Stresszmentesítés
- Dátum: 2015.05.21., 14:39
- egészség, életmód, stressz, stresszmentesítés
A stresszes életmód egészségkárosító hatására sokan, sokféle módon figyelmeztetnek minket, mégis néha megfoghatatlannak tűnik a stressz szerepe az életünkben.
Egy biztos, a stressz életünk elengedhetetlen része, a stressz többek között a fejlődés, a változás alapja, de ettől függetlenül a mai rohanó világban szükség van tudatos stresszmentesítésre is. Sokféle feszültségoldó technika létezik, relaxációval, meditációval, sporttal egyaránt tehermentesíthetjük szervezetünket a mindennapi stressz alól.
De az adott helyzet tudatos átértékelésével akár ki is iktathatjuk éltünkből a stressz negatív hatásait. Tipikus stresszfaktort jelentenek az életünkben megjelenő nagyobb változások. Ezek egyéntől függően, megbéníthatnak minket, de fejlődést is indukálhatnak bennünk. A cél az lenne, hogy a stresszes élethelyzeteket, például a változásokat tudatosan átértékeljük, és javunkra fordítsuk.
Ehhez nincs szükség életmód változtatásra, az adott helyzetet kel átértékelni. A hangsúly tehát nem a stresszes helyzetek elkerülésére kell helyezni, hanem arra, hogy megismerjük saját szervezetünk stressz reakcióit, és megtanuljuk irányítani ezeket.
A változások mindig alkalmazkodást igényelnek tőlünk, ilyenkor a szervezet egyensúlya átmenetileg felborul, sikeres adaptáció egyben fejlődést is jelent. Az elhúzódó stressz azonban egyensúlyzavart okoz szervezetünkben, mely negatívan hat testi-lelki egészségünkre egyaránt.
Fotó:
pixabay.com
Medical Fitness szemlélet – Az egészségközpontú mozgás jelentősége
A modern egészségmegőrzés egyik egyre népszerűbb irányzata a Medical Fitness szemlélet, amely a mozgást nem csupán a teljesítmény vagy az esztétikus külső elérésének eszközeként kezeli, hanem az egészség megőrzésének és helyreállításának egyik legfontosabb tényezőjeként.
Perimenopauza – amit érdemes tudni erről
A hormonális változások minden nő életében jelen vannak, egy ilyen a perimenopauza időszaka is, amit egyre többen érzékelnek a változókor előtt.
Tudományosan bizonyított hangulatjavítók: 10 dolog, ami működik
Vannak napok, amikor minden könnyebbnek tűnik, és vannak olyanok is, amikor már reggel úgy érezzük, mintha ólomsúly nehezedne ránk. A jó hír az, hogy a hangulatunk nem csupán a körülményeken múlik
Miért fontos a véradás, és hogyan menthet életeket egyetlen donor?
Mindannyian tudjuk, hogy a véradás nagyon fontos, de miért és hogyan is működik ez?
A Hot Iron edzés szerepe az egészségmegőrzésben és az alakformálásban
A modern világban egyre nagyobb figyelmet kap az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás szerepe. Az emberek többsége olyan mozgásformát keres, amely egyszerre hatékony, motiváló és látványos eredményeket biztosít. A különböző fitneszprogramok közül az egyik legismertebb és legkedveltebb edzésforma a Hot Iron, amely az erősítő edzések és az aerob mozgás előnyeit ötvözi. Ez a csoportos tréning nemcsak az izmok fejlesztésére alkalmas, hanem hozzájárul az állóképesség növeléséhez, a zsírégetéshez és az általános fizikai egészség javításához is.