Menü

Előzzük meg, kerüljük el, figyeljünk oda! - Te voltál már?

Te voltál már? –kérdeztem a címben. Mert, ha még nem, itt az ideje!

Tudom, hogy az egészséges életmód témaköréhez többek között az tartozik, hogy mit együnk, mennyit sportoljunk, mit kenjünk az arcunkra, melyik vitamin vagy étrend-kiegészítőt válasszuk. De miért nem beszélünk arról, hogy rengeteg betegség, egészségügyi probléma, megelőzhető egy kis odafigyeléssel és tudatos életmóddal. Szép szót találtam hozzá: prevenció. A szűrővizsgálatok célja a betegségek korai felismerése, lehetőleg még a tünetmentes időszakban.

Az, hogy évente egyszer elmegyek nőgyógyászati vizsgálatra, általános vérvételre, fogászatra, épp oly természetes számomra, mint, hogy elmegyek futni, eszem valamit délben, vagy, hogy járok kozmetikushoz. (Ja bocs, oda nem is járok!)

Nekem furcsa, hogy ismerőseim a gondolattól is rosszul tudnak lenni, hogy - mindenféle tünet, meg probléma nélkül – egyszerűen, csak minden január elején nőgyógyászhoz megyek. Meg laborra. Miért? Mert. Öt perc egy nőgyógyászati vizsgálat. Nyilván nem a napom fénypontja, de szükséges, és az egészségemért megteszem, nem áldozat érte. (Az orvosom meg amúgy is tök jó fej, évente egyszer meglátogatom, hogy biztos legyek benne, hogy jól van. Tulajdonképpen csak miatta megyek!)

Ha valaki valamilyen betegségben érintett (ha pajzsmirigy-beteg vagy, üdv a klubban!) akkor pláne odafigyelek a laborértékeimre, az életmódomra, mert figyelemmel kísérem az egészségi állapotomat.

A gyerekemet is elviszem az éves státuszvizsgálatra a védőnőhöz. Nem azért, mert kötelező, hanem, mert fontos! Az üzemorvosi vizsgálatokra sem gondolom, hogy szükségtelen és bármilyen felülvizsgálat is mi érdekünket, egészségünket szolgálja.

A prevencióval kiküszöbölhetünk bizonyos betegségeket, vagy ha netán valami rendellenesség lenne (de nincs és nem is lesz) mindenképp időben derüljön ki.

A megelőzés akkor is segít, ha korai stádiumban lévő betegségre derül fény, ebben az esetben is hatékonyabb a megoldás és a gyógyulás, ha időben felismerik és elkezdik a kezelést.

Sok baj megelőzhető, de mindez csak szűréssel történhet.Akkor is hatékony a szűrővizsgálat, ha netán már túlestünk bizonyos betegségen, de annak visszatérési esélyeit szeretnénk csökkenteni, a tudatos és rendszeres odafigyeléssel.Egy pár perces kellemetlen vizsgálat, vagy vérvétel „jó befektetés”, hiszen meggyőződhetünk az egészségi állapotunkról, a későbbi életminőségünket, ezzel jelentősen befolyásolhatjuk.

Egy csillagtalan laborlelet milyen megnyugtató visszaigazolás tud lenni, megéri az a tűszúrás, az a vérvétel, egyébként meg én sem nézek oda, amikor történik.

A kisebbik fiamtól pár hónapja vettek vért, orrmandula műtét előtt, hősiesen tűrte, pedig engem is meglepett, milyen nagy tűt vesznek elő, ő mégis végignézte és nem rántotta el a kezét, nem kiabált, ült az apja ölében. Nem történt még ilyen, így én is kíváncsian vártam, hogyan reagál, de nem volt gond. El lehet magyarázni a négyévesnek is, hogy mi miért, és főleg hogyan történik, mert megérti. Nem verem át azzal, hogy „úgyse érzed” vagy, hogy „szúnyogcsípés”, mert tökre nem olyan és nem mondom azt, hogy : „A nagyfiúk nem sírnak!”, maximum annyit, hogy:” Egye fene, megkapod a büféből azt a doboz Tic tac-ot!”, legfeljebb nem írom bele a diétás blogomba, sem nektek a következő „egészséges ételek gyerekeknek” újságcikkbe.

Az egészségügyben dolgozó anyukámat is elzavartam- 3 év után egy nőgyógyászati szűrővizsgálatra, mert - fehér köpeny ide vagy oda - ő sem kivétel. A megelőzés éppúgy az életünk része kell, hogy legyen, mint a fogmosás. Tudatosítsuk ezt magunkban és a családunk tagjaiban is, hogy nagyon sokáig együtt lehessünk, egészségesen!

Filléres trükkök

A szépségipar mindent el akar adni, nem győznek újabb alapanyagokat felfedezni, trendi csomagolásban új piperéket piacra dobni. Pedig, akkor is lehet valaki csinos, szép és ápolt, ha konkrétan ezer forintot szán rá ebben a hónapban, hogy foglalkozzon magával. Nézzük azt az ezrest!

Gondolnád?

Gondolnál arra, hogy a rágógumi miatt nem fogysz? Vagy az energiaital miatt? Hogy mi a baj a reggelizőpehellyel és miért nem egészséges a bolti gyümölcsjoghurt vagy salátaöntet?

Az esti étkezésben rejlő praktikák

Egyesek szerint este vétek kalóriát juttatni szervezetünkbe, hiszen arra a mozgáshiány miatt nincs szükségünk, azt testünk nem fogja elégetni, hanem testzsírként raktározza el.

Bőrfeszesítő ételek

Ha végleg le akarsz számolni a gödröcskékkel, akkor azt csak úgy érheted el, ha minden fronton támadást indítasz a cellulitisz ellen.

Van-e olyan, hogy túl sok alvás?

Hogy a kialvatlanság káros, arról mindnyájan hallottunk már, de valahogy sokkal nehezebb elképzelni, hogy létezik túlalvás is. Lehet, hogy csak azét, mert a mai világban a pihenésre is egyre kevesebb időnk jut, ezért el sem tudjuk képzelni, hogy azt túlzásba is lehet vinni.