Ezt próbáld ki! – snowboard
A téli szezonban hegyeket rohamozó turisták jó része ma már nem sílécet, hanem hódeszkát visel a lábán. A snowboardozás az utóbbi néhány évtizedben nőtte ki magát önálló sportággá, ki gondolná, hogy előfutára már a 19. század végén megérkezett?
A havas sportok előtérbe kerülésével a síelés mellett megjelentek a snowboard elődjei. A mostani hódeszka formája az 1960-as évektől kezdett kialakulni, kötést először 1972-ben kapott a deszka, amely folyamatosan fejlődött. Mindeközben már versenyeket is rendeztek a „hószörfösöknek”. A népszerűség meredeken emelkedett, a hódeszka 1998-ban már szerepelt a téli olimpia programján, s ma is több kategóriában része az ötkarikás eseménynek. Sok helyen a hódeszkázás már elérte a síelés népszerűségét, de a sípályák vendégeinek körülbelül egyharmada szinte mindenütt snowboardot csatol a lábára.
A dinamikus fejlődés jelentős részt annak köszönhető, hogy a snowboard a havas lejtökön a laza, könnyed, fiatalos stílust, életformát képviseli. Elsajátítása egyébként valamivel nehezebb, mint a síelésé, de aki már tud két léccel a lábán haladni, az könnyebben megtanulja a deszka kezelését. Az alapok begyakorlása nagyon fontos, ezért érdemes oktató segítségét igénybe venni. A leginkább veszélyeztetett testrészek a térd és a csukló, itt, főleg a kezdőknek ajánlott a védőfelszerelés használata. A megfelelő felszerelés kiválasztása is lényeges.
Fotó:
pixabay.com
A citromhéj 7 zseniális felhasználási módja a természetes takarításban
A citrom az egyik legsokoldalúbb gyümölcs, amely nemcsak az ételek ízesítésében játszik fontos szerepet, hanem a háztartási takarításban is igazi kincs. Kevesen gondolnak arra, hogy a citrom héja önmagában mennyi praktikus feladatra használható fel, és milyen hatékony alternatívája lehet a vegyszeres tisztítószereknek.
Wim Hof módszer
Edzésmódszer, mely nem csak a testre hat, hanem az elmét is tréningezi, ezzel pedig hihetetlen eredményeket lehet elérni. Ez a Wim Hof módszer.
Életet menthet egy kis doboz – Miért nélkülözhetetlenek a szén-monoxid- és füstjelzők?
A szén-monoxid és a tűz a két legveszélyesebb, mégis gyakran észrevétlen otthoni kockázat közé tartozik. A szén-monoxid színtelen, szagtalan, láthatatlan gáz, amely akár percek alatt komoly mérgezést okozhat. A dohányfüsttel ellentétben nem csípi a szemet, nem vált ki köhögést – egyszerűen csak belélegezzük anélkül, hogy tudnánk róla.
Nyugalom a rohanásban – így őrizheted meg a mentális egyensúlyod a mindennapokban
A modern életvitel tempója sokszor felülmúlja a szervezet alkalmazkodóképességét. A folyamatos információáradat, a munkahelyi nyomás és a teljesítménykényszer miatt egyre többen érzik úgy, hogy nehéz megtalálniuk a lelki egyensúlyt. Pedig a mentális egészség megőrzése nem luxus – hanem alapfeltétel ahhoz, hogy jól működjünk testileg és lelkileg egyaránt.
Hogyan csökkenthetjük a demencia kockázatát tudatos életmóddal?
A demencia – amelynek leggyakoribb formája az Alzheimer‑kór – komoly kihívás mind az érintettek, mind a hozzátartozóik számára. Egyre több kutatás mutat rá, hogy bár a genetikai tényezők nem befolyásolhatók, az életmódbeli kulcselemekkel jelentősen csökkenthetjük a kialakulás esélyét.