Menü

Természetes hallásjavító praktikák

A halláscsökkenés legjellemzőbb, hétköznapi okai

Halláscsökkenés akkor lép fel, amikor probléma jelentkezik a fül struktúrájában, és a hallás természetes folyamatát valami meggátolja. A legfontosabb teendő felismerni a pontos okot, és megtalálni a megoldáshoz vezető utat. A leggyakoribb, hétköznapinak tűnő okok a következők.

Öregedés

Ahogy öregszik az ember, a fül struktúrája veszít a rugalmasságából, és a benne lévő kis szőrsejtek már nem reagálnak olyan jól a hanghullámokra.

Sportolj!

A sport jó hatással van a vérkeringésre, ami a hallás szempontjából is igen fontos. A legjobb, ha naponta legalább 30 percet mozogsz, legyen az akár csak egy tempósabb séta is, máris sokat tettél az egészségedért.

Fogyassz sok fokhagymát!

A fokhagyma is jó hatást gyakorol az érrendszerre, ezért érdemes napi szinten fogyasztanod. Jogos, ha ez nem szimpatikus az erőteljes szaga miatt, erre a problémára találták fel a tolerálhatóbb fokhagyma kapszulákat.

Milyen vitaminok segítik a hallást?

C-vitamin.

A C-vitamin antioxidáns, és mint olyan, segít megakadályozni a csigában található szőrsejtek károsodását. Közvetve is segít, hiszen erősíti az immunrendszert, aminek következtében sok betegséget védhetünk ki, ami a hallással is kapcsolatos.

E-vitamin.

Az E-vitamin szintén antioxidáns, emellett pedig a vérkeringést is javítja. Ennélfogva a belső fül szőrsejtjeihez futó erekben is élénkül a hatására a vérkeringés, aminek köszönhetően jobban fogunk hallani.

D-vitamin.

A D-vitamin a csontok épségéért, erősségéért felel, és csontok bizony a fülben is találhatók. Ha kevés van belőle, az csontritkulást, abnormális csontnövekedést jelenthet, és ha ez a belső fület is érinti, bizony károsodhat a hallás.

B12-vitamin.

Több tanulmányt is lehet találni arra vonatkozóan, hogy a B12 hiánya összefügg a zaj okozta halláskárosodásokkal. Ha elegendő B12-vitaminhoz jutunk, csökken a halláskárosodás, illetve konkrétan a fülzúgás kialakulásának esélye is. Ennek a vitaminnak a hiánya okozza az időskori halláscsökkenést is.

Fültisztítás profin

Az otthoni fültisztítás során csak a külső hallójáratokat szabad megtisztítani, a fül belsejébe ne nyúlkálj! Alapesetben a szervezet önmaga eltávolítja a fülzsírt, ám ha ez valami (például túl szűk hallójárat) esetén nem történik meg, akkor a felhalmozódott zsiradék halláscsökkenéshez vezethet. Ebben az esetben a fültisztítást mindenképp bízd fül-orr gégészre!

Szicíliai fülcsepp házilag

Pirít meg pár fokhagymagerezdet olívaolajjal. Nyomd össze ezután a fokhagymákat, hogy kinyerd a levét, amiből napi 1-2 cseppet cseppents a fülbe.

A nagyothallás szövődményei

A gyerekkori nagyothallásnak különösen a beszédfejlődés időszakában lehet káros következménye: ilyen esetben a gyerek nem tanul meg rendesen beszélni, fontos információkról marad le, nem tudja kellőképpen megismerni a világot. Amiatt, hogy a kicsik nem tudnak jól kommunikálni, elmaradnak a fejlődésben is. A felnőttkorban, főleg idős korban kialakuló halláscsökkenés oda vezethet, hogy az idősek rosszabb kommunikációja akár magányérzésüket is fokozhatja, erősítheti a páciensek depresszióra való hajlamát. Ez főleg akkor van így, ha a halláscsökkenésüket a környezet nem kezeli kellő türelemmel.

Annak érdekében, hogy továbbra is élvezhessük az élet hangjainak teljes spektrumát, tennünk kell valamit a legfontosabb érzékszervünk védelmében.

Szerző:Udvari Fanni

Szelektálás – mit dobjunk ki és mit ne?

Amikor már túlzsúfolttá válnak a szekrényeink, szobáink, belépni sem tudunk az előszobába, halmozzuk a tárgyakat, mániákusan gyűjtögetünk és nem akarunk semmit kidobni, akkor itt az ideje egy nagyobb szelektálásnak! Ha kétségeink vannak afelől, hogy mit szabad kidobni és mit nem ajánlott, akkor olvassák el mai írásunkat.

Légzőgyakorlatok, amelyek nyugtató hatásúak

A stresszfaktorokat nem tudjuk elűzni,, azon azonban dolgozhatunk, hogy kezelni tudjuk saját érzelmeinket, illetve mérsékeljük a feszültséget. Nagyszerű és könnyen elsajátítható stresszkezelő módszer például a légzőgyakorlat, amelyből számtalan változat ismert, így tényleg mindenki megtalálhatja a neki leginkább megfelelő típust. Az alábbiakban a Women's Health gyűjtése alapján ismertetünk néhányat, és mindenkit arra biztatnánk, hogy kísérletezzen bátran - mentális és lelki egészsége érdekében megéri.

Ganglion– dudor az ízületeken

Sokszor érezhetünk ízületeinknél fájdalmat, egy-egy mozdulat is nehezünkre eshet, de van úgy, hogy már nem csak fájdalom, hanem fizikai jel is látható, ez pedig utalhat ganglion cisztára.

Napégés – így kezeld

Már nem csak nyáron jelentenek gondot a napsugárzás okozta bőrproblémák, a napégés lehet enyhe, de lehet súlyos is. Adunk pár tippet, hogyan kezeld, ha bőrödnek túl sok volt a napból.

A torokfájás okai

A torokfájásnak számos, rendkívül szerteágazó oka lehet, és nem árt tudni, hogy a torokfájás nem önálló betegség, hanem egy tünet. A panaszt okozó betegségtől függően változhat a fájdalom jellege szerint: gombócérzés, viszketés jelentkezhet és lehet fájdalmas a nyelés is. Az intenzitását tekintve is változatos lehet, az egyszerű kellemetlenségtől a súlyos, alig elviselhetőig változhat.