Menü

Tedd könnyebbé az éjszakai vezetést!

Előfordulhat, hogy akaratunkon kívül kerülünk abba a helyzetbe, hogy az éjszaka folyamán kell autóval hosszabb utat megtennünk. Nyilvánvaló, hogy a figyelem és a koncentrációs képesség – főleg egy megterhelő munkanap után – ilyenkor rohamosan lankadni kezd. Sok baleset okozója lehet a figyelmetlenség, és számtalanszor halljuk a hírekben is, hogy egy-egy baleset azért történt meg, mert valamelyik sofőr álomba zuhant a volán mögött.

Fontos ezekre a körülményekre odafigyelni, hogy megőrizzük mások és saját magunk testi épségét, ezért ha tehetjük, kerüljük el a késő éjszakai vagy a nagyon fáradtan történő vezetést.

Vannak persze olyan helyzetek, amikor ezt nem tehetjük meg. Ilyenkor tudatosan kell figyelnünk arra, hogy ébren tartsuk magunkat. Ha egyedül utazunk sofőrként, nehezebb dolgunk van, de így sem lehetetlen a feladat megoldása.

Milyen módszerek segíthetnek?

Hangos zene: Tapasztaljuk meg, hogy milyen zenére szeretünk a legjobban vezetni, mely okoz dinamizmust a vezetési stílusunkban, mi az, ami ébren tart minket, ami segít a koncentrálásban. Sokan hallgatnak elektro-t vagy valamilyen diszkózenét, mert ezek pörgősek, segítenek ébren maradni. De van olyan ismerősöm is, aki relaxációs zenére szeret vezetni – nemcsak éjszaka. Kezdőknek ez veszélyes lehet, így ne az andalító típusú zenével kezdjük el gyakorolni az éjszakai vezetést! Végül pedig próbáljuk ki, milyen, ha a hangerőt jó magasra feltekerjük! A legtöbb ember hangzavarban nem tud elaludni, mert az zavarja a pihenést.

Útitárs: Ha van valaki, aki velünk utazik, célszerű, ha az anyósülésen ül, és megkérjük, hogy maradjon ő is ébren. Első ránézésre ez gonosz dolognak tűnhet, azonban védő szereppel bír, mivel ha van valaki más is, aki fent van velünk az éjszaka közepén, az segíthet, mivel beszélgethetünk vele, és nem utolsó sorban, ő az, aki arra hivatott figyelni, hogy valóban nem alszunk el a kormánynál.

Pihenő: Amikor vezetni tanítanak minket, felhívják a figyelmünket arra, hogy óvatosan vezessünk, fáradtan ne induljunk útnak. De ha nincs más választásunk? Nyilvánvalóan mennünk kell, de ha útközben mégis halálosan fáradtnak érezzük magunkat, és már semmilyen bevált módszer nem működik, ami ébren tartana minket, akkor ne szégyelljünk félreállni, és akár 10-30 percet az út szélén aludni.

Valamelyik módszert próbáljuk meg alkalmazni, hiszen mindennél fontosabb az, hogy vigyázzunk magunk és mások testi épségére.

Harmadlagos dohányzás. Mi az?

Aktív dohányos maga a cigarettázó, ezt tudjuk, a passzív dohányzástól pedig a dohányosok környezetében élők szenvednek, azonban létezik a harmadlagos dohányzás okozta állapot, ennek hatásairól is kell beszélni.

Néhány fitness tévhit

A fitness fénykorát éljük, de más sportágak is népszerűek, a karantén kihozta az embereket kocogni a természetbe és többen elkezdtek otthon online edzeni, van azonban néhány tévhit, melyet azért jó tisztázni, ha valaki sportolni kezd.

Ami hiányozni fog a karantén után

A karantén keserves kényszerdöntés volt és a javunkat szolgálta, mégis nehéz volt elviselni a bezártságot, azonban kétségtelenül voltak, vagy vannak olyan oldalai, amelyek talán mégis a javunkat szolgálták.

Mi történik, ha éhezünk?

Mi történik, ha éhezünk? Mit jelent a mennyiségi és mit a minőségi éhezés? Mi a megoldás?

Ha babát szeretnél…

Amikor eldöntjük, hogy babát szeretnénk, a legfőbb félelmünk, hogy soká várat magára a pozitív terhességi teszt. Nyilván a természet a főnök ő teszi a dolgát, azonban néhány trükkel mi is növelhetjük a teherbeesés esélyét.