Hogyan szokjunk le a körömrágásról?
- Dátum: 2024.09.03., 21:15
- Martinka Dia
- képek:pixabay.com
- alternatív megoldás, függőség, géllakk, hosszú és rövid körmök, kezelés, körömlakk, körömrágás, leszokni, manikűr, módszerek, rossz szokás, sportolás, szorongás
Bizony nagyon nehéz leszokni a körömrágásról, hiszen ez is egy függőség. Az még nem elég, hogy eldöntjük, leszokunk róla, meg is kell tenni az első lépéseket. Mi válthatja ki ezt és milyen módszerek segíthetnek a leszokásban?
A körömrágás legtöbbször gyermekkorban kezdődik és sokan felnőttként maguktól elhagyják ezt a szokást. Ha azonban mégis megmarad, nehéz leszokni róla. Mit tehetünk, hogy elhagyjuk ezt a rossz szokást?
A körömrágás mögött legtöbbször valamilyen mentális probléma áll, hiszen kényszeres cselekedetről van szó, melynek oka általában valamilyen mentális probléma.
Sokan ezeket a pótcselekvéseket az érzelmeik szabályozására, a stressz és a szorongás „kezelésére” használják.
Hogyan kezdhetjük el a leszokást?
A legfontosabb ebben is a fokozatosság, lépésről lépésre kell haladnunk. Ha sikerül szép hosszúra megnövesztenünk a körmeinket, akkor nőként már attól sikerélményünk lesz, hogy szép és ápolt külsőt biztosít.
Rövid körmök is hozhatnak sikert a cél érdekében, mert ugye logikus, hogy minél rövidebbek a körmeink, annál kisebb annak az esélye, hogy elkezdjük rágni. Figyeljünk oda, hogy rendszeresen vágjuk vagy reszeljük le a körmeinket és próbáljuk röviden tartani.
Keressünk alternatív elfoglaltságot, mozogjunk!
Keressük meg azokat az elfoglaltságokat, amelyek segítenek elterelni a figyelmet a körömrágásról. Sportolás, futás, bicajozás vagy úszás közben biztosan nem fogjuk rágcsálni a körmeinket.
Járjunk manikűröshöz!
Két előnye is van annak, ha manikűröshöz járunk: az egyik, hogy mindig szépek és ápoltak lesznek a körmeink, továbbá nagy valószínűséggel nem fogjuk lerágni azokat, hiszen pénzt fizettünk a gyönyörű eredményért. A műköröm vagy géllakk pedig egy-két hétig kitart, s ez idő alatt nem fogjuk rágni a körmeinket.
Próbáljuk ki a körömrágás elleni lakkot!
Kaphatók olyan speciális körömlakkok, melyeknek annyira rossz ízük van, hogy elveszi a kedvet a körömrágástól.
Rágógumizás vagy cukormentes cukorkák.
Ha mindenáron rágni szeretnénk valamit, próbáljunk rágógumit vagy cukormentes cukorkát rágcsálni, hogy eltereljük a figyelmet a körömrágásról.
A körmeink rágása nem csak esztétikailag, hanem egészségügyileg is egy probléma. Káros hatással lehet a körömre és az ujjbőrre is, a körmök törékenyebbek lehetnek, könnyebben berepedhetnek vagy letörhetnek, emellett a körömrágás baktériumokat is bejuttathat a szervezetbe, ami fertőzéseket okozhat, ezért fontos ezt a szokást megszüntetni.
Kánikulában is kirándulnál? – Így készülj fel a nyári hőségre
A tartós meleg nem feltétlenül jelenti azt, hogy le kell mondanunk a városnézésről és a természetjárásról. Megfelelő felkészüléssel, illetve néhány egyszerű óvintézkedés betartásával a legforróbb napokon is élvezhetjük a szabadtéri programokat.
Nyári vezetés, mit szabad és mit nem?
Ugyan a vezetésnek megvannak a maga szabályai, de vannak dolgok, amikre nem mindig figyelünk, pedig igencsak kéne.
Szomjas a szervezetünk? – Ezek a jelei annak, ha nyáron túl keveset iszunk
A nyári hónapokban természetes, hogy szervezetünknek több folyadékra van szüksége. A magas hőmérséklet, a fokozott izzadás, a szabadtéri programok és a sportolás mind növelik a folyadékveszteséget. Ennek ellenére sokan csak akkor nyúlnak a vizespalack után, amikor már szomjúságot éreznek.
Töredezett ajkak: mi áll a háttérben, és hogyan lehet hatékonyan kezelni?
A töredezett, kiszáradt ajkak sokak számára visszatérő problémát jelentenek. Bár elsőre csupán esztétikai kellemetlenségnek tűnhetnek, valójában fájdalmat, égő érzést és akár vérzést is okozhatnak. Az ajkak állapota ráadásul nemcsak az időjárástól függ, hanem az életmódtól, a táplálkozástól, a folyadékbevitel mértékétől, sőt bizonyos betegségek vagy gyógyszerek is szerepet játszhatnak a kialakulásukban.
Strand, utazás, kánikula – hogyan védekezz a nyári betegségek ellen?
A nyár a pihenés, a szabadtéri programok és az utazások időszaka, ugyanakkor ebben az évszakban bizonyos fertőzések kockázata is megnő. A meleg időjárás, a magasabb páratartalom, a strandolás, valamint a gyakori közösségi érintkezések kedvezhetnek a különböző baktériumok, vírusok és gombák terjedésének.