A kutyatartás jelentősége a stressz kezelésében
- Dátum: 2025.01.11., 10:27
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- aktívabb élet., boldogabbak, életmód, fizikális állapot, hangulat, házi kedvenc, kutyatartás, kutyatulajdonos, mentális egyensúly, stresszkezelés
A kutyatartásnak jelentős hatása van a stressz kezelésében. Az állatok jelenléte segít csökkenteni a stressz szintjét és fenntartani a mentális egyensúlyt. A kutyák nyugtató hatással vannak ránk, ugyanis csökkentik a szorongást és a feszültséget. Egy friss felmérés bemutatta, amit gazdiként már régóta tudunk: a házi kedvencként tartott kutyák is lehetnek pozitív hatással a mentális egészségre.
Különleges kutatást végzett egy kutatócsoport, akik a négylábú kedvencek társaságának hatását vizsgálták gazdájuk lelki állapotára nézve.
Természetesen, ha megkérdezném a gazdikat, boldogabbá teszi-e az életüket kedvencük, alighanem azonnal egy magabiztos igennel válaszolnának, hiszen mentálisan is, fizikálisan is jobb az állapotuk, gondoljunk csak arra, mennyit sétálnak kedvenceikkel a friss levegőn.
Egy kutya társasága képes lehet csökkenteni a stresszt a mindennapokban, több tanulmány alátámasztja, hogy a kutya képes megérezni, ha gazdája stresszes, sőt, maga is nyugtalanabbá válik tőle.
Arra a kérdésre nem ad választ egy kutatás sem, hogy boldogabbak vagy kevésbé magányosak-e a kutyatulajdonosok, az viszont kiolvasható az eredményekből, hogy rövid távon pozitív hatással van az emberre, ha házikedvencet tart.
„Egy kutya átlagosan 9 alkalommal javít gazdája kedvén egy nap” -olvasom a neten.
„A kutyám a terapeutám”, hallhatjuk sokszor a gazdik szájából. Egy friss amerikai felmérés 2000 kutyatartó napjait, életmódját vizsgálta meg, ezek alapján pedig azt állapítottak meg, hogy a házi kedvencként tartott kutyáknak is lehet terápiás hatása, és segíthetik gazdájuk mentális egészségét.
Miért számít ennyit a mentális egészségünk? Ez valóban ennyire fontos?
A mentális egészség kérdése a mai napig gyakran háttérbe szorul. Pedig a jóllét szempontjából legalább olyan fontos, mint a fizikai egészség. A mentális állapotunk pedig kihat a fizikális egészségünkre, gondoljunk csak a pszichoszomatikára.
A globális helyzet és a mindennapokban átélt stresszes kihívásaink (akár munkahelyi, akár családi problémák) mind kihat az egészségi állapotunkra, mellyel könnyebb megküzdeni, ha van egy hűséges négylábú társunk a mindennapokban.
Nem szükséges terápiás kutyának lennie az állatnak, felmérés során hétköznapi kutyatulajdonosokat kérdeztek meg, akiknek kutyája nem vett részt terápiáskutya-kiképzésben, hanem teljesen átlagos házikedvencek, A megkérdezettek 61%-a azt mondta, hogy a kutyájával töltött időt tartja a napja legjobb részének, sokaknál javít az érzelmi egészségén a házikedvenccel való foglalkozás. A felmérés szerint a kutyák átlagosan naponta 9 alkalommal javítottak gazdájuk hangulatán csupán azzal, hogy a kanapén pihentek, hogy játszottak velük, megnevettették őket, vagy éppen hozzájuk bújtak.
Az is megemlítendő, hogy az állattartók közel 90%-a úgy nyilatkozott, hogy kedvence miatt aktívabb életet él, többet mozog, gyakrabban van friss levegőn, így nemcsak na mentális állapotukon keresztül javítják gazdáik életminőségét, hanem közvetlenül is segítik fizikai állapotuk javulását.
Újra divat a kamra – a modern konyhák egyik legpraktikusabb helyisége
Néhány évtizeddel ezelőtt szinte természetes volt, hogy egy családi házhoz kamra is tartozott. Aztán a modern, egybenyitott konyhák térhódításával sokan úgy gondolták, nincs többé szükség rá. Most azonban úgy tűnik, a kamra újra reneszánszát éli. Nem feltétlenül úgy, mint régen, hanem korszerűbb, praktikusabb formában.
Pár dolgot nézz át a házon még a hideg előtt – így készítsd fel otthonodat a fűtési szezonra
Az ősz nemcsak a színes leveleket és a hűvösebb reggeleket hozza magával, hanem azt is jelzi, hogy hamarosan újra szükség lesz a fűtésre. A hideg beköszönte előtt érdemes egy kicsit körbejárni a házat, és átnézni azokat a részeket, amelyek nyáron talán eszünkbe sem jutottak. Egy kisebb javítás vagy karbantartás most még egyszerűbb lehet, mint akkor, amikor már mínuszok vannak odakint.
Október 1. – Az Idősek Világnapja: figyelem, szeretet és megbecsülés
Október 1-je az Idősek Világnapja, amely minden évben arra emlékeztet bennünket, hogy az idősebb generáció tagjai milyen fontos szerepet töltenek be családjainkban és közösségeinkben. Ez a nap nem csupán az ünneplésről szól, hanem arról is, hogy jobban odafigyeljünk azokra, akik évtizedeken keresztül dolgoztak, családot neveltek, közösségeket építettek, és rengeteg tapasztalatot adtak át a következő generációknak.
Miért érzünk bűntudatot, amikor pihenünk?
Van, aki egy hosszú, fárasztó nap után sem tud egyszerűen leülni. Ha végre lenne egy kis szabadideje, rögtön eszébe jut, hogy még el lehetne mosogatni, válaszolni kellene egy üzenetre, rendet lehetne rakni, dolgozni vagy elintézni valamit. A pihenés pedig nem megnyugvást, hanem furcsa bűntudatot hoz.
Nem a több takarítás a megoldás – 8 szokás, amitől tovább marad tiszta az otthon
A takarítás sokak számára végtelen körforgásnak tűnik: mire végzünk a porszívózással, máris morzsa kerül a padlóra, a konyhapulton újra megjelennek a foltok, a fürdőszobában pedig mintha egyik napról a másikra nyoma sem lenne a korábbi rendnek. Pedig nem feltétlenül kell egyre többet takarítani ahhoz, hogy rendezett és tiszta legyen a lakás.