Ezt próbáld ki! - gumiasztal
- Dátum: 2014.06.07., 19:11
- állóképesség, egyensúly, gumiasztal, olimpia, Sport, torna
A gumiasztalról az emberek egy része gyermekjátékra asszociál, míg a másik tudja, hogy ennél azért jóval komolyabb dologról van szó.
Egy sportág komolyságát semmi sem jelzi jobban, mint az, hogy felveszik az olimpiai műsorba. Ez 2000-ben történt meg a gumiasztalosokkal, és aki látott már ilyen versenyt, tudja, hogy a résztvevők félelmetes állóképességet és ügyességet igénylő elemeket mutatnak be a szeren.
A gumiasztal, vagy más néven trampolin, vagy trambulin hasonlít a tornához, de mozgáskultúrája mégis teljesen egyedik. A sportág remek koordinációt igényel, ugyanakkor az ügyesség és az állóképesség mellett fejleszti is azt.
Hazánkban nem nyúlik vissza túl messzire a története, hiszen alig több mint tíz éve űzik nálunk a sportágat, míg világszinten a 20. század első harmadára tehető a kialakulása.
A gumiasztal nem titkoltan arra az örömre épít, amit a repülés és a súlytalanság érzése, érzete jelent. A gyerekeket hamar elkapja az ugrálási láz és ebben a sportágban kitombolhatják effajta igényeiket, miközben testüket fejlesztik. A ritmusérzék, a koordinációs képesség, az egyensúly, az állóképesség, a robbanékonyság, a lazaság – többek között ezekre a dolgokra van remek hatással, ha valaki rendszeresen gumiasztalozik.
Hazánkban számos helyen van lehetőség a sportág kipróbálására, vagy akár a versenyszerű űzésére is. Vannak egyéni, csapat és páros megmérettetések egyaránt. A gyakorlatok különböző elemekből állnak, amelyeket pontoznak és így alakul ki a végső sorrend.
Fotó:
pixabay.com
Wim Hof módszer
Edzésmódszer, mely nem csak a testre hat, hanem az elmét is tréningezi, ezzel pedig hihetetlen eredményeket lehet elérni. Ez a Wim Hof módszer.
Életet menthet egy kis doboz – Miért nélkülözhetetlenek a szén-monoxid- és füstjelzők?
A szén-monoxid és a tűz a két legveszélyesebb, mégis gyakran észrevétlen otthoni kockázat közé tartozik. A szén-monoxid színtelen, szagtalan, láthatatlan gáz, amely akár percek alatt komoly mérgezést okozhat. A dohányfüsttel ellentétben nem csípi a szemet, nem vált ki köhögést – egyszerűen csak belélegezzük anélkül, hogy tudnánk róla.
Nyugalom a rohanásban – így őrizheted meg a mentális egyensúlyod a mindennapokban
A modern életvitel tempója sokszor felülmúlja a szervezet alkalmazkodóképességét. A folyamatos információáradat, a munkahelyi nyomás és a teljesítménykényszer miatt egyre többen érzik úgy, hogy nehéz megtalálniuk a lelki egyensúlyt. Pedig a mentális egészség megőrzése nem luxus – hanem alapfeltétel ahhoz, hogy jól működjünk testileg és lelkileg egyaránt.
Hogyan csökkenthetjük a demencia kockázatát tudatos életmóddal?
A demencia – amelynek leggyakoribb formája az Alzheimer‑kór – komoly kihívás mind az érintettek, mind a hozzátartozóik számára. Egyre több kutatás mutat rá, hogy bár a genetikai tényezők nem befolyásolhatók, az életmódbeli kulcselemekkel jelentősen csökkenthetjük a kialakulás esélyét.
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.