Menü

A gyönyörű bőr titka

Mindenki vágyik tiszta, szép és rugalmas bőrre. Ebben segítenek az újabbnál újabb bőrápoló készítmények és kozmetikai kezelések. Ami viszont ennél is jobban számít, az az egészséges életmód, mely az öregedés leghatékonyabb ellenszere.

1. A gyakori alkoholfogyasztás és a dohányzás is öregíti a bőrt. Ezek a szokások dehidratálnak, továbbá a mély ráncok korai megjelenését eredményezik. A dohányzás során keletkező füst könnyen az ember bőrére jut, amelyen meg is tudnak tapadni. Nemcsak az fontos, hogy az ember tartózkodjon erről a rossz szokásától, hanem az is, hogy elkerülje az ilyen társaságot. Hiszen a levegőben terjedő füst komolyan veszélyezteti a dohányosok egészségét is.

2. A gyorsételeket és az édességeket tartalmazó étrend hatására a bőr fakóbbá és rugalmasabbá válik. A csoki súlyosbíthatja a pattanásos bőr állapotát, sőt újabbakat is generálhat. Ezért jobb, ha inkább elkerülöd, ha gyulladásra hajlamos bőröd van. Egyél inkább egy-két kocka étcsokoládét, amitől sajnos ugyanúgy kialakulhatnak a pöttyöcskék, viszont ebből jóval kevesebb mennyiség is elég ahhoz, hogy eltelítődj.

3. A krémeket könnyebb masszírozó mozdulatokkal kell a bőrbe bedolgozni, de húzni, tolni nem szabad az arcot, mert az gyorsíthatja a ráncosodást, különösen a szem környékén van szükség nagyobb óvatosságra. Napközben ügyelni kell rá, hogy ne érintsük túl gyakran az arcbőrt koszos kézzel, és a telefont is fertőtlenítsük le gyakran.

4. Nem szabad túl sűrűn váltogatni a kozmetikumokat, nyilatkozta egy szakember. Mivel az újabb hatóanyagok irritációt válthatnak ki. Ha valami bevált, ahhoz hűségesnek kell maradni, hiszen az eredményre akár hónapokat is várni kell.

5. A gyulladásos, zsíros bőrre jó hatással van havonta egy holt-tengeri sós fürdő, mely a faggyútermelést normalizálja, ugyanakkor fertőtlenít is, és segíti a kisebb sebek gyógyulását. Hetente egyszer érdemes radírozni a bőrt. A kémiai hámlasztás kíméletesebb, mint a dörzsölés.

6. A legtöbb gyümölcs és friss zöldség nagyon sok C-vitamint tartalmaz, ami, ráncok megelőzésének kulcseleme, ezért is ajánlják ezek napi szintű fogyasztását.

7. A tengeri halakban megtalálható Omega-3 zsírsavak, valamint a leveles zöldségekben fellelhető magas C-vitamin tartalom jelentősen hozzájárul a pattanások kialakulásának megelőzésében és a bőr egészségének megtartásában is.

8. Cseréld le a reggeli és délutáni kávédat koffeinmentes, zöld teára. A koffein bizony elszívja bőrünk nedvességét, a vizet. A zöld teában lévő antioxidánsok és polifenolok segítik a bőr oxigén -és vérellátását, ezáltal folyamatosan frissen tartja a bőr sejtjeit, így azok nem „halnak éhen”.

9. A szervezetnek szüksége van a szénhidrátokra. Fogyassz rendszeresen alacsony glikémiás indexű zöldségeket és gyümölcsöket Minél zöldebb, annál egészségesebb, így a brokkoli, a spenót, az arugula, a cukkini nagyon jó választás, gyümölcsök közül pedig a bogyósok, azaz a málna, az eper és az áfonya tartalmazza a legkevesebb cukrot és a legtöbb antioxidáns.

10. Igyál minél több vizet, ami segíti a belső szervek sejtek megfelelő működését. A csapvizet, kerüld, hiszen komoly kémiai fegyver.

11. Az elegendő alvás létfontosságú. Éjszaka a bőr keményen dolgozik, hogy kellően regenerálja önmagát a nappal elszenvedett károsodásokból, és ha nem pihened ki magad, annak nyoma lesz az arcodon. Legelőször a szem alatti rész károsodik: itt a bőr 50%-kal vékonyabb, mint az arc többi területén.

Sokszor észre sem vesszük, hogy mi mindennel károsítjuk magunkat. Légy elővigyázatos, és ápold a tested, melyben a lelked lakozik!

Szerző: Udvari Fanni

Ingyenes mammográfiás emlőszűrés is lesz Kapolcson, a Művészetek Völgyében

A Művészetek Völgye Fesztivál ideje alatt idén nemcsak kulturális élményekkel gazdagodhatunk, hanem az egészségünkért is tehetünk. 2025. július 25-én, pénteken a Novartis Hungária Zrt. támogatásával ingyenesen lehet mammográfiás emlőszűrést igénybe venni Kapolcson. A vizsgálatra fesztiváljegy nélkül is be lehet jelentkezni. Olyan 40 és 65 év közötti nőket várnak – legyenek akár helyi lakosok, vagy fesztiválozók –, akik az elmúlt egy évben nem vettek részt ilyen szűrésen.

Orrmelléküreg -gyulladás kezelése és tünetei

Az orrmelléküreg-gyulladás, más néven sinusitis, a melléküregekben található nyálkahártyák gyulladását jelenti. A melléküregek maguk közé tartoznak az arcüreg (maxilláris), homloküreg (frontális), rostasejtek (cellulae ethmoidales) és a légcsőcsontok közötti sejtek. Ez a betegség viszonylag gyakori, szinte mindenki legalább egyszer életében átesik rajta.

A fürdőzés veszélyei – Amit mindenkinek tudnia kell

A fürdőzés nagyszerű kikapcsolódás, de csak akkor biztonságos, ha körültekintők vagyunk. Tartsuk be az alapvető szabályokat, figyeljünk egymásra, és ne kockáztassunk feleslegesen. A tudatosság életeket menthet!

Fogaink védelme a nyári időszakban

A vakáció izgalma elterelheti a figyelmet olyan alapvető dolgokról, mint a fogmosás. Utazások alkalmával, legyen az hosszabb vagy rövidebb, olyannyira meg tudunk feledkezni a szájápolásról, hogy előfordulhat, hogy otthon marad a fogkefe vagy a fogkrém. Ráadásul nyaraláskor hajlamosak vagyunk a megszokottól eltérően, gyakrabban fogyasztani cukros ételeket és italokat. Az alábbi cikkben arról tudhatunk meg többet, hogy mit tehetünk fogaink védelme érdekében a nyári időszakban.

Óvatosnak kell lenni a gyümölcsfogyasztással?

A gyümölcsök a kiegyensúlyozott étrend alapvető részei, hiszen rengeteg vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánst tartalmaznak. Azonban sokan nem tudják, hogy a túlzott gyümölcsfogyasztás is járhat kockázatokkal, főként bizonyos egészségi állapotok vagy étrendi célok mellett.