Stresszmentesítés
- Dátum: 2015.05.21., 14:39
- egészség, életmód, stressz, stresszmentesítés
A stresszes életmód egészségkárosító hatására sokan, sokféle módon figyelmeztetnek minket, mégis néha megfoghatatlannak tűnik a stressz szerepe az életünkben.
Egy biztos, a stressz életünk elengedhetetlen része, a stressz többek között a fejlődés, a változás alapja, de ettől függetlenül a mai rohanó világban szükség van tudatos stresszmentesítésre is. Sokféle feszültségoldó technika létezik, relaxációval, meditációval, sporttal egyaránt tehermentesíthetjük szervezetünket a mindennapi stressz alól.
De az adott helyzet tudatos átértékelésével akár ki is iktathatjuk éltünkből a stressz negatív hatásait. Tipikus stresszfaktort jelentenek az életünkben megjelenő nagyobb változások. Ezek egyéntől függően, megbéníthatnak minket, de fejlődést is indukálhatnak bennünk. A cél az lenne, hogy a stresszes élethelyzeteket, például a változásokat tudatosan átértékeljük, és javunkra fordítsuk.
Ehhez nincs szükség életmód változtatásra, az adott helyzetet kel átértékelni. A hangsúly tehát nem a stresszes helyzetek elkerülésére kell helyezni, hanem arra, hogy megismerjük saját szervezetünk stressz reakcióit, és megtanuljuk irányítani ezeket.
A változások mindig alkalmazkodást igényelnek tőlünk, ilyenkor a szervezet egyensúlya átmenetileg felborul, sikeres adaptáció egyben fejlődést is jelent. Az elhúzódó stressz azonban egyensúlyzavart okoz szervezetünkben, mely negatívan hat testi-lelki egészségünkre egyaránt.
Fotó:
pixabay.com
Naptej kisokos
A naptej nem csupán a strandon hasznos – egész évben érdemes odafigyelni a fényvédelemre. Tudod, mit jelent az SPF, hogyan kell helyesen alkalmazni a naptejet, és milyen típust válassz a bőrtípusodhoz? Ebben a cikkben minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk, hogy biztonságosan élvezhesd a napsütést.
Miért érint egyre több fiatalt a frontérzékenység?
A klímaváltozás hatásai egyre több területen érezhetők, és az időjárási frontokhoz kapcsolódó panaszok – amelyek korábban főként az idősebb generációkat érintették – egyre gyakrabban jelennek meg már fiatalabb korban is. Melyek ezek a tényezők, és milyen panaszokat okozhatnak?
Fogászati kisokos
Fontos tisztáznunk, hogy a fog ápolásának a célja, hogy megvédjük fogainkat a különböző betegségektől, emellett szép és ápolt fogaink legyenek. Amit otthon tehetünk ennek érdekében az a megfelelően végzett, rendszeres fogmosás, szájvízhasználat, fogorvosi kontrollvizsgálat.
Fehérjehiány, te felismered?
Mindenhonnan azt halljuk, hogy mennyire fontos a fehérje a szervezetünk számára, de sokan nem is tudják, hogy mi az, vagy, hogy milyen tünetekkel jár a hiánya.
Az ülés új dohányzás? Az ülőmunka rejtett veszélyei és a megoldások
A modern életmód – amelyet laptopok, e-mailek és véget nem érő Zoom-hívások, értekezletek bűvöletében élünk lassan, de biztosan átalakítja testünket és ezáltal az egészségünket is. Nem épp a legjobb irányba.