Alapvető tudnivalók a tüsszentésről
- Dátum: 2017.05.23., 16:29
A tüsszentés során a szervezet a különböző eredetű csírákat, a kellemetlen betolakodókat távolítja el az orrból vagy a torokból. Tulajdonképpen ez a levegőnek egy erőteljes, akaratlan eredetű eltávolítása, amely gyakran hirtelen, előzetes figyelmeztetés nélkül következik be.
Az orrunk egyik feladata, hogy tisztítsa a szervezetbe kerülő levegőt a kosztól és a baktériumoktól. A legtöbb esetben az orr a betolakodókat a nyákban csapdába is ejti. A gyomor ezt megemészti, és így semlegesíti a potenciálisan káros behatolókat. Néha azonban előfordul, hogy valamilyen kosz bejut az orrba, és valahogyan irritálni kezdi a nyálkahártyát. Ha ez az eset fordul elő, akkor tüsszentünk.
Mitől tüsszenthetünk?
A listát estig sorolhatnánk, de íme néhány jelentős dolog:
- allergének
- vírusok
- kortikoszteroidok belélegzése orrspray-n keresztül
- gyógyszer mellékhatások
Az allergia sajnos napjainkban már egy rendkívül elterjedt állapot, amelyet a test az egyébként ártalmatlan organizmusokra válaszolva ad, például pollenek, por, poratka, különféle gomba spórák, cica- vagy kutyaszőr. Amikor a szervezet ezeket az alkotókat igyekszik eltávolítani, tüsszentést okoz. Számos fertőzés is tüsszentésre késztethet minket, akár egy szimpla megfázás, de az influenza is.
Kezeljük a tüsszentést?
Mindenképpen szükséges, hogy legalább otthon figyeljünk a környezetünkre! Gyakran rázzuk ki a szőnyegeinket, pokrócainkat, hogy az esetleges gombaspóráktól, poratkától minél sűrűbben megtisztítsuk azokat, és így minimalizálni tudjuk az irritáló ágensek mennyiségét. Figyeljünk arra is, hogy megfelelő időközönként mossuk ki ezeket a tárgyainkat – főleg abban az esetben, ha a lakásunkban állatok is élnek mellettünk. Elgondolkodhatunk egy szűrőberendezés vásárlásán is, amely megtisztítja a lakásunkban áramló levegőt.
Ha azonban valamilyen fertőzés okozza a tüneteinket, kérjük orvosaink segítségét a megfelelő megoldás megtalálásában.
Forrás: www.healthline.com
Mi történik velünk, ha abbahagyjuk a sportolást?
A rendszeres mozgás könnyen háttérbe szorulhat, ha sűrűbbé válnak a mindennapjaink vagy egyszerűen elveszítjük a motivációnkat. Néhány kihagyott edzés még nem feltétlenül jár látványos változással, a hosszabb szünet azonban a testünkön és a közérzetünkön is nyomot hagy.
4 légzőgyakorlat, ami segíthet csökkenteni a szorongást és megnyugtatni az idegrendszert
Amikor feszültek vagyunk, aggódunk vagy egyszerűen csak túl sok minden történik körülöttünk, azt nemcsak a gondolataink, hanem a testünk is jelzi. Gyorsulhat a szívverésünk, megfeszülhetnek az izmaink, kapkodóbbá válhat a légzésünk. Ilyenkor sokszor nehéz egyszerűen azt mondani magunknak: „Nyugodj meg!” Van azonban egy eszközünk, amely mindig kéznél van: a légzésünk.
A gyors elhízás lehetséges okai
A testsúly változása természetes része az életnek, azonban amikor valaki rövid idő alatt jelentős súlygyarapodást tapasztal, annak hátterében többféle ok is állhat. A gyors elhízást gyakran egyszerűen a túlzott étkezéssel azonosítjuk, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. Az életmód, a hormonális változások, a lelki tényezők, egyes betegségek és bizonyos gyógyszerek egyaránt befolyásolhatják a testsúlyt.
A nehézlégzés lehetséges lelki okai
A nehézlégzés vagy légszomj sok ember számára kifejezetten ijesztő élmény. Ilyenkor az ember úgy érezheti, hogy nem jut elegendő levegőhöz, nem tud igazán mélyet lélegezni, szorít a mellkasa, vagy állandóan nagy levegőt kell vennie. Bár a nehézlégzésnek számos testi oka lehet, bizonyos esetekben lelki tényezők, például szorongás, stressz, pánik vagy tartós érzelmi megterhelés is szerepet játszhatnak a kialakulásában.
Miért tesz jót a délutáni pihenés?
A délutáni alvás javíthatja a közérzetünket, a figyelmünket és a teljesítményünket, miközben a nap hátralévő részére is új lendületet adhat. Egy jól időzített szieszta különösen akkor hasznos, ha az éjszaka rövidebbre sikerült a kelleténél.