Stresszmentesítés
- Dátum: 2015.05.21., 14:39
- egészség, életmód, stressz, stresszmentesítés
A stresszes életmód egészségkárosító hatására sokan, sokféle módon figyelmeztetnek minket, mégis néha megfoghatatlannak tűnik a stressz szerepe az életünkben.
Egy biztos, a stressz életünk elengedhetetlen része, a stressz többek között a fejlődés, a változás alapja, de ettől függetlenül a mai rohanó világban szükség van tudatos stresszmentesítésre is. Sokféle feszültségoldó technika létezik, relaxációval, meditációval, sporttal egyaránt tehermentesíthetjük szervezetünket a mindennapi stressz alól.
De az adott helyzet tudatos átértékelésével akár ki is iktathatjuk éltünkből a stressz negatív hatásait. Tipikus stresszfaktort jelentenek az életünkben megjelenő nagyobb változások. Ezek egyéntől függően, megbéníthatnak minket, de fejlődést is indukálhatnak bennünk. A cél az lenne, hogy a stresszes élethelyzeteket, például a változásokat tudatosan átértékeljük, és javunkra fordítsuk.
Ehhez nincs szükség életmód változtatásra, az adott helyzetet kel átértékelni. A hangsúly tehát nem a stresszes helyzetek elkerülésére kell helyezni, hanem arra, hogy megismerjük saját szervezetünk stressz reakcióit, és megtanuljuk irányítani ezeket.
A változások mindig alkalmazkodást igényelnek tőlünk, ilyenkor a szervezet egyensúlya átmenetileg felborul, sikeres adaptáció egyben fejlődést is jelent. Az elhúzódó stressz azonban egyensúlyzavart okoz szervezetünkben, mely negatívan hat testi-lelki egészségünkre egyaránt.
Fotó:
pixabay.com
Zsigeri és bőralatti zsír – mi a különbség, és miért fontos az egészségünk szempontjából?
A testzsír sokáig csupán esztétikai kérdésként szerepelt a köztudatban, ma azonban egyre többet tudunk arról, hogy elhelyezkedése legalább olyan fontos, mint a mennyisége. Az életmód- és egészségmagazinok egyik gyakran emlegetett témája a zsigeri és a bőralatti zsír közötti különbség.
Miért veszélyes az orrpiszkálás?
Sokan csupán rossz szokásnak vagy illetlen viselkedésnek tartják az orrpiszkálást, pedig valójában egészségügyi szempontból is kockázatos lehet. Bár első pillantásra ártalmatlannak tűnik, ez a hétköznapi tevékenység többféle fertőzés, sérülés és kellemetlen következmény forrása lehet.
Miért fontos a jó vérkeringés, és hogyan támogathatjuk?
Minden embernek van vérkeringése, hiszen, ha nem lenne, akkor nem működne a testünk, vagyis nem maradnánk életben. Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogy a keringésünk megfelelően működjön.
Amikor a test „szól”: a csuklás okai és megszüntetésének lehetőségei
A csuklás szinte minden ember számára ismerős jelenség. Többnyire váratlanul jelentkezik, rövid ideig tart, majd magától megszűnik, ezért a legtöbben egyszerű, hétköznapi kellemetlenségként tekintenek rá. De mi zajlik valójában a szervezetben, amikor csuklunk, és mit tehetünk annak érdekében, hogy minél gyorsabban megszabaduljunk tőle?
Miért őszül meg az ember haja?
Az ősz haj az öregedés egyik legismertebb jele, és annak, hogy őszülünk, megvannak az okai.