Menü

Egy sokadjára újrakezdő konditermes rövid vallomása

A címben minden benne van. Nem a név a lényeg, hanem hogy ahhoz a csoporthoz tartozom, akik bizony lusták voltak felkelni egy fárasztó munkanap után a fotelből, és inkább otthon maradtak. Mert nincs rá időnk! Mondtam én is. De belekezdtem. Sokadjára. Újrakezdtem, és most már nem hagytam abba, és ez az én büszkeségem, nem más. És a témát koránt sem onnan bontom ki, hogy mit kell ilyenkor tenni, vagy mit javasolna egy személyi edző. Bár azt érdemes hozzátenni, hogy amikor először újra-lementem edzeni, akkor egy törzsvendég, aki szemmel láthatóan otthon volt a hatékony konditermi edzés világában, egyből elmondta, mit ne csináljak még véletlenül sem kezdetben, és hogy mit is jelent a fokozatosság. Mely gépeket használjam jó szívvel, és mit csak késő

Ez azért fontos, hogy lássátok egy, a mozgás szempontjából igenis nagyon negatív, spirálból is ki lehet törni. Azt éreztem, hogy hihetetlenül elhanyagolom magam, és természetesen ez a lélekre is rányomja a bélyegét. Mert mindig lejártam edzeni, de általában 1-1,5 hónap után rá is hagytam a dolgot, és jöttek a kifogások: „Nincs időm”, „nem nekem való”, és ilyesmi. Na jó, egy dolgot megtartottam: Mégpedig azt, hogy egyedül nem szeretek mozogni, de ebben is szerencsére nem voltam egyedül baráti szinten, így egy idő után már erre sem foghattam. Ami a technikai részt illeti: szakoldalak tömkelege foglalkozik azzal, hogyan kell bemelegíteni, nyújtani, milyen gépekkel edzünk akkor, ha kezdők vagyunk, mi legyen a sorrend, a hossz, és mivel vezessünk le.

Hogy mi az eredmény? Az előtte-utána képeket még nem velem fogják mutogatni, bár már többen megjegyezték, hogy kicsit vékonyodtam, és talán izmosodtam is. Kétségtelen: bár nem vagyok az a tükör előtt álldogálós, és önmagát csodáló ember, de jobb magamra nézni, mint két vagy akár egy hónappal ezelőtt is. Persze van még munka bőven. Például eddig kevés gondot fordítottam a hasizomra, mert egyszerűen mindenben fel kellett magam hoznom, kar, láb, minden tekintetében. A hasra csak nemrég kezdtem gyúrni, és van mit. Remélem, hamarosan már látszik az eredménye.

Arról megint külön cikkben lehetne értekezni, hogy természetesen emellett fontos az étkezés szerepe, és erre is nagyon oda kell figyelni, akár csak a helyes folyadékbevitelre. De mint mondottam, erről nálam hozzáértőbb emberek értekeznek. Az én üzenetem pusztán annyi, hogy munka után, ha máskor nem is, de ne a fotelbe üljünk le tévésorozatokat nézve, hanem naponta egy, de inkább másfél órát saját testük művelésével foglalkozzunk. Hogy mit kapunk ezért? Saját tapasztalatból mondva: Jó érzést!

Nyáron többet sportolunk!

Nyáron sokkal könnyebben szánjuk rá magunkat a testmozgásra és a hétköznapok is aktívabban telnek – derült ki a Kométa Mindennapok felmérésből. A magyarok kedvenc nyári mozgásformája a biciklizés, de a kirándulás és a kertészkedés is népszerű. Tízből hatan kizárólag társaságban szeretnek sportolni, ráadásul a magyarok kétharmada szerint az edzésekben mindig a vége a legjobb.

Élet wifi nékül? Van!

Érdekes szókapcsolatot olvastam a mai fiatalokról: „digitális bennszülöttek”. Elgondolkodtató, hogy mennyire nő azok száma, akik már beleszületnek a digitális közegbe.

Tényleg a Balaton a Riviéra?

Nyáron mindenkiben felmerül legalább egy forró napon, hogy milyen jó lenne a napsütötte vízparton, egy hideg ital mellett ücsörögni, néha megmártózni a vízben, és nem törődni semmi mással. Hogy ez tengerpart legyen vagy tópart, az részletkérdés. De vajon van- ugyanolyan jó a Balaton is, mint a tengerpart?

Az egészséges edző-gyermek-szülő háromszög a sport területén.

Amikor gyermekünket klubkeretek között sportolni adjuk, nagyon fontos, hogy megmaradjon a gyermek-szülő-edző háromszög stabilitása. Ennek fenntartásáért különösen a két felnőttnek kell sokat tenni, mert ha megbillen, vagy bármilyen törés következik be, annak a gyermek látja a kárát. Néhány sportág erre már konkrét leírásokat dolgozott ki.

Jó magyar könyvek nyaraláshoz

A nyár tökéletes lehetőség az olvasásra, nincs is jobb napozás közben elmélyedni egy regényben miközben mellettünk a Balaton vízének lágy hullámai verdesik a partot. Ilyenkor a legjobb választás egy könnyed, „limonádé” olvasmány, de ha szereted amikor egy történet elgondolkoztat és megérint, akkor ennek a három könyvnek a strandtáskádban van a hely