Gyors és egyszerű gyógymód orrdugulás ellen
- Dátum: 2024.03.18., 18:04
- Udvari Fanni
- képek:pexels.com
- betegség, energia, fertőzés, gyógymód, gyömbér, gyulladás, megfázás, orrdugulás, tápérték, víz
Légzési nehézségek, nyomásérzés, orrfájdalom – igen, ez mindenképp eldugult orrnak tűnik! De ne aggódj, azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Függetlenül attól, hogy allergiától vagy megfázástól szenvedsz, az orrdugulás nem egy kellemes tapasztalat. Megosztunk hát veled gyors és egyszerű házi praktikát, illetve néhány tippet bedugult orr ellen.
Az orrdugulás okainak megértése
Mielőtt alkalmazni kezdenénk a házi gyógymódokat, fontos ismernünk az orrdugulás – orvosi nevén rhinitis – okait, hogy helyénvaló legyen a kezelés. Először is: ha régóta szenvedsz a problémától, kérj tanácsot a háziorvosodtól. A rhinitis lehet allergiás és nem allergiás egyaránt, és okozhatja bakteriális fertőzés is. Íme, az orrdugulás okai közül néhány
megfázás, influenza és egyéb vírusok
környezeti változások (időjárás, hőmérséklet vagy páratartalom változása)
allergének, például por, pollen, szénanátha és háziállatok szőre
hormonális változások
egészségügyi problémák, például pajzsmirigy-alulműködés
gyógyszerek, például béta-blokkolók, gyulladásgátlók és fogamzásgátló tabletták
túlzott alkoholfogyasztás
kábítószerek
stressz
Most, hogy már tudod az okokat, ideje, hogy konkrét lépéseket tégy az orrdugulás megszüntetése érdekében. Rengeteg olyan gyógyszer létezik, amely segíthet az orrduguláson (orvosi szakvélemény alapján), de emellett számos házi gyógymód is rendelkezésre áll. Tehát ha pénzt szeretnél megtakarítani, vagy egyszerűen csak nem akarsz betegen kimenni a szabadba, próbáld ki az alábbi házi gyógymódokat a bedugult orr ellen:
Használj gőzt. Csupán annyit kell tenned, hogy forró vizet öntesz egy tálba, majd törölközőt teszel a fejedre, és mélyeket lélegzel a gőz fölött. A belégzés elősegíti az orrváladék lebontását és az orrjáratok megnyitását, így sokkal felszabadultabban érezheted majd magad. Adj a vízhez néhány csepp eukaliptusz-olajat a még hatékonyabb eredmény érdekében. Alternatívaképpen egy forró zuhany vagy egy hosszú fürdés is segíthet az orrfolyás ellen.
Ha amiatt aggódsz, hogy az orrdugulásodat nem megfázás okozza ,mindig konzultálj a háziorvosoddal vagy egy szakorvossal, mielőtt elkezdesz, befejezel vagy megváltoztatsz egy kezelést.
Szerezz be egy párásítót. A párásító által a levegőbe juttatott nedvesség szintén segít megszüntetni az orrdugulást, ezenkívül a szem és a torok kiszáradását is enyhíti, továbbá a levegőnek is jót tesz, amennyiben az otthonodban száraz a levegő, és ha nem viszed túlzásba a párásítást.
Tarts kéznél egy csomag papír zsebkendőt orrfolyás ellen, melyet úgy terveztek, hogy megvédje a bőröd az irritációtól, ha az orrod eltömődött, ugyanakkor elég erős is ahhoz, hogy ellenálljon az erős orrfújásnak. Valójában annyira erős, hogy még a mosást is túléli, ha véletlenül a zsebben felejted.
Próbáld ki a meleg borogatást. A borogatás nagyszerű megoldás a légutak tisztítására és a nyomás enyhítésére is. Egyszerűen nedvesíts be egy ruhát meleg vízzel, és tedd az orrodra. Ez az egyik legkímélőbb házi praktika orrdugulásra, ráadásul a kivitelezése egyáltalán nem igényel sok időt és energiát.
Ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre. A hidratáltság az egyik legfontosabb szempont, amely a torokfájás csillapításától a kiszáradás megelőzésén át az orrdugulás megszüntetéséig igen fontos szerepet játszik.A víz a legjobb megoldás, de a gyümölcslé, a citromos tea vagy a sportitalok szintén jól oltják a szomjat.
Töltődj fel vitaminokkal – különösen C-vitaminnal. Fogyassz tápláló ételeket, hogy szervezeted megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat – különösen a C-vitamint8. A C-vitaminban gazdag gyümölcsökből – kiviből, citromból és papayából – készült turmixok valóságos löketet adnak a szervezetednek. A kiadós levesek az olyan zöldségekkel, mint a karfiol, spenót és kaliforniai paprika pedig segíthetnek csillapítani a torokfájást, enyhíteni az orrdugulást – és nem utolsósorban megtöltik a hasadat is.
Ne végezz jelentős változtatásokat az étrendeden. A kiegyensúlyozott és változatos étrend segít olyan alapvető tápanyagokkal ellátni, amelyek megfázás során is erőt adnak , mint ahogy akkor is, amikor egyébként jól vagy.
Kóstold meg a gyömbért. Gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően a gyömbér az egyik legjobb házi praktika orrdugulásra. Csak annyit kell tenned, hogy felszeleteled egy gyömbér gyökerét, és felforralod néhány csésze vízben, majd akár teaként is megihatod.
Alternatív megoldásként beáztathatsz egy pamutkendőt a gyömbéres vízbe, amit tíz percig az arcodra kell helyezni, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő hatása révén segítsen eltávolítani a nyákot és enyhíteni az orrdugulást.
Erő a tányéron – mit tehetünk magunkért endometriózis mellett?

Az endometriózis egy krónikus, gyakran fájdalmas nőgyógyászati betegség, amelyben a méh belső nyálkahártyájához hasonló szövet a méhen kívül, leggyakrabban a petefészkeken, a petevezetőkön, a hasüregben vagy akár a húgyhólyagon és belek körül is megjelenik.
Viszket, vakar – mi az? Rühesség!

A rühesség (scabies) egy rendkívül fertőző bőrbetegség, amit a Sarcoptes scabiei nevű mikroszkopikus atka okoz. Bár kellemetlen, a rühesség jól kezelhető, ha időben felismerik, és megfelelően kezelik.
Allergiás és/vagy asztma– nyáron sokakat kínozhat a betegség

Az asztma és az allergia két különálló betegség, gyakran mégis kéz a kézben járnak. Ilyenkor allergiás asztmáról beszélünk, amely esetén az asztmás rohamot valamilyen légúti allergén váltja ki.
Segít vagy árt a kalóriaszámlálás?

A kalóriaszámlálás sokak számára az első lépés a tudatos étkezés felé, hiszen segít átlátni, mennyi energiát viszünk be nap mint nap. Ugyanakkor a számolgatás nemcsak hasznos, hanem megterhelő is lehet: könnyen elvonja a figyelmet az ételek minőségéről, és akár pszichés nyomást is okozhat. Vajon valóban megéri a kalóriák bűvöletében élni?
Az e-rollerek árnyoldalai – Kényelmes közlekedés vagy rejtett veszélyforrás?

Az elektromos rollerek az utóbbi években szinte berobbantak a városi közlekedésbe. Gyorsak, környezetbarátok, nem igényelnek parkolóhelyet, és rövid távokon gyakran gyorsabbak, mint az autó vagy a tömegközlekedés. Ugyanakkor a kényelmi előnyök mögött komoly biztonsági kockázatok is rejlenek, amelyekről kevesebb szó esik.