Candida diéta. Kinek van rá szüksége és mit takar?
- Dátum: 2020.10.09., 06:56
- Martinka Dia
- antibiotikum, betegség, Candida, diéta, élesztő, elszaporodik, étrend, fehérjedús, fertőzés, gabona, gomba, gombatörzs, kandidiázis, kelt tészta, keményítő, kialakul, koplalás, működés, önellenőrzés, probléma, sajt, sport., stressz, szénhidrát, szénhidrátszegény, szervezet, tej, tojás, vérminta, zöldség
A Candida fertőzés sok embert érint, ám sokan nincsenek tisztában azzal, hogy pontosan milyen tüneteket okozhat ez a gombatörzs elszaporodása. Vajon mit tesz a szervezetünkkel ez a fertőzés, és hogyan orvosolja egy Candida diéta.
A szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen munkát végeznek bizonyos gombafajok a testünkben. Azonban ha az egyensúly felborul, és bizonyos gombák szaporodásnak indulnak, az betegségek kialakulásához vezet. A Candida-csoportba tartozó gombák elsősorban a nőknél okozhatnak számos kellemetlenséget, megfelelő étrenddel azonban a probléma orvosolható.
A Candida gomba elszaporodását okozhatja a túlzott antibiotikum-használat, az egyoldalú diéták, koplalás, stressz.
Ha elszaporodik ez a gomba és betegséget okoz, annak a következő tünetek lehetnek a jelei:
emésztési panaszok, puffadás, székrekedés vagy éppen hasmenés, ami erős gyomorfájdalommal társul. Szintén gyakran kísérik a húgyutak és a nemi szervek panaszai. A kandidiázis gyakori probléma, a nők 75 százaléka sajnos találkozik vele.
A Candida fertőzés diagnosztizálásához leggyakrabban vérmintát vesznek, illetve kenetet a fertőzés helyéről. Az önellenőrzésre szolgáló a teszt otthon is elvégezhető.A betegeknek speciális étrend segít, melyet szigorúan be kell tartani, ha javulást szeretnénk elérni. A candida-diéta alapja, hogy ez a bizonyos gomba szénhidráttal és élesztővel táplálkozik, ezért ezeket minél inkább csökkenteni kell az étrendünkben. Olyan szénhidrátszegény, de tápanyagokban és növényi rostokban dús étrendet jelent, amelyben fogyaszthatóak húsfélék, bizonyos tejtermékek, zöldségek, mértékkel alacsony cukortartalmú gyümölcsök. Az étrendet követőknek szigorúan kerülniük kell az olyan gabonatermékeket, amelyek élesztővel készültek, ilyenek a kenyér, péksütemények és a legtöbb kelt tészta). Tilos a cukor, le kell mondani az édességekről.
Ki kell iktatnunk az étrendünkből a joghurtitalokat, salátaönteteket, a ketchupot és mustárt is, illetve kerülni kell a magas cukortartalmú gyümölcsöket, mint a szőlő és a banán. Az alkohol sem megengedett és a koffeinbevitel sem lehet az egekben.
A savanyú káposzta, a sajt és a tej fogyasztása szintén nem javasolt Candida-diétában.
Az étrend fehérjedús legyen, a tojás is megengedett és szinte minden zöldség, de a magas keményítőtartalommal bíró sütőtökkel, burgonyával és sárgarépával vigyázni kell.
Azért, hogy mielőbb rendbe jöjjünk, strandolás, tusolás után alaposan törölközzünk meg, hamar váltsuk le a vizes fürdőruhát. Hordjunk természetes anyagból készült fehérneműket. Szükség van a rendszeres sportolásra is. Az étrend mellett ezeket is szem előtt tartva megszabadulhatunk a kellemetlenséget okozó, elszaporodott gombától.
Martinka Dia
Vitaminok nőknek és férfiaknak – Mire van igazán szüksége a szervezetünknek?
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészség megőrzéséhez, de nem mindenki igénye egyforma. Az életkor, az életmód, a hormonális változások és még a nemünk is befolyásolja, hogy mely tápanyagokra van nagyobb szükségünk.
Az illatok terápiás ereje – amikor az illatok a testet és a lelket is gyógyítják
Az illatok életünk szerves részét képezik. Egyetlen aroma képes felidézni egy régi emléket, megnyugtatni a zaklatott lelket vagy éppen energiával feltölteni bennünket. Nem véletlen, hogy az illatok gyógyító hatását már több ezer éve alkalmazzák különböző kultúrákban.
A demencia korai jelei – 10 figyelmeztető tünet, amelyet nem érdemes figyelmen kívül hagyni
A demencia kialakulása általában nem egyik napról a másikra történik. A tünetek sok esetben lassan, fokozatosan jelennek meg, ezért a kezdeti jelek könnyen összetéveszthetők a természetes öregedéssel vagy a mindennapi stressz hatásaival. Pedig a korai felismerés kulcsfontosságú.
Koszos gyerek, erősebb immunrendszer? Ennyi igazság van a mondás mögött
„Ne piszkold össze magad!” – hangzik el sok családban nap mint nap, miközben a gyerekek önfeledten építenek homokvárat, pocsolyában ugrálnak vagy a kertben fedezik fel a természet apró csodáit. Régóta tartja magát az a nézet, hogy a gyerekek immunrendszerének jót tesz, ha időnként koszosak lesznek játék közben. De vajon valóban így van, vagy csupán egy népszerű tévhit?
Szomjas a szervezetünk? – Ezek a jelei annak, ha nyáron túl keveset iszunk
A nyári hónapokban természetes, hogy szervezetünknek több folyadékra van szüksége. A magas hőmérséklet, a fokozott izzadás, a szabadtéri programok és a sportolás mind növelik a folyadékveszteséget. Ennek ellenére sokan csak akkor nyúlnak a vizespalack után, amikor már szomjúságot éreznek.