A kiemelkedően sikeres emberek 11 szokása
- Dátum: 2016.07.16., 23:16
- egészség, egyedüllét, harmónia, kitartás, meditáció, olvasás, összhang, rutin, siker
A siker a tanulható viselkedésformák eredménye. Gyakran egy nagy rejtélynek tűnik – néhányan erre születtünk, néhányan nem. Valószínűleg azonban nem ez a valódi helyzet. Míg a szerencse és a genetika játszhat valamiféle szerepet, vannak bizonyos viselkedésformák, amelyek elsajátítása növelheti sikerünk valószínűségét. Az elkövetkezendőkben ezek közül sorolunk fel párat. Mindannyian észrevehetjük majd, hogy közülük egyik sem igényel nagy életátváltoztató mozzanatot. Helyette inkább arról szól minden, hogy a napi rutinunkba apró trükköket építünk be, ami nagy valószínűséggel kamatozni fog.
1. A sikeres emberek beszélnek önmagukhoz. Kutatók azt fedezték fel, hogy a tények önmagunknak való felvázolása ugyanúgy segíthet a stresszes helyzet megoldásában, mintha egy másik emberrel beszéltük volna meg a problémánkat. Mondatainkban az „én” szó helyett egyszerűen csak használjuk a „te” személyes névmást vagy hívjuk magunkat a keresztnevünkön. „Igen, meg tudod csinálni John.”
2. A sikeres emberek naplót írnak. Sok történelmi figura is vezetett naplót, többek között Napóleon vagy Marcus Aurelius. Bizonyított tény, hogy ha leírjuk a problémáinkat, meg fogunk könnyebbülni, és a megoldáshoz is közelebb kerülünk.
3. A sikeres emberek meditálnak. A meditációnak sok jótékony hatása van az egészségre a memóriajavítástól kezdve az immunrendszer erősítéséig. Ha tehetjük, meditáljunk minden nap!
4. A sikeres emberek kezelik az érzelmeiket. A sikeres embereknek is vannak érzelmeik, csak okosan kezelik őket. Annyi a titkuk, hogy tudatában vannak a ténynek, hogy az érzelmeik hogyan befolyásolják a gondolataikat és a viselkedésüket.
5. A sikeres emberek olvasnak. A legtöbb sikeres ember egyben könyvmoly is, gondoljunk például Bill Gates-re. De Mark Zuckerberg 2015-ben például azt fogadta meg, hogy kéthetente el fog olvasni egy könyvet. A tanács mindössze annyi: Mindegy miről olvasunk, csak érdekeljen minket, és elég, ha napi néhány oldallal kezdünk.
6. A sikeres emberek világosan kommunikálnak. Ezt a viselkedésmódot fejleszthetjük úgy, hogy tanulunk a megfelelő hangsúlyról és testbeszédről, hogy közvetlenek és őszinték legyünk.
7. A sikeres emberek önkontrollal rendelkeznek. Megértik a fegyelem és az önkontroll fontosságát. Walter Mischel az 1960-as években végzett kutatása alapján megállapította, hogy azok a gyerekek, akik képesek voltak nemet mondani a pillecukor csábításának, felnőttként sikeresebbé váltak.
8. A sikeres emberek ragaszkodnak a rutinokhoz. Egyéni szokásaik és rituáléik vannak egy-egy nap elejére és végére. Ez lehet egy reggeli meditáció vagy egy kis elalvás előtti könyvolvasás is.
9. A sikeres emberek értékelik az egyedüllétet. Minden nap van egy kis idejük az „én”-re. A mentálisan erős emberek nem félnek az egyedülléttől, mert ez egy lehetőség, hogy feltöltődjenek. Tehát minden nap legyünk legalább néhány percet egyedül a gondolatainkkal, hogy lépést tudjunk tartani magunkkal, és azzal, ami körülöttünk történik.
10. A sikeres emberek lelkiismeretesek. Ez azt jelenti, hogy szervezettek, felelősségteljesek, keményen dolgoznak, és kordában tartják az indulataikat. Egy kutatás során azt találták, hogy ez az egyetlen személyiségjegy, amely előre megjósolja a sikert. Ez részben azért van, mert a lelkiismeretes, kötelességtudó emberek jobbak a célok felállításában és elérésében az akadályok ellenére is.
11. A sikeres emberek kitartóak. Ez a legfontosabb tulajdonságuk. Mindenesetre szembe megy azzal a mondással, hogy az első gondolat a legjobb. A sikeres emberek tudják, hogy addig kell ötletekkel előállniuk, míg egyszer meg nem ütik a főnyereményt.
Forrás: www.businessinsider.com
Fotó: sxc.hu
Zsarnok szülők: amikor a szeretetet túlzott kontroll váltja fel
A szülők elsődleges feladata, hogy biztonságot, szeretetet és útmutatást nyújtsanak gyermekük számára. Előfordulhat azonban, hogy a nevelés során a szabályok és az irányítás túlzott mértéket öltenek. Ilyenkor beszélhetünk zsarnoki vagy túlkontrolláló szülői viselkedésről. Ez nem hivatalos pszichológiai diagnózis, hanem egy olyan nevelési stílus leírása, amelyben a szülő túlzott ellenőrzést gyakorol a gyermek felett, kevés teret hagyva az önállóságnak és a saját döntéseknek.
Dezorganizált kötődés: amikor egyszerre vágyunk a közelségre és félünk tőle
A dezorganizált kötődés az egyik legösszetettebb kötődési mintázat, amely jelentős hatással lehet az emberi kapcsolatokra és az érzelmi működésre. Jellemzője, hogy az érintett egyszerre vágyik a közelségre, biztonságra és szeretetre, ugyanakkor fél is az intimitástól, ezért viselkedése gyakran ellentmondásosnak tűnhet. Fontos hangsúlyozni, hogy a dezorganizált kötődés nem személyiségjegy vagy végleges állapot, hanem egy olyan kötődési minta, amely megfelelő önismerettel és szakmai segítséggel idővel változhat.
Amaxofóbia – a vezetéstől való félelem árnyékában
Rengeteg autó száguld nap, mint nap az utakon, melyeket jelenleg még emberek vezetnek és nem csak, hogy szükséges számukra, de szeretnek is vezetni. MI van azokkal, akik félnek a vezetéstől?
Disztímia – amikor a rosszkedv hosszú időn át kíséri az embert
Mindannyiunk életében előfordulnak nehezebb időszakok, amikor szomorúbbnak, fáradtabbnak vagy kedvetlenebbnek érezzük magunkat, de van, hogy ez nem múlik hosszabb távon sem.
A betegség, mint tanítómester – Mit üzen a testünk, amikor megálljt parancsol?
Ritkán gondolunk úgy egy betegségre, mint valamire, ami ad is, nem csak elvesz. Amikor fáj valamink, lázasak vagyunk, vagy hosszabb időre ágynak esünk, leginkább azt szeretnénk, hogy minél hamarabb vége legyen. Pedig sokszor éppen ezek a kényszerű megállások azok, amelyek új irányt mutathatnak az életünkben.