Kinesis– az otthoni edzés újdonsága
- Dátum: 2021.01.10., 22:30
- Martinka Dia
- alakformáló, alapgyakorlat, berendezés, edzés, edzéstípus, erősítő, funkció, gép, háromdimenzió, kábelrendszer, kinesis, modern, mozgás, mozgáskombináció, nyújtás., sokoldalú, speciális, sport, szabadság, testtartásjavító, ülőmunka, versenysport
Kinesis edzés. „Azmiaz?” Bevallom nekem eddig nem sokat mondott, pedig a Kinesis edzéssel érdemes megismerkedni, melyet a mozdulat szabadságaként hirdetnek.
A Kinesis edzéstípushoz speciális gépek szükségesek, melyek edzés közben teljes mozgásszabadságot biztosítanak, ugyanis lehetővé teszik, hogy testünket megerősítsük a legegyszerűbb hétköznapi dolgok, fizikai tevékenységek elvégzéséhez.
A Kinesis egyik legnagyobb előnye, hogy a legegyszerűbb alapgyakorlatoktól kezdve az egészen összetett mozgáskombinációkig mindenki megtalálhatja a neki való szintet és típust a 360 fokban forgatható zárt kábelrendszerrel. A gyakorlatokat így egy háromdimenziós térben végezhetjük.
Miért jó a Kinesis-en végzett edzés? Mert erős izomzatot eredményez a sérülések veszélye minimalizálásával. Javítja a mozgáskoordinációt, javítja a testtartást, csökkenti a derékfájdalmakat és hátpanaszokat, emellett versenysportra is felkészít.
A Kinesis tulajdonképpen egy változatos edzés, falra szerelt csövek segítségével.
Az ülőmunkát végzőknek javasolt leginkább, de a gerincbántalmaktól, hátfájdalmaktól szenvendők is alkalmazhatják ezt az edzést, s mivel ízületkímélő, így a nagy túlsúllyal rendelkezők számára is ideális.
A rendszer négy különböző irányba mozgatható ellenállásra épül, ezeket Alfának, Bétának, Gammának, valamint Deltának nevezték el a rendszer megalkotói. A titulusok is jelzik, a Kinesis célja az, hogy visszataláljon az ember a természetes mozgásformákhoz, emellett kiváló alakformáló, erősítő, testtartásjavító sport is, mely karbantartja az izmokat. A gyakorlatok háromdimenziós térben végezhetőek.
A Kinesis eszközök funkciókban meglehetősen gazdag eszközök, egyedi, falba beépített kötelek, amelyekkel a test teljes felületét át lehet mozgatni, akár 200 különböző mozgásforma segítségével.
A berendezés sokoldalúságát mutatja, hogy ilyen magas számú gyakorlatkombináció végezhető el úgy, hogy mindig más-más izmot mozgassunk át.
Az eszközök tökéletesen illeszkednek a lakáshoz, a leginnovatívabb irodákhoz és a legmodernebb berendezési tárgyakhoz.
Elkészítői kezdőknek és profiknak egyaránt ajánlják, de természetesen a nyújtás fontosságáról itt sem feledkezhetünk meg.
Martinka Dia
Mi okozza az utazás utáni depressziót?
Tapasztalták már, hogy nyaralásból hazatérve szomorú hangulatuk lett? Ez az úgynevezett nyaralás utáni depresszió, amely egyáltalán nem ritka jelenség. Szerencsére az ilyenkor fellépő rosszkedv különböző módszerekkel enyhíthető.
Kemping a kertben
Szeretnéd átélni egy kemping hangulatát, de nincs rá lehetőséged, hogy elutazz otthonról? Rendezz be a kertedben egy sátrat, és éld át otthonról a szabadban töltött éjszaka autentikus hangulatát, az otthon közelségének előnyeivel fűszerezve!
Metamorf masszázs, a testi-lelki felfrissülés
Zöldségeinket megannyi módon fogyaszthatjuk, minél színesebb a tál, annál finomabb és egészségesebb, de ne feledkezzünk meg arról, hogy egyes zöldségek levelei is zamatosak, vitamindúsak és ezerféleképpen felhasználhatóak. Nézzük, mik ezek!
Kreatív szépségápolás házilag
Szereted a bőrödet kényeztetni kicsit, de túl drágának, vagy esetleg természetellenesnek érzed a drogériában kapható termékeket? Semmi probléma, hiszen ezeket a szépségápolási termékeket elkészítheted otthon is, ehhez hoztam nektek néhány ötletet ebben a cikkben!
Miért jógázzunk rendszeresen? Mit takar a nevető jóga?
A “jóga” szó a szanksztrit “Yuj” szóból származik, ami hozzáadást, egyesülést jelent. Energia, erő és szépség hozzáadása a szellemhez, testhez és lélekhez. A jóga valódi értelme nem más, mint az elme lecsendesítése a nyugalom és az önmegvalósítás eléréséhez.