Menü

A gyönyörű bőr titka

Mindenki vágyik tiszta, szép és rugalmas bőrre. Ebben segítenek az újabbnál újabb bőrápoló készítmények és kozmetikai kezelések. Ami viszont ennél is jobban számít, az az egészséges életmód, mely az öregedés leghatékonyabb ellenszere.

1. A gyakori alkoholfogyasztás és a dohányzás is öregíti a bőrt. Ezek a szokások dehidratálnak, továbbá a mély ráncok korai megjelenését eredményezik. A dohányzás során keletkező füst könnyen az ember bőrére jut, amelyen meg is tudnak tapadni. Nemcsak az fontos, hogy az ember tartózkodjon erről a rossz szokásától, hanem az is, hogy elkerülje az ilyen társaságot. Hiszen a levegőben terjedő füst komolyan veszélyezteti a dohányosok egészségét is.

2. A gyorsételeket és az édességeket tartalmazó étrend hatására a bőr fakóbbá és rugalmasabbá válik. A csoki súlyosbíthatja a pattanásos bőr állapotát, sőt újabbakat is generálhat. Ezért jobb, ha inkább elkerülöd, ha gyulladásra hajlamos bőröd van. Egyél inkább egy-két kocka étcsokoládét, amitől sajnos ugyanúgy kialakulhatnak a pöttyöcskék, viszont ebből jóval kevesebb mennyiség is elég ahhoz, hogy eltelítődj.

3. A krémeket könnyebb masszírozó mozdulatokkal kell a bőrbe bedolgozni, de húzni, tolni nem szabad az arcot, mert az gyorsíthatja a ráncosodást, különösen a szem környékén van szükség nagyobb óvatosságra. Napközben ügyelni kell rá, hogy ne érintsük túl gyakran az arcbőrt koszos kézzel, és a telefont is fertőtlenítsük le gyakran.

4. Nem szabad túl sűrűn váltogatni a kozmetikumokat, nyilatkozta egy szakember. Mivel az újabb hatóanyagok irritációt válthatnak ki. Ha valami bevált, ahhoz hűségesnek kell maradni, hiszen az eredményre akár hónapokat is várni kell.

5. A gyulladásos, zsíros bőrre jó hatással van havonta egy holt-tengeri sós fürdő, mely a faggyútermelést normalizálja, ugyanakkor fertőtlenít is, és segíti a kisebb sebek gyógyulását. Hetente egyszer érdemes radírozni a bőrt. A kémiai hámlasztás kíméletesebb, mint a dörzsölés.

6. A legtöbb gyümölcs és friss zöldség nagyon sok C-vitamint tartalmaz, ami, ráncok megelőzésének kulcseleme, ezért is ajánlják ezek napi szintű fogyasztását.

7. A tengeri halakban megtalálható Omega-3 zsírsavak, valamint a leveles zöldségekben fellelhető magas C-vitamin tartalom jelentősen hozzájárul a pattanások kialakulásának megelőzésében és a bőr egészségének megtartásában is.

8. Cseréld le a reggeli és délutáni kávédat koffeinmentes, zöld teára. A koffein bizony elszívja bőrünk nedvességét, a vizet. A zöld teában lévő antioxidánsok és polifenolok segítik a bőr oxigén -és vérellátását, ezáltal folyamatosan frissen tartja a bőr sejtjeit, így azok nem „halnak éhen”.

9. A szervezetnek szüksége van a szénhidrátokra. Fogyassz rendszeresen alacsony glikémiás indexű zöldségeket és gyümölcsöket Minél zöldebb, annál egészségesebb, így a brokkoli, a spenót, az arugula, a cukkini nagyon jó választás, gyümölcsök közül pedig a bogyósok, azaz a málna, az eper és az áfonya tartalmazza a legkevesebb cukrot és a legtöbb antioxidáns.

10. Igyál minél több vizet, ami segíti a belső szervek sejtek megfelelő működését. A csapvizet, kerüld, hiszen komoly kémiai fegyver.

11. Az elegendő alvás létfontosságú. Éjszaka a bőr keményen dolgozik, hogy kellően regenerálja önmagát a nappal elszenvedett károsodásokból, és ha nem pihened ki magad, annak nyoma lesz az arcodon. Legelőször a szem alatti rész károsodik: itt a bőr 50%-kal vékonyabb, mint az arc többi területén.

Sokszor észre sem vesszük, hogy mi mindennel károsítjuk magunkat. Légy elővigyázatos, és ápold a tested, melyben a lelked lakozik!

Szerző: Udvari Fanni

Súlyos okai is lehetnek a lábszárviszketésnek

A bőrszárazság a viszketés egyik leggyakoribb oka, amellyel többek között az a probléma, hogy bár a vakarás időlegesen enyhíti a tünetet, könnyen gyulladást eredményezhet, ami tovább súlyosbítja a helyzetet. Idősebb korban a bőr elvékonyodik, kevesebb nedvességet köt meg, ami hamarabb kiszáradáshoz, viszketéshez vezet.

Tornázzunk le az arcunkról pár évet!

Ha szeretnénk, hogy sokáig vékony és fiatalos maradjon az arcunk, akkor a kedvenc hidratáló krémünk mellé kipróbálhatjuk az arcjógát, mely segít, hogy a bőr fiatalos és feszes maradjon.

Miért ébredünk fel éjszaka közepén?

A gyakori éjszakai felébredés rendkívül kellemetlen dolog. Nem tudjuk magunkat kipihenni, gyengül az immunrendszerünk, az anyagcserénk, a koncentrációs képességünk. Az állandó kimerültség miatt csökkenhet a munkahelyi teljesítményünk, illetve védtelenebbé válunk a bakteriális vagy vírusos fertőzések ellen. Extrém példa, de a súlyos alvásmegvonás halállal is járhat.

Miért zsibbad éjjel a lábam?

A kéz-, lábzsibbadás lehetséges okait kutatjuk, mely sajnos egyre gyakoribb panasz, s általában éjszakánként jelentkezik.

Mèhviasz jótékony hatásai

Már az ókori Egyiptomiak is használták rendszeresen eme csodaszert, a méhviaszt. Nem kell mondanom, hogy a fáraók mumifikálásához ez volt az egyik alappillér, hiszen a bevont testeket ezzel lehetett akár több 1000 évig úgy tartósítani, hogy az ne bomoljon le 100%-ban. Használták még továbbá a koporsók légmentes lezárásához is, hiszen, amit egyszer bekentek vele azon a több 1000 év nem igazán fogott.