fogaink védelme a nyári időszakban

A vakáció izgalma elterelheti a figyelmet olyan alapvető dolgokról, mint a fogmosás. Utazások alkalmával, legyen az hosszabb vagy rövidebb, olyannyira meg tudunk feledkezni a szájápolásról, hogy előfordulhat, hogy otthon marad a fogkefe vagy a fogkrém. Ráadásul nyaraláskor hajlamosak vagyunk a megszokottól eltérően, gyakrabban fogyasztani cukros ételeket és italokat. Az alábbi cikkben arról tudhatunk meg többet, hogy mit tehetünk fogaink védelme érdekében a nyári időszakban.
A színek hatásai

A színeknek kiemelkedő szerepük van az életünkben. Kutatások szerint egyes érzelmek sokkal jobban társíthatók egy adott árnyalathoz, mint bármely másikhoz. Mivel a környezetünk képes befolyásolni a hangulatunkat is, így a színek pszichológiájának előnyeit a mindennapi életünkben is kamatoztathatjuk.