Ezt próbáld ki! - sparrowbag
Hazánkban egyelőre nem túl ismert, viszont érdekes edzésforma a sparrowbag, amelyet homokkal töltött zsákokkal végezhetünk.
Először furán és némileg értelmetlenül hangzik: mégis minek/hogyan használjunk edzéshez egy homokkal teli zsákot? Nos, ennek a lényege az, hogy a homok zsákon belüli folyamatos mozgása, azaz az eszköz instabilitása állandóan dolgoztatja izmainkat. Persze csakis a megfelelő gyakorlatok segítségével, ehhez pedig specialistára van szükség. Legalábbis a betanuláshoz.
A sparrowbagnak nincs fogantyúja, és olyan a kialakítása, hogy több testfelületen is lehet tartani. Különböző, természetes mozgásformákat is lehet imitálni a segítségével, ami szintén hatékony a jó edzéshez. Az izomerősítés mellett zsírt is lehet vele égetni, ezen kívül az egyensúlyérzék és a koncentráció is fejleszthető.
A kicsiktől a nagyokig – azaz kortól függetlenül voltaképpen bárki használhatja ezt az edzésformát, elsajátítása egyáltalán nem bonyolult.
A sparrowbag kitűnő csoportos, vezetett edzésekhez, emellett jól alkalmazható kiegészítő tréningként különböző sportágak mellett.
Maga az eszköz egyébként speciális kialakítású, és többféle méretben/súllyal kapható. A választás függ az életkortól, testsúlytól és az elvégezendő gyakorlatoktól is.
Fotó:
Pixabay.com
„Nincs időm semmire” – Miért válik bűntudattá a pihenés?
Dolgozunk, hazamegyünk és eszünk, majd minden kezdődik elölről. A hétköznapok végén ott az a furcsa érzés, hogy megint eltelt egy nap, és semmi sem történt, ami igazán a miénk lett volna. A hobbikkal való foglalatoskodás nem luxusnak indult, mégis annak érezzük a mindennapi teendők mellett. Azonban miért alakult ki ez az állapot, és hogyan jutottunk el odáig, hogy az önmagunkra fordított alkalmakat rossz érzéssel társítjuk?
Tartós szépség kompromisszumok nélkül – hódít a sminktetoválás
Az elmúlt években látványosan megnőtt az érdeklődés a sminktetoválás iránt, ami nem véletlen: a modern technikáknak köszönhetően ma már természetes hatású, esztétikus és hosszú távon is praktikus megoldást kínál mindazoknak, akik szeretnék leegyszerűsíteni a mindennapi szépítkezést.
Hol éri meg ma lakást venni a pesti élethez?
Lakást venni Budapesten ma már nem pusztán anyagi kérdés, hanem hosszú távú stratégiai döntés. Az ingatlanárak csökkenésével az elmúlt időszak tapasztalatai alapján felesleges számolni, ugyanakkor egyre több fővárosban dolgozó ember kényszerül végiggondolni, hol szeretne tartósan élni. Mit nyer és mit bukik az, aki a belvárost, a külső kerületeket vagy éppen Budapest agglomerációját választja?
A hotelek elhanyagolt zugai: ezekre a helyekre figyelj foglalás előtt
Amikor szállodát választunk, sokszor a szobák kényelme, az ár és a környék látványosságai dominálnak a döntésünkben. Ritkábban gondolunk azonban arra, hogy bizonyos helyek a hotelekben rendszeresen elhanyagoltak a takarítás során.
A reggeli története: szükségből mindennapi szokás
Manapság már evidens az, hogy a nap elején eszünk. Holott a történelem nagy részében a reggeli gyanús luxusnak, rosszabb esetben a falánkság jelképének számított. A különböző fogások fogyasztása a társadalmi státusz lenyomata volt, sőt mind a mai napig az, hiszen az, hogy mit és milyen körülmények között eszünk rengeteg információt elárul rólunk.