Telefonon segítenek leszokni

Miért okoz függőséget a dohányzás, mi okozza az úgynevezett lelki kötődést a cigarettázáshoz, na és kitől kaphatok ingyenes és szakszerű segítséget a leszokáshoz? Megkerestük a válaszokat ezekre a kérdésekre.

Nem meglepő információ, hogy a dohányzás függőséget okoz. Nézzük először mitől alakul ki a fizikai függőség! Ha valaki rendszeresen, hosszabb időn keresztül dohányzik, szervezetében megnövekszik az úgynevezett nikotinkötő receptorok száma. Amikor ezek a receptorok megkötik a nikotin molekulákat, jó érzést váltanak ki. Ebből adódóan, ha abbahagyjuk a dohányzást, megvonási tünetek jelentkeznek. Hónapok alatt a receptorok száma megközelíti a kiinduló értéket, amennyiben teljesen felhagyunk a cigizéssel.

Igen ám, de a fizikai függőség mellett más tényezők is akadályozhatják a leszokást. Nemcsak a kémiai folyamatok, hanem egyéb tényezők is a cigizés aktusához kötődnek, mint például helyszínek, szituációk, események, emberek. A dohányzás egy úgynevezett túltanult viselkedés, helyzetekhez, hangulathoz kötött automatizmus, ezért a leszokás is tanulási folyamatot igényel.
Manapság sokféle segítő eszköz áll rendelkezésünkre, hogy végleg letegyük a cigarettát, például különböző tabletták, rágógumik és tapaszok. Az alábbiakban mi is ajánlunk egy módszert, amely ingyenes és a leszokási folyamatban leginkább a fentiekben említett tanulási mozzanatra koncentrál. De még mielőtt erről a lehetőségről írnánk, összeszedtünk néhány rémisztő adatot a dohányzás káros hatásairól, melyeket nem lehet elégszer elmondani.

Elrettentő tények, hogy a dohányosok 15-ször gyakrabban betegednek meg tüdőrák, 24-szer gyakrabban a gégerák és 12-szer gyakrabban idült hörghurut betegségben, mint a nem dohányosok. Szakemberek szerint Magyarországon minden évben 30 ezer ember halálát okozzák a dohányzás következtében kialakuló betegségek. A dohányfüstben számos olyan kémiai anyag van, amely súlyosan károsítja az egészséget, ilyen mérgező vegyület például a kátrány, a szénmonoxid, az arzén és a benzol.

Ezek az adatok érzékeltetik ugyan a téma fontosságát, mégis talán kevésbé segítik konkrét módon a leszokási folyamatot. Az Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet létrehozott egy viselkedéses alapú tanácsadási rendszert. A program ingyenesen hívható zöld számon érhető el, telefonon keresztül pszichológusok adnak tanácsot azoknak az embereknek, akik le szeretnének szokni a dohányzásról. Ez a telefonos leszokás támogatási rendszer, elsősorban a motiváció megerősítésében segít, illetve a szakemberektől számos információt kaphatunk a témával kapcsolatban.

Fotó:
sxc.hu

Kapcsolódó cikkeink:

Gyógyulás helyett halált hozott 
Megnyílt a dohányzásról leszokást segítő központ 
Ciki a cigi 
Dohányzás: tévhitek és akaraterő