Hogyan szokjunk le a körömrágásról?
- Dátum: 2024.09.03., 21:15
- Martinka Dia
- képek:pixabay.com
- alternatív megoldás, függőség, géllakk, hosszú és rövid körmök, kezelés, körömlakk, körömrágás, leszokni, manikűr, módszerek, rossz szokás, sportolás, szorongás
Bizony nagyon nehéz leszokni a körömrágásról, hiszen ez is egy függőség. Az még nem elég, hogy eldöntjük, leszokunk róla, meg is kell tenni az első lépéseket. Mi válthatja ki ezt és milyen módszerek segíthetnek a leszokásban?
A körömrágás legtöbbször gyermekkorban kezdődik és sokan felnőttként maguktól elhagyják ezt a szokást. Ha azonban mégis megmarad, nehéz leszokni róla. Mit tehetünk, hogy elhagyjuk ezt a rossz szokást?
A körömrágás mögött legtöbbször valamilyen mentális probléma áll, hiszen kényszeres cselekedetről van szó, melynek oka általában valamilyen mentális probléma.
Sokan ezeket a pótcselekvéseket az érzelmeik szabályozására, a stressz és a szorongás „kezelésére” használják.
Hogyan kezdhetjük el a leszokást?
A legfontosabb ebben is a fokozatosság, lépésről lépésre kell haladnunk. Ha sikerül szép hosszúra megnövesztenünk a körmeinket, akkor nőként már attól sikerélményünk lesz, hogy szép és ápolt külsőt biztosít.
Rövid körmök is hozhatnak sikert a cél érdekében, mert ugye logikus, hogy minél rövidebbek a körmeink, annál kisebb annak az esélye, hogy elkezdjük rágni. Figyeljünk oda, hogy rendszeresen vágjuk vagy reszeljük le a körmeinket és próbáljuk röviden tartani.
Keressünk alternatív elfoglaltságot, mozogjunk!
Keressük meg azokat az elfoglaltságokat, amelyek segítenek elterelni a figyelmet a körömrágásról. Sportolás, futás, bicajozás vagy úszás közben biztosan nem fogjuk rágcsálni a körmeinket.
Járjunk manikűröshöz!
Két előnye is van annak, ha manikűröshöz járunk: az egyik, hogy mindig szépek és ápoltak lesznek a körmeink, továbbá nagy valószínűséggel nem fogjuk lerágni azokat, hiszen pénzt fizettünk a gyönyörű eredményért. A műköröm vagy géllakk pedig egy-két hétig kitart, s ez idő alatt nem fogjuk rágni a körmeinket.
Próbáljuk ki a körömrágás elleni lakkot!
Kaphatók olyan speciális körömlakkok, melyeknek annyira rossz ízük van, hogy elveszi a kedvet a körömrágástól.
Rágógumizás vagy cukormentes cukorkák.
Ha mindenáron rágni szeretnénk valamit, próbáljunk rágógumit vagy cukormentes cukorkát rágcsálni, hogy eltereljük a figyelmet a körömrágásról.
A körmeink rágása nem csak esztétikailag, hanem egészségügyileg is egy probléma. Káros hatással lehet a körömre és az ujjbőrre is, a körmök törékenyebbek lehetnek, könnyebben berepedhetnek vagy letörhetnek, emellett a körömrágás baktériumokat is bejuttathat a szervezetbe, ami fertőzéseket okozhat, ezért fontos ezt a szokást megszüntetni.
Hormonok a terítéken
A hormonok és a táplálkozás kapcsolata jóval összetettebb annál, mint hogy csak a kalóriákról vagy a diétákról beszéljünk. Az étrend, a stressz, az alvás és a mindennapi szokások egyaránt hatással lehetnek a hormonális egyensúlyra, ezáltal energiaszintünkre, étvágyunkra és közérzetünkre is. De vajon milyen szerepet játszanak az elfogyasztott ételek a szervezet rejtett folyamataiban?
A legfontosabb étrend-kiegészítők, ha sportol a gyerek
Három sportoló fiú anyukájaként pontosan tudom, milyen az, amikor az ember egyik kezében kulacs, a másikban szendvics, a fejében pedig egyetlen kérdés zakatol: vajon mindent megadok a gyerekemnek ahhoz, hogy egészségesen fejlődjön és jól teljesítsen? Edzések, meccsek, versenyek, korai kelések és késő esti vacsorák között sokszor felmerül bennünk, szükség van-e étrend-kiegészítőkre.
Japán gyaloglás: az egyszerű séta, ami meglepően hatékonyabb lehet a napi 10 000 lépésnél
A legtöbben tisztában vannak vele, hogy a rendszeres mozgás fontos, de a mindennapokban mégis nehéz következetesen időt szakítani rá. Van, aki a lépésszámlálót figyeli és a napi 10 000 lépést próbálja teljesíteni, másoknak viszont már egy hosszabb séta is komoly kihívást jelent a rohanó hétköznapokban. Erre a problémára kínál egy egyszerű, mégis hatékony alternatívát a japán gyaloglás módszere.
Szabadság útközben – a lakókocsis élet előnyei és kihívásai
A lakókocsis élet sokak számára egyet jelent a teljes szabadsággal. Reggel a Hungary Balaton partján ébredni, másnap már az horvát tengerpartján vacsorázni, miközben az otthonunk mindig velünk van – ez valóban különleges életforma. De vajon tényleg olyan idilli ez az életforma, mint amilyennek a közösségi médiában látszik?
Ezért isszák egyre többen a csalánteát
A csalán sokáig csak kellemetlen gyomnövényként élt az emberek fejében, az utóbbi években azonban egyre népszerűbb lett az egészségtudatos életmódot követők körében. A csalánteát sokan természetes méregtelenítőként, vízhajtóként és általános erősítőként fogyasztják. Bár nem csodaszer, számos olyan hatása lehet, amely miatt sokan beépítik a mindennapjaikba.