Ezt próbáld ki! - gumiasztal
- Dátum: 2014.06.07., 19:11
- állóképesség, egyensúly, gumiasztal, olimpia, Sport, torna
A gumiasztalról az emberek egy része gyermekjátékra asszociál, míg a másik tudja, hogy ennél azért jóval komolyabb dologról van szó.
Egy sportág komolyságát semmi sem jelzi jobban, mint az, hogy felveszik az olimpiai műsorba. Ez 2000-ben történt meg a gumiasztalosokkal, és aki látott már ilyen versenyt, tudja, hogy a résztvevők félelmetes állóképességet és ügyességet igénylő elemeket mutatnak be a szeren.
A gumiasztal, vagy más néven trampolin, vagy trambulin hasonlít a tornához, de mozgáskultúrája mégis teljesen egyedik. A sportág remek koordinációt igényel, ugyanakkor az ügyesség és az állóképesség mellett fejleszti is azt.
Hazánkban nem nyúlik vissza túl messzire a története, hiszen alig több mint tíz éve űzik nálunk a sportágat, míg világszinten a 20. század első harmadára tehető a kialakulása.
A gumiasztal nem titkoltan arra az örömre épít, amit a repülés és a súlytalanság érzése, érzete jelent. A gyerekeket hamar elkapja az ugrálási láz és ebben a sportágban kitombolhatják effajta igényeiket, miközben testüket fejlesztik. A ritmusérzék, a koordinációs képesség, az egyensúly, az állóképesség, a robbanékonyság, a lazaság – többek között ezekre a dolgokra van remek hatással, ha valaki rendszeresen gumiasztalozik.
Hazánkban számos helyen van lehetőség a sportág kipróbálására, vagy akár a versenyszerű űzésére is. Vannak egyéni, csapat és páros megmérettetések egyaránt. A gyakorlatok különböző elemekből állnak, amelyeket pontoznak és így alakul ki a végső sorrend.
Fotó:
pixabay.com
Kapszulagardrób télre, avagy kombinálható alapdarabok
Sokan vannak úgy, hogy tele a ruhásszekrény, a felét nem is hordják, lassan kimennek a divatból, de ragaszkodnak egyes darabokhoz, pedig kevés ruhából is lehet klassz ruhatárat fenntartani.
A téli feltöltődés egyik legjobb módja – ezért érdemes rendszeresen szaunázni
Amikor beköszönt a hideg idő, egyre jobban vágyunk a melegségre, a nyugalomra és azokra a pillanatokra, amikor egy kicsit kiszakadhatunk a mindennapok rohanásából. A téli hónapokban különösen jól esik egy kellemes, forró szaunában eltöltött idő. A szaunázás azonban nem csupán a hideg elleni kellemes menedék: számos kedvező élettani hatása lehet, miközben a testi-lelki feltöltődéshez is hozzájárulhat.
Egyetlen mozdulat, ami rendet teremt – így működik az egyérintéses szabály az otthonunkban
Sokszor nem is az okozza a legnagyobb problémát a házimunkában, hogy túl sok a teendőnk, hanem az, hogy ugyanazokat a dolgokat újra és újra elvégezzük. Erre kínál egyszerű, mégis hatékony megoldást az úgynevezett „one-touch rule”, vagyis az egyérintéses szabály.
Korai kelés, hosszabb délutánok – Miért éri meg hamarabb kezdeni a munkát?
A hajnali ébredés sokak számára kihívás, mások viszont szeretik, hogy már a reggeli órákban lendületbe kerülnek. A korábbi munkakezdés a teljesítményre, a szabadidőre és az egészségre is hatással lehet, előnyei azonban csak megfelelő pihenés mellett érvényesülnek.
A fák és a természet gyógyító ereje
Nem véletlenül mondják, hogy ha beteg vagy, vagy akár stresszes, menj és sétálj egyet az erdőben.