Menü

Ne őrülj meg otthon

Olvastam egy cikket arról, hogyan ne csavarodjak be az otthonlétben, de rajtam szerintem semmi nem segít. Szakképző iskola online oktatását próbálom megoldani egyik napról a másikra úgy, hogy közben a saját kisiskolás gyermekem is itthonról nyomja az ipart, digitális tanítás és tanulás meg én eddig 1:0. Ja és van egy ovisom is!

Nyilván nem is tehetünk most mást, mint nyugalmunkat valamennyire megőrizve óvjuk magunk és szeretteink egészségét, betartjuk a szabályokat, dolgozunk otthonról, azonban engem aggaszt a digitális oktatás, hiszen nem volt időnk felkészülni rá, ahogy arra sem, hogy miközben itthonról próbálok tanítani tanárként, a gyerekemmel is tanulnom kell, kellene-szülőként, így kettő az egyben.

Ja és akkor egy ovis is itt unatkozik cseppet nyugtalan köreinkben, aki meg játszani szeretne.

A maradj otthon és legyél a szeretteiddel az sajnos ott bukik meg, hogy lavírozok a home office és a home tanulás között a gyerekkel, a házimunka már rég várakozik, a főzés is kimerül az egyszerűnél is még egyszerűbb kajákban. A becsavarodást megelőzendő a házirend. Én is elkészítettem itthon, hogy a napok ne legyenek céltalanok, belefér a lecke, az evés, a kintlét az udvaron, egy kis sport, játék, tanulás és sok itthoni munka.

A napi rutin meg kell, hogy legyen, úgy nem borul fel az élet, nem lehet szétcsúszni, ezt a luxust nem engedhetjük meg magunknak. Most nem! Felöltözés, tisztálkodás, reggeli, lecke, olvasás és satöbbi, minden megy a maga útján, muszáj. Apropó olvasás! Ne a közösségi oldalakról tájékozódjunk, nem feltétlen a legmegbízhatóbb hírforrások, inkább pánikkeltés megy, vagy elbagatellizálás, oké fontos a humor, de lesz idő, amikor nem lesz őszinte a mosolyunk.

A sport sokat segít, egy kis séta a környéken, a ház körül, egy kis torna otthon, szobabicaj, szerencsésebbeknek futópad, s máris elviselhetőbb az itthoni lét.

Nagyon sok alakformáló gyakorlat végezhető otthon, akár eszköz nélkül, s most a világhálón számos edző díjtalanul teszi közzé otthon végezhető edzéseit. Köszönjük nekik.

A guggolás kiváló comb és popsi formáló gyakorlat, ahogy a plank is, mely nagyon jó a hasra, törzsre, a fekvőtámasz pedig segít definiált felsőtestet kialakítani, de haspréseket is végezhetünk.

Az online kereskedelem virágzik az otthonlét alatt, így neten is tudunk vásárolni, anélkül, hogy kimozdulnánk.

Az otthoni kényszer kiváló lehetőség önmagunk fejlesztésére, nyelvtanulásra, szókincsfejlesztésre, vagy egyszerűen csak arra, hogy több időt töltsünk a szeretteinkkel. A rég porosodó társasjátékok ideig-óráig lekötik a családot, de olvasni is jó dolog, most meg lehet barátkozni az olvasás szeretetével.

Sorozatokat is megnézhetsz, úgyis el vagy maradva egy csomó résszel a Jóbarátokból, most legalább pótolhatod, illetve a konyhai alapanyagokból, fagyasztóban kallódó élelmiszerekből kísérletezni lehet új fogásokat.

Az otthonlétet fel lehet fogni egy kényszernek, bezártságnak, negatív eseménynek, állapotnak, azonban pozitívnak is, itt is csak a hozzáállás dönti el, hogy nyertesei, vagy áldozatai vagyunk a kialakult helyzetnek. Egy biztos, azzal nem veszít az ember, ha optimistább kicsit!

Ami hiányozni fog a karantén után

A karantén keserves kényszerdöntés volt és a javunkat szolgálta, mégis nehéz volt elviselni a bezártságot, azonban kétségtelenül voltak, vagy vannak olyan oldalai, amelyek talán mégis a javunkat szolgálták.

Az ülőmunka az új népbetegség

Hát- és nyakfájás, zsibbadó lábak, görnyedt testtartás… Mit okoz hosszútávon a szervezetünkkel mindez? Az ülőmunka az új népbetegség. Mit szólnál egy pár perces office vagy, ami mostanság aktuálisabb: home office mozgáshoz?

Légy tudatos! – a harminc napos kihívás

Számos pszichés probléma onnan ered, hogy nem tudjuk felismerni az érzelmeinket, nem tudjuk a környezetünkből érkező ingereket dekódolni, és nehezen különítjük el az érzelmi ambícióinkat a szellemi ambícióinktól. Pedig ha ismerjük a saját érzelemvilágunkat, és képesek vagyunk azt a pozitív tartomány felé irányítani, akkor sokkal kevesebb dühből, szomorúságból vagy csalódottságból eredő, hirtelen döntést hozunk meg.

Az ökológiailag tudatos étkezés rajtunk múlik

Az év elején készített ökoforradalmi sorozatában a Budapest Park zenészekkel, szakértők segítségével járja körbe a klímaváltozásért felelős területeket és gyűjti össze a hétköznapokban hasznosítható tippeket, hogy együtt változtatni tudjunk, fel tudjunk lépni a klímaváltozás ellen. Természetesen ennek mi is helyt adunk ezúttal az ökológiailag tudatos étkezés pár alapszabálya kerül terítékre.

Hogyan kerüld el a kommunikációs zsákutcákat

Vannak kommunikációs zsákutcák, amelyekbe ha belefutunk, bizony garantált a konfliktus, a vita, a feszültség, a sértődés.